月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	10.0	林		pm3:00〜林ラン　jog〜マイペースで10�q。　今日から，転勤で2年振りに地元南三陸町に戻って来ました。先ずは、仙台ハーフ100分切り目指します。
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0			息子、今日　町役場に初出勤。
4/04 火	5.0	林		pm4:30〜林ラン　５キロ　30分。
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	10.0	林	50:32(10�q)	pm4:00〜林ラン　マイペースで10�q　50:32。　気温20℃久々に汗を
4/08 土	0.0
4/09 日	17.0	しおさい球場7k・林10k	39:31(7�q)　体重58.1�s	am9:00〜しおさい球場ラン　マイペースで7�q、甲子園球場と同じ土と張り替えた外野の芝は綺麗だった。pm4:00〜林ラン　10�q。これからは仕事帰りに平成の森ラン出来るので、2部連も出来距離を伸ばそう。
4/10 月	10.0	林		pm3:30〜林ラン　マイペースにて1０�q　５５分。
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0			平成の森の桜開花。
4/13 木	18.0	しおさい球場8k・林10k	41.40(8�q)　体重57.5�s	am9:00〜しおさい球場ラン　マイペースで8�q、今日は風が強く大変だった。pm5:00〜林ラン　10�q 55分。このままの練習で故障せず仙台ハーフまで頑張ろう。
4/14 金	0.0
4/15 土	10.0	しおさい球場10k	51.20(10�q)	am8:50〜しおさい球場ラン　マイペースで10�q　ランニング後、山○事発生で，午後のラン出来ず。
4/16 日	0.0
4/17 月	15.0	林5�q・林10�q	42:26(８キロ) 体重5８.5�s	am11:00〜林ラン　マイペースで5�q、桜満開　町内の桜巡り、写真を沢山撮りました。pm4:00〜林ラン　マイペースで10�q。体が重い　うっそ〜58.5�s→ラン後58.1�sだが　(;^_^A アセアセです 。故障を恐れマイペースで距離を重ねているがこの練習で次の仙台ハーフ　サブ100切り出来るだろうか・・・・?
4/18 火	10.0	林	体重58.0�s	pm4:30〜林ラン　jogにて10キロ 60分。体が怠く走る気力もなかった。
4/19 水	10.0	林		pm4:30〜林ラン　10キロ 55分。午前　健康診断、普段血圧は高くないのに白衣を見ると血圧が上がるのは・・・？
4/20 木	0.0
4/21 金	17.0	しおさい球場10km・林7k	体重57.2�s	am8:50〜しおさい球場ラン　マイペースで10�q.am10:40〜豊里病院皮膚科へpm3:30〜林ラン　jog7�q、pm6:00〜PTA役員会。次期会長　私・・・？今日は忙しかった。
4/22 土	0.0
4/23 日	20.0	しおさい球場10km・林10km	49.27.57:56(10�q)体重57.5kg	am8:50〜しおさい球場ラン　マイペースで10�q,ラスト1km4:29。帰る途中、歌津ハマーレ商店街のオープニングセレモニーで沢山の方がお祝いに駆け付けていた。pm4:40〜林ランjogにて10�q　気温7℃寒かった。
4/24 月	0.0
4/25 火	12.0	しおさい球場５km・林７km		am8:50〜しおさい球場ラン　ビルドアップで５�q22:29。pm3:00〜林ラン　マイペースで7�q。pm6:00〜飛上にて歓迎会。
4/26 水	0.0
4/27 木	10.0	林10�q	体重57.8�s	pm5:00〜林ラン　ゆっくり10キロ　60分。
4/28 金	0.0
4/29 土	21.0	しおさい球場6�q・林15�q	体重56.8�s→56.2�s	am8:50〜しおさい球場ラン　マイペースで6�q。pm4:00〜林ラン　マイペースで15�q　楽天VS日ハム戦をラジオで聞きながらのラン、9回　松井の今シーズン初の失点で負け。
4/30 日	5.0	林		PTA総会の後、３年振りに月200�q走ろうと漁港へ、pm4:00〜林ラン　jogで5�q。今日はpm1:00〜PTA総会 　パパ　PTA会長就任、pm6：30〜PTA歓送迎会、息子が送迎してくれました。
走行距離	200.0  km