月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	5.0	林		pm3:30〜林ラン　jogにて5�q　30分。今年初めてのラン　気温３℃だが、気持ちよく走れた。
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	0.0
1/10 火	5.0	林		pm3:50〜林ラン　jogにて5�q　27分。午前中は、バーちゃん南三陸病院へ。今日pm〜から仙台ハーフ受付、無事エントリー出来ますように。pm８：１１エントリー無事完了。
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	5.0	林		pm4:00〜林ラン　マイペースで5�q　25分。気温０℃今日も寒い。
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	5.0	林		pm4:10〜林ラン　jogにて5�q　30分。気温3℃　寒波は今日までとのこと、明日以降走りやすいだろう。昨日の、都道府県女子駅伝　宮城県チーム昨年よりひとつ順位を上げ25位、吉田監督お疲れ様でした。
1/17 火	0.0
1/18 水	7.0	林		pm3:45〜林ラン　jogにて7�q　40分。
1/19 木	0.0
1/20 金	5.0	林		pm4:00〜林ラン　マイペースで5�q　25分。雪が降る前に今日は気持ちよく走れた。
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0			ミ○友達と高速バスにて仙台へ、　県美術館での県高校美術展見学へ、最終の高速バス乗り遅れパパ迎えに仙台へ。ついでにタイ○に来月分の生活費を手渡し。タイガ来月10日で専門学校の授業修了とのことだが、卒業まであと2ヶ月あるので、南三陸に帰るので、仙台の街を楽しんでもらいたい。
1/23 月	0.0			何時も通り6:30に家を出勤したが、津谷バイパスから雪で渋滞、それでも７：３５に職場に到着。小泉の同僚は同じ時間に津谷バイパス通過したがギリギリ８：３０に職場到着・・・？
1/24 火	7.0	林		pm3:30〜林ラン　jogにて7キロ、気温-０．１℃今日は真冬日寒かった。3月19日の東北フードマラソンエントリー考え中・・？
1/25 水	0.0
1/26 木	5.0	林		pm4:40〜林ラン　マイペースで5�q　25分。母がpm:3:30〜眼科診察だったので今日のランは遅くなったが、大夫日が長くなり5�q走れた。娘の16歳の誕生日、おめでとう。
1/27 金	0.0
1/28 土	7.0	林		pm3:30〜林ラン　マイペースで7�q　35分。気温5℃だったが風が冷たかった。帰りに区長さんから新ワカメを頂き、今晩の夕食は、ワカメのおひたしとワカメの味噌汁で頂きます。
1/29 日	0.0
1/30 月	5.0	林		pm3:00〜林ラン　jog〜マイペースで5�q。　気温8℃温かく長T出ウィンドブレーカー無しで走れた。
1/31 火	0.0
走行距離	56.0  km