たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2019/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 火 | 8.0 | 林 |
体重54.2s |
pm3:30〜林ラン 気持ちよく走り始めが出来た。昨年は、故障続きの1年、今年は還暦、故障なく健康で走りたい。 |
1/02 水 | 0.0 | |||
1/03 木 | 5.0 | 林 |
体重54.3s 体脂肪6.9% |
am9:30〜林ラン jog〜マイペースで5q。ラジオで箱根駅伝を聞きながらのラン。aqua仙台AC 代表(東海大卒)の後輩の皆さん,箱根駅伝総合初優勝おめでとうございます。 |
1/04 金 | 0.0 | |||
1/05 土 | 10.0 | 林〜アップルタウン〜袖浜 |
体重54.0s 体脂肪7.8% |
pm4:30〜林〜アップルタウン〜袖浜1往復 jogにて10q、ガーミンでキロ 6:29あまりにも遅い。午前、強風の中、出初め式、午後、フットサルエントリーと忙しかったが、フットサル先着10チーム中、9番目で滑り込みセーフ。息子のチームは、11番目でキャンセル待ちとのこと、一緒に行けばエントリー出来たのに。 |
1/06 日 | 0.0 | |||
1/07 月 | 6.0 | 林 |
体重53.9s 体脂肪7.8% 5q 27:39 |
am9:20〜林ラン jog1q〜マイペースで5q 27:39 キロ5:32。ラン後、喉が痛い。葛根湯、風邪薬飲まず。 |
1/08 火 | 0.0 | 風邪気味でランできないので、pm1:15〜仙台へ スリーハンサムズコンサート、ばーちゃんの電気掛け毛布、たいがガンダムプラモ、ランニングパンツ購入。 |
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1/09 水 | 0.0 | 風邪で喉が痛くラン中止。 |
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1/10 木 | 0.0 | 風邪 |
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1/11 金 | 0.0 | 風邪 |
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1/12 土 | 0.0 | 風邪 |
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1/13 日 | 7.0 | 林〜袖浜1往復 |
7q 45:30 |
風邪 pm4:00〜林〜袖浜1往復 7q 45:30 キロ6:30。大久保〜林の坂もjog(キロ 6:30)なら苦にならない。 |
1/14 月 | 0.0 | 風邪が喉の痛みから鼻水へ。体温36.7℃ |
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1/15 火 | 0.0 | 風邪 |
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1/16 水 | 7.0 | 林 |
体重53.5s 体脂肪5.9% |
風邪を引いて今日で、10日こんなに治らないのは初めてだ。7日のランのあと葛根湯と風邪薬を直ぐに飲むべきだった。pm3:30〜林ラン jogにて7q 42:00 キロ6:00。鼻水以外体調は良好だ。 |
1/17 木 | 6.0 | ジム |
am10:30〜同級生 和尚さんのお寺に御年始。pm3:30〜ジムラン 今年初のジムラン まだ、風邪気味だが気持ちよく6q走れた。+筋トレ。今日の、全豪オープン2回戦 錦織選手の最終セット粘りは凄かった。 |
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1/18 金 | 0.0 | 腹筋200回 |
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1/19 土 | 10.0 | 林 |
体重53.7s 体脂肪8.0% 10q 57:34 |
am10:30〜林ラン jogにて10q 57:34 キロ6:30〜5:00までビルドアップ。風邪も治り久々に10q 走った。 |
1/20 日 | 9.0 | 林〜沼田〜林1周 |
体重53.4s 体脂肪6.8% 58:15 |
pm4:30〜林〜沼田〜林1周 jogにて9q 58:15 キロ6:30だとベイサイド、林の800mの坂も苦にならない。今日のフットサル大会は、職場として参加自粛のため、ソフトおやじの会代表として、参加全員分の.ダカラ、バナナの差し入れと、慰労会のご祝儀を持って行く。無理もなく。故障もなく走れるランが、私のランか?1度故障したら、今年60歳の自分は、回復まで3ヶ月〜1年はかかるけど・・・・? しかし、ランニング中 『風を感じたい』 |
1/21 月 | 0.0 | |||
1/22 火 | 0.0 | |||
1/23 水 | 0.0 | |||
1/24 木 | 0.0 | |||
1/25 金 | 11.0 | 林・ジム |
体重54.3s 体脂肪8.4% 5q 31:06 |
am9:30〜林ラン jogにて5q 31:06 堤防の半分は昨日の雪が残っていた。pm2:30〜社長の挨拶、pm3:00〜ジム トレッドミルにて6q。pm6:30〜PTA役員会、還暦同級会準備会とブッキング。8:00〜還暦同級会準備会へ移動。忙しい一日だった。S・Sくん仙台ハーフマラソン抽選で当選し、500円をケチらず振り込んで良かったと、大変喜んでいた。ネットエントリーA・Tくんは、落選。 |
1/26 土 | 0.0 | 今日は、娘の18歳の誕生日。全豪オープンテニス 大坂なおみ選手 初優勝おめでとう。 |
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1/27 日 | 7.0 | 林〜袖浜1往復 |
7q 43:58 |
pm4:30〜林〜袖浜1往復 jogにて7q 43:58。今日の、大阪国際女子マラソン 福士加代子選手途中での転倒で両膝からの出血、35q過ぎにリタイヤ、次のレースでグランドチャンピオンシップ出場資格を取って欲しい。 |
1/28 月 | 0.0 | |||
1/29 火 | 7.0 | 林〜袖浜1往復 |
7q 41:03 |
pm5:00〜林〜袖浜1往復 jogにて7q 41:03。pm3:00〜左目にゴミが入ったようで、瞬きをすると痛いので、登米市の眼科へ、左目に黒いゴミが入っていて取り除いてもらう。 |
1/30 水 | 0.0 | |||
1/31 木 | 13.0 | 林・ジム |
5q 26:30 体重54.8s 体脂肪8.4% |
am9:00〜林ラン 5q 26:30 +jog2q。pm4:00〜ジムラン 6q+筋トレ2セット。久々の2部練。 |
走行距離 | 106.0 km |