月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	7.0	カッパハーフマラソン	23:14 自己ワースト	am7:50〜登米市へ　8:20着。am9:00〜アップ2�q開始　アキレス腱に違和感あり　am9:30　ハーフの部スタート。am9:45　親子２�qスタート　職場の同僚３組参加　茂○チーム７位残念ながら６位入賞成らず。しかし、特別賞受賞。am10:25　5�qの部スタート、同僚２名も参加、スタートして最初はL字走法にて走った。折り返しで数えたら８位、足の蹴りを利用してのランが出来ないので、途中一人に抜かれ９位でゴール。５�q自己ワースト。美味しい油麩汁をご馳走になり、直ぐさま三陸道に乗り南三陸町ベイサイドアリーナでのおきがる杯ビニールバレー大会へ、ソフトおやじの会はA.Bの２チーム参加、Aチーム　８位、Bチーム　１４位。pm5:30〜和来にて慰労会、私の会長挨拶で乾杯、中学生から60歳までの17人で楽しい慰労会が出来ました。pm9:00　息子に迎えに来てもらい無事生還。今日の、マラソン大会、月間走行が70�qとアキレス腱痛では仕方ないが、思いっきり走れる日が来るのを願う。
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0			北上町の特別養護老人ホームから連絡があり、母の入所の待機順が繰り上がり、後日、病院に調査に来るとのこと。入院から４ヶ月早く決まって欲しい。
12/05 木	5.0	ジム		pm3:50〜ジムラン　外は雪がちらつき7月以来のジムへ、室内22℃と快適、気持ちよくマシーンにて5�q(１�q　6分)を汗をかいた。足違和感なく快調にトレーニングできた。これから寒い日は、故障しないようジムランにしよう。
12/06 金	0.0			pm6:30〜志中PTA歴代会長会総会　二次会に行かず息子に迎えに来てもらい　pm9:20　2020年　第30回　仙台国際ハーフマラソン大会　陸連登録の部　エントリー完了。来年61歳いつまで陸連登録の部で走れるかなぁ〜。
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0
12/09 月	10.0	ジム		pm3:40〜ジムラン　マシーンにて黙々と1時間　10�q 筋トレ。
12/10 火	6.0	林〜松原公園〜竹川原〜林		am6:30〜人生初の胃カメラ検査のため気仙沼へ，異状なし。pm3:20〜林〜松原公園〜竹川原〜林ラン　久々のアップダウン疲れました。
12/11 水	0.0			pm2:30〜石巻にお歳暮購入へ
12/12 木	0.0
12/13 金	12.0	林・ジム		am9:00〜林ラン　jogにて7�q。pm4:30〜ジムラン　ジョガーにて5�q　(29:19)　初同僚が３名ラン、筋トレをしていた。パパ驚き　これからも、地域住民の生命財産保持のため、沢山の同僚が体力錬成に来て欲しい。
12/14 土	5.0	新井田		pm5:00〜新井田ラン　jogにて4.5�q〜ラスト0.5�q(2:11)。風が強く寒く汗もかかなかった。
12/15 日	7.0	林		am9:10〜林ラン　jogにて6�q〜0.5�q(2:01)〜jog0.5�q。気温３℃と寒かった。今日で、yahooブログ終了、どうにか他のブログに移行できました。
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	7.0	自宅〜復興祈念公園〜志中大橋		am9:30〜自宅〜復興祈念公園〜志中大橋　17日に仮開園した復興祈念公園に上って来ました。pm6:30〜同級生北志会の忘年会　12人で美味しいお酒を飲みました。pm8:00〜北志会の忘年会を途中退席し、ソフトおやじの会忘年会に移動しました。お昼に急遽決まったソフトおやじの会忘年会　会長参加せねば、6人参加、またまた、美味しいお酒を頂きました。
12/22 日	0.0			pm0:00〜ママといとこに御歳暮を持っていく。全国高校駅伝　仙台育英アベック優勝おめでとうございます。
12/23 月	0.0			pm3:00〜母の特別養護老人ホーム入所契約のためママと○○園に。
12/24 火	0.0			am8:40〜母の、特別養護老人ホーム入所で年休、住所変更手続きで、役場　町民税務課へ、その後　介護保険住所変更のため、保健福祉課/高齢者福祉係へ、住所変更による、負担割合も2段階1割負担に変更出来ました。異動申請へ。am10:00〜病院から○○園に、母を移送していただく。これから、よろしくお願いします。施設長に来年からは、フリーの私が、施設の草刈りしますので連絡くださいと言う。
12/25 水	7.0			pm3:00〜松原公園ラン　公園を7�qグルグル走りました。八幡川にカワセミはいませんでした。年賀状123枚投函。
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	66.0  km