月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	8.0	水尻川河口(2羽)	54.0�s	am7:30〜水尻川河口　ウオークにて８�q。東京のコロナ感染最多の472人。
8/02 日	0.0			宮城県梅雨明け　これからは暑さとの戦いだ。
8/03 月	21.0	林〜水尻川河口(5羽)〜八幡川(1羽)〜新井田川(1羽)〜林漁港	53.5�s　20�q　120分	am4:30〜林〜水尻川〜八幡川〜さんさん商店街〜新井田川〜林漁港　霧の中、スタート　jogにて20�q　120分(大久保の1�qの登り坂苦にならなくなった)〜ウオーク1�q。カワセミ全部で7羽見た　その内雛らしいのが2羽いた。カワアイサ今日もいた。当町に勤務の女性がコロナに感染・・・？
8/04 火	12.0	林〜水尻川河口(5羽)〜八幡川(3羽)〜新井田川(1羽)〜林	53.5�s　 8�q　49分	am4:40〜林〜水尻川〜八幡川〜さんさん商店街〜新井田川〜林 ウオーク〜jog8�q　49分〜ウオーク　12�q。カワアイサ　今日は、竹川原橋まで遡上していた。カワセミ全部で9羽。
8/05 水	16.0	林〜水尻川河口(4羽)〜林	53.4�s 12�q　72分	am4:50〜林〜水尻川河口　ウオーク〜jogで3往復 12�q　72分〜林　16�q。薄曇りだが気温24℃でだいぶあせをかいた。身体が怠かったが大久保の坂は歩かず走れた。カワアイサ、キセキレイ。
8/06 木	13.0	林	53.6�s 13�q 120分	am5:10〜林ラン　ウオーク＆jogにて13�q　120分。
8/07 金	13.0	林〜水尻川河口(1羽)〜八幡川(0羽)〜新井田川(1羽)〜林	53.6�s 13�q 80分	am4:50〜林〜水尻川〜八幡川〜さんさん商店街〜新井田川〜林 　ウオーク〜jogで13�q　80分。今日は、カワアイサいなかった・・？。年金支払通知書来る。
8/08 土	0.0			雨
8/09 日	0.0			一日中雨
8/10 月	11.0	林	54.8�s　10�q　68分	am7:30〜林ラン　ウオーク〜jogで11�q。今日はスタートが遅く、気温が27℃と暑く大夫汗をかいた。キングの店長もウオーキングしていた。退職を祝う会の差し入れの御礼もした。
8/11 火	12.0	林	53.7�s　 8�q　56分	am5:20〜お墓掃除に、短パン、Tシャツでブヨに15ヶ所刺される。来年は、暑いが長袖、長ズボンに防虫スプレーで完全防備しよう。am6:15〜林ラン　ウオーク2�q〜jog　８�q　56分〜ウオーク2�q。カゼ(ウニ)の開口で林けたから観洋下に小舟が20艘近くいたがバンジョーで1籠位で不漁のようだ。開口も今年最後かなぁ・・・？。
8/12 水	10.0	林	54.1�s　 7�q　49分	am4:50〜林ラン　ウオーク2�q〜jog 7�q　49分〜ウオーク1�q。
8/13 木	10.0	林	53.6�s　7�q　49分	pm5:00〜林ラン　ウオーク2�q〜jog 7�q　49分〜ウオーク1�q。気温31℃さすがに暑い。母の初盆、お寺に塔姿受け取りに、従姉夫婦６人が母の焼香に来る。
8/14 金	0.0			初盆なので自宅待機。渡哲也(78)が10日　肺炎にて死去とのこと。大門さん安らかにお休み下さい。初めての共済年金振り込まれる。
8/15 土	0.0			今日も自宅待機。
8/16 日	13.0	林	54.6�s　10�q　70分	am7:00〜林ラン　ウオーク2�q〜jog10�q　70分〜ウオーク1�q。am5:00〜お墓の花の水やり、am6:00〜お寺駐車場にて御魂送り。同級生は2人＋住職。
