たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0   体重52.7s 体脂肪5.0%
明日の、am いわぬまエアーポートマラソン、 pm ビニールバレーボール大会参加のため、体力温存。
12/02 日 6.0   いわぬまエアポートマラソン
21:34 5q
am6:50 自宅出発 am8:20 岩沼着。am9:30〜5qの部スタート、21:34 34位。美味しい白菜汁、レモネードを頂き、南三陸アリーナに、ビニールバレーボール大会 ソフトおやじの会 予選リンク2敗で順位決定戦に、2勝し、15チーム中11位。pm5:30〜和来にて、20人にて慰労会。pm8:20 息子に迎えに来てもらい無事帰還。
12/03 月 0.0   体重52.4s 体脂肪5.0%
昨日も、気の会う仲間と美味しいお酒をたくさん飲んだ。
12/04 火 5.0  
体重53.1s 体脂肪6.9%
am10:00〜林ラン jogにて5q、左足首違和感・・・?それでも心配はなさそうだ。志津川 気温19.9℃暑すぎ。
12/05 水 0.0  
12/06 木 7.0  
体重53.1s 体脂肪6.1%
am9:20〜林ラン jogにて7q、気温4℃ 霧雨の中のランは寒かった。左足首の違和感はないがL字走法で走った。pm8:07 仙台ハーフ陸連登録の部 エントリー完了。
12/07 金 6.0   ジム
pm3:00〜ジムラン ジョガーにて6q、ビルドアップ。左足痛みなし。pm6:30〜おやじの会9人にて忘年会。
12/08 土 0.0   体重51.5s 体脂肪5.0%
二日酔いでラン中止
12/09 日 0.0   体重52.5s 体脂肪5.0%
腹筋+体幹トレーニング。
12/10 月 10.0  
体重53.4s 体脂肪7.5%
am9:00〜林ラン jogにて10q L字走法にて、久々に10q走ったが左脹ら脛痛みなし。今朝は、気温−4℃寒い一日だった。pm8:00〜仙台ハーフの一般の部エントリー開始、職場のラン仲間8人の健闘を祈る。
12/11 火 0.0   体重53.5s 体脂肪10.6%
昨日の、仙台ハーフ一般の部エントリー 現在のところ3勝3敗。
12/12 水 0.0   am9:30〜12:00 気仙沼にて研修会 御歳暮購入。
12/13 木 0.0   腹筋+体幹トレーニング。
12/14 金 8.0  
体重52.9s
pm2:30〜林ラン キロ6にて8qラン。脚違和感なし、気温3℃と寒いが気持ちよく走れた。おじさんが、魚釣りをしていた。40pのネウも釣っていたようだ。
12/15 土 10.0   林〜沼田1周
体重52.8s 体脂肪6.5%
pm3:00〜林〜沼田1周 10q 気温3℃と寒かったが、久々のアップダウン気持ちよく走れた。pm6:30〜佐沼にて同級生の忘年会8名参加。am0:00帰宅。
12/16 日 0.0   二日酔いで、ラン諦め年賀状印刷。2時間で終了。
12/17 月 0.0   体重52.8s 体脂肪5.0%
12/18 火 0.0   am9:00〜ばーちゃんの胃カメラ検査のため石巻赤十字病院へ。
12/19 水 7.0   新漁港〜袖浜
am9:00〜新漁港〜袖浜 7q。ラン後 今日は大安吉日、玄関のお飾りと、星の玉、七五三飾り購入。am11:30〜娘の新入社員研修会の送迎で、仙台へ。pm10:05 帰宅。
12/20 木 2.0  
pm3:30〜林ラン 徒歩にて漁港に行ったら、心窩部の痛みでラン2qで止め。原因不明?
12/21 金 0.0  
12/22 土 7.0  
am9:30〜林ラン 今日も走ろうとしたら、心窩部と背部痛でランできず。しかし、腹部と背部をマッサージしながら走ったら、痛みがなくなりjogにて無事7q走れた。
12/23 日 7.0  
体重53.0q 体脂肪5.1%
am9:00〜林ラン 今日は痛みなjogにて7キロ走れた。pm0:50〜ママと花泉と石越に御歳暮を届に、それにしてもタコの足が1本1000円以上、アワビ1s 14,000円は高すぎて、手が出ない。
12/24 月 7.0  
pm2:40〜林ラン キロ5:30で7キロ走れた。年賀状126枚投函。
12/25 火 0.0   今朝起きたら,サンタさんからのクリスマスプレゼント,ガーミンがあった。
12/26 水 11.0  
体重53.6s 体脂肪7.8%
am9:20〜林ラン 息子からのクリスマスプレゼントのガーミンを付けての11qラン。pm2:20〜親子4人で大谷と小泉にお歳暮を持っていく。
12/27 木 0.0   体重53.1s 体脂肪5.0%
pm2:20〜事故現場へ、私も事故には十分注意しなければ。
12/28 金 0.0  
12/29 土 9.0   林〜袖浜1往復
am9:00〜おすばで祭りに、旧仮設魚市場は、非常に寒かった。今年のアワビは不漁で500グラム5,500円と高かったが、実家に帰れない兄のため、アワビ、志津川名産 真ダコ、さつま揚げを送った。pm3:30〜林〜袖浜ラン 気温−1℃ 風雪注意報の中のラン。雪と強風で寒かったが無事走れた。
12/30 日 8.0   新漁港2往復
体重53.0s 体脂肪6.8%
am10:00〜職場に年越し用カップ麺3箱届けたあと、新漁港ラン。西風が強く、気温1℃ ランしてても寒かった。am12:10〜イオン石巻へ、『こんな 夜更けに バナナかよ』鑑賞、スタンプが6個たまり、次回は、無料にて映画見れる。。pm5:30〜元先輩の通夜焼香に津山へ、私も、健康に留意せねば。
12/31 月 0.0   大晦日、色々していたら走る時間がなくなり、走り納めが出来なかった。
走行距離 110.0  km