月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	5.0	林		pm5:00〜jogにて林ラン　5�q。10月の、松島ハーフマラソン　5�qの部　エントリー完了。60歳の部　5�qでエントリー。これから、アキレス腱との勝負かな。痛くなく、思う存分走りたいが、無理ですよね。
6/02 日	6.0	金ヶ崎マラソン		am6:15　南三陸出発　8:00　金ヶ崎　森山運動公園陸上競技場到着。会場近くの駐車場は満車で，富士通駐車場へ駐車，シャトルバスで会場へ。9:20〜軽くアップ1�q。10:00　スタート地点に並ぶ。10:20〜5�qの部スタート，始めの1�q 左アキレス腱が痛い，下り坂　3:57，2�q地点で，4:20と遅れ両足のアキレス腱が痛く，兎に角完走のみを願う。22:30自己ワーストでゴール。60歳代10位で入賞ならず。21:00を切れば2位だったが，これからは，アキレス腱との戦いになると思う。帰りに，平泉・中尊寺の坂を足を引きずりながら登り，御朱印帳に御朱印を頂き帰宅。中尊寺は，外国人観光客でいっぱいだった。
6/03 月	0.0			両足のアキレス腱が痛く，歩くこともままならない。とにかく痛い。23日の石巻復興マラソンまで治るだろうか？
6/04 火	0.0
6/05 水	0.0
6/06 木	3.0	林		am9:30〜林ラン　jog3�qまだアキレス腱痛く走れない。ラン後、石巻に行き、イオンシネマ石巻で、『空母いぶき』鑑賞、その後、羽黒山鳥屋神社、日和山・鹿島御児神社へ。
6/07 金	6.0	林		am7:15〜娘の資格試験受験ののため仙台へ、3時間の待ち時間中、仙台市内の神社巡り。pm5:30〜林ラン　L字走法＋マッサージランで6�q無事走れる。東北南部梅雨入り。
6/08 土	0.0			雨でラン出来ず。2週間後の石巻復興マラソン　ゼッケン、チップ届く。
6/09 日	7.0	林		pm4:30〜林ラン　jogにて7�q　今日もアキレス腱が痛く、jogがやっとだった。
6/10 月	7.0	林		pm2:40〜林ラン　jogにて7�q、アキレス腱が痛く、途中　マッサージしながらのラン。pm5:20〜娘研修のため仙台へ送って行く。
6/11 火	0.0
6/12 水	5.0	林		pm3:30〜林ラン　jogにて5�q　アキレス腱今日も痛いので、5�qで止め。pm6:00〜平成の森そよかぜ球場にて、BCリーグ公式戦・武蔵ヒートベアーズ vs 茨城アストロプラネッツ戦を観戦。
6/13 木	0.0
6/14 金	0.0
6/15 土	0.0
6/16 日	0.0			雨で、○○演習は、体育館で実地。
6/17 月	7.0	林		pm5:00〜林ラン　jogにて7�q　1�q毎にマッサージ、6�q〜アキレス腱痛くなくなり、ラスト1�q　4:45で走れた。pm2:00〜旧北上川へ、3度目の挑戦でヤマセミを見ることが出来ました。
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0
6/20 木	7.0	林	体重54.9�s　体脂肪8.1％	am9:30〜林ラン　jogにて7�q。1�q毎にアキレス腱マッサージ。町内　入大船沢〜林際〜東和・三滝堂にカワセミを見に行ったが発見できず。
6/21 金	0.0
6/22 土	5.0	新漁港		am10:30〜新漁港jogにて5�q、アキレス腱まだ違和感あり、明日の10�qレースは・・・？。夕食は、親子で、石巻はま寿司へ。
6/23 日	0.0			am8:00〜石巻復興マラソン参加のため自宅出発　8：40 着。同僚　5人参加　年代別40歳以下5�q　3位、40歳以上7位と頑張りました。パパ　今日の大会は、やっぱアキレス腱痛のためリタイヤしました。
6/24 月	0.0			pm4:00〜同僚の義母の焼香へ。
6/25 火	7.0	林	体重56.5�s　体脂肪8.8％	pm3:40〜林ラン　jogにて7�q、1�qごとストレッチ、マッサージ。アキレス腱痛みはないが違和感あり。
6/26 水	7.0	林	体重55.7�s　体脂肪8.1％	pm4:30〜林ラン　jogにて7�q、今日もアキレス腱に違和感あり。
6/27 木	0.0			テニスボールを膝の裏に入れマッサージ。
6/28 金	5.0	林	体重55.4�s　体脂肪8.8%	pm4:30〜林ラン jogで2�q〜マイペースで2�q〜0.5�q（2:56）〜jog　0.5�q。久々に気持ちよく走れた。pm7:00〜和来にて志中ソフトおやじの会総会　6人 ＋真ちゃん，由美ちゃん。今年は，水風戦大会，ビニールバレー大会，フットサル大会，雪合戦大会，卓球大会，リレーマラソン大会に参加予定です。仲間と楽しく美味しいお酒を飲み，息子に迎えに来てもらい帰りました。
6/29 土	0.0
6/30 日	5.0	ジム		pm4:00〜ジムラン　トレッドミルにて9．0�q/H〜11.0�q/Hで、30分　左アキレス腱に違和感があり無理せず5�q。
走行距離	82.0  km