8/17 月	0.0			イオンシネマ石巻にて『弱虫ペダル』を見る。客は、６人。
8/18 火	17.0	林	55.1�s　15�q　90分	am5:10〜林ラン　ウオーク1�q〜jogにて15�q　90分〜ウオーク1�q。気温23℃　朝は暑くなく走りやすい。
8/19 水	11.0	林	55.0�s	am7:00〜林ラン　ウオーク＆jogで11�q。
8/20 木	13.0	林〜水尻川河口(3羽)〜八幡川(0羽)〜新井田川(0羽)〜林	54.8�s　13�q　77分	am5:15〜林〜水尻川〜八幡川〜新井田川〜林ラン　jogにて13�q　77分。今朝は気温22℃と走りやすかった。水尻川にカワセミの幼鳥が飛び方がたどたどしかった。久々にカワアイサを見た。
8/21 金	13.0	水尻川河口(3羽)	55.2 �s　13�q　90分	am5:20〜水尻川河口ラン　左岸650mを行ったり来たり13�q　90分。今日も、カワアイサがいた。
8/22 土	0.0			ママ、娘と利府グランディ21での全国大陶器市へ、カレー皿購入。その足で、定義山へ、三角油揚げ2枚食べ御朱印3枚頂く。
8/23 日	12.0	林	55.6�s　10�q　62分	pm4:40〜林ラン　ウオーク1�q〜マイペースで10�q　62分〜ウオーク1�q　12�q。
8/24 月	8.0	林	55.6�s	am6:30〜林ラン　ウオーク＆jogで8�q。
8/25 火	17.0	林〜水尻川河口(1羽)〜八幡川(0羽)〜新井田川(0羽)〜林堤防	55.1�s　15�q　82分	am4:50〜林〜水尻川〜八幡川〜新井田川〜林堤防 　jogにて15�q　82分〜ウオーク2�q。日の出am5:00　am4:20に目が覚めたが周りはまだ暗かった。気温22℃　曇りだが大夫汗をかいた。カワアイサは水尻川河口から海に向かっていた。
8/26 水	26.0	林〜水尻川河口(0羽)〜八幡川(0羽)〜さんさん商店街〜林堤防・林2部練	55.1�s→54.1�s　10�q　51分	am4:40〜林〜水尻川〜八幡川〜さんさん商店街〜林 ラン　jogにて10�q　51分。am5:40〜林堤防をウオークにて5�q。 渇水で水尻川に水が無くなっていたが、カワアイサがいた。pm4:00〜林ラン　ウオーク〜jog11�q。林堤防夕方は日陰になり涼しく走りやすかった。
8/27 木	0.0			ママの整形外科病院の付き添いで利府へ。
8/28 金	12.0	水尻川河口(3羽)	54.6�s　10�q　60分	am5:30〜水尻川河口堤防ラン　ウオーク1�q〜jog10�q　60分〜ウオーク1�q。カワアイサ羽ばたくが飛べない様子。安倍首相辞意表明。
8/29 土	0.0			昨日飲み過ぎて朝走れず。午後　走ろうと思ったが、気温35℃では熱中症の危険があるのでラン中止。
8/30 日	32.0	林〜水尻川河口(2羽)〜八幡川(0羽)〜さんさん商店街〜林堤防・林2部練	54.7�s→2部練後も54.7�s　21�q　118分(前半 10�q 51分)	am5:10〜林〜水尻川〜八幡川〜新井田川〜林堤防ラン　jogにて21�q　118分〜ウオーク2�q。今日は、気持ちよく走れた。カワセミ5ｍの足元にいたがカメラを持って無くて写真撮れず。カワアイサ、カルガモ数羽と仲良く泳いでいた。am9:00〜10:00　行政区拡大役員会。pm4:45〜林ラン　ウオーク＆jogで9�q。ラン中　林堤防で震災後初の1ｍ以上のヘビ出没、パパビックリし横っ飛びしました。途中、らずもねぇ雨で、急いで家に帰ったが、ずぶ濡れ。朝、夕とも気温23℃と走りやすかった。
8/31 月	0.0
走行距離	300.0  km