月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			am8:30〜高校卒業式の駐車場係り、am10:00〜娘の高校卒業証書授与式、パパ　卒業生保護者を代表して謝辞、カムこと無く感謝の言葉を伝えられました。
3/02 土	10.0	林	10�q　59:23	pm3:00〜自宅〜林ラン　jog〜マイペースで10�q　59:23。娘　今日　自動車学校見極め合格、明日　卒検、無事合格しますように。
3/03 日	0.0			娘　自動車学校卒検合格し、無事卒業。
3/04 月	15.0	林〜袖浜〜沼田〜廻館〜林	15�q　1:37:50 体重54.4�s　体脂肪6.9％	pm4:20〜町内１周 jogにて15�q、左アキレス腱　痛みが出たが、ラン後　風呂に入りマッサージ。
3/05 火	0.0			am8：00〜娘の普通自動車免許受験のため石巻へ、無事合格、免許申請のおじさんと笑っていたので、後で聞いたら、『消火栓から5メートル以内駐車禁止』×で、99点だったと言っていました。pm8:00 認知の母89歳、隣の部屋に畳に大量のウ○チ発見、ママと1時間かけ拭きましたが、目地は綺麗になったかな。畳の上にウ○チしたことも分からない母だが、息子としての世話は当然ですよね。
3/06 水	10.0	魚市場〜袖浜漁港2.5往復	10�q　1:03:24	pm4:30〜魚市場〜袖浜漁港2.5往復　jogにて10�q、今日は暖かく気持ちよく走れた。
3/07 木	0.0
3/08 金	8.0	林	7�q　36:06	pm4:00〜林ラン　マイペースで7�q　36:06。
3/09 土	0.0			息子が娘へ卒業旅行プレゼント2人で、東京へ、コンサートを見に行きました。
3/10 日	13.0	林2部練	体重54.8�s　体脂肪7.5％	am9:00〜林ラン　jog1�q〜マイペースで3�q〜jog1�q。pm5:00〜jogで8�q。息子の東京のお土産、健康・長寿のお守り。
3/11 月	0.0
3/12 火	10.0	林		pm5:00〜林ラン　jogにて10�q。
3/13 水	0.0
3/14 木	10.0	林	10�q　54:07　体重54.6�s　体脂肪7.6％	pm3:50〜林ラン　jog（6:30）〜ビルドアップ（4:25）10�q　54:07 。堤防で、釣りをしているおじさんがいたがボウズ。行政区の総会資料作成終了し区長に届ける。
3/15 金	0.0
3/16 土	7.0	林		am9:30〜林ラン　jog1�q〜マイペースで5�q〜jog1�q。pm０:00〜ママと仙台・スリーハンサムズコンサートへ。
3/17 日	0.0
3/18 月	0.0			am11:00〜娘の試験のため仙台へ。
3/19 火	0.0
3/20 水	12.0	林	10�q　52:02 体重55.0�s　体脂肪7.9％	am9:10〜林ラン　jog1�q〜マイペースで10�q　52:02〜jog1�q。今日は16℃と暑く、今年初の、ウィンドブレーカーを脱ぎ、長T、タイツで走った。
3/21 木	0.0
3/22 金	12.0	林	10�q　57:59 体重55.0�s　体脂肪7.6％	pm4:40〜林ラン　jog1�q〜マイペースで10�q　57:59 〜jog1�q。pm0:00〜友人のお父さんの葬儀へ。
3/23 土	0.0
3/24 日	22.0	東北風土マラソン	ハーフ　1:49:47 体重54.7�s　体脂肪7.2％	am8:10〜南三陸出発　am8:45　駐車場〜登米総合支所ラン1�q〜am9:15 長沼会場着。am9:50〜東北風土マラソンハーフスタート、強風と雪で心が折れ、1:49:47でゴール。この時期にしてはあまりの寒さで、バスに乗り、支所へ、そのまま直ぐに帰りました。pm7:00〜行政区総会　会計のパパ、事業報告と会計決算報告、事業計画（案）、予算（案）を行い、質疑等はなく承認されました。
3/25 月	0.0			職場の内示　39年目最後の職場は，今の職場での退職となる
3/26 火	10.0	荒島パーク〜袖浜〜魚市場2周	10�q　1:03:58	pm4:30〜荒島パーク〜袖浜〜魚市場　身体が重いし、右脹ら脛痛、jogにて10�q　1:03:58 暖かかったが西風が強かった。今日も、ハナちゃんが荒島パークで遊んでいると思って、お菓子を持って行ったがいなかったので、自宅まで届ける。東北風土マラソン結果ハーフ、2538中 295位。
3/27 水	0.0			父が亡くなって今日で，39年目の命日,
3/28 木	11.0	林〜袖浜〜沼田〜林	10�q　59:58 　体重55.0�s　体脂肪7.4％	pm4:50〜林〜袖浜〜沼田〜林　11�q　マイペースでで10�q　59:58＋jogで1�q。右足の脹ら脛筋肉痛なし。職場の夕食当番の連絡あり、来年度は、料理の鉄人の発揮しますよと返事した。新人の料理任せて下さい。来年度の県陸協登録を南三陸町陸協で、出来ればとの紹介あり、仲間5人を集め登録したい。
3/29 金	0.0			am6:10〜娘の会社の研修会に、仙台へ。
3/30 土	0.0
3/31 日	6.0	林		pm4:45〜林ラン　jogにて6�q、ママはウオーキング。花泉の叔父が娘の就職祝いに来る。ばーちゃん、今日から、小規模多機能ホームへ。
走行距離	156.0  km