月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	5.0	林
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0			明後日のタイガ初選挙のため、仙台に迎えに、午前中は、月一の母の病院。
7/09 土	0.0
7/10 日	5.0	林		pm2:30〜林ラン　ゆっくりマイペースからキロ　5:15 4:48 4:05 。　タイガと選挙に、pm4:00〜タイガ　仙台へ送って行く。
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0			母、石巻日赤で検査、8月3日、白内障の手術予定。
7/13 水	0.0			高校野球応援で仙台へ、志津川高校９：１角田高校　コールド勝ち。
7/14 木	5.0	林	体重58.1�s（ウッソ）	pm5:30〜林ラン　5キロゆっくりと、湿度が高く大夫汗をかいた。
7/15 金	0.0
7/16 土	10.0	林	体重56.9�s	pm3:00〜林ラン　マイペースで10キロ。久々の10キロで両膝をアイシング。
7/17 日	0.0			志津川高校　東北春季高校野球覇者　東北高校に５：７と惜敗。
7/18 月	0.0			娘のスマホ購入にママと3人で佐沼へ、2年ぶりで、米山の美味しい　とみぎ　購入出来た。
7/19 火	0.0			職場の仲間に、とみぎ　を食べさせたら、みんな甘くうまいと言っていた。
7/20 水	7.0	林		am9:00〜うちクリニックで初診察、pm5:00〜林ラン　ゆっくり7キロ　45分。今日は涼しいが身体が重い。　大橋巨泉　(82歳)　12日　死去とのこと。
7/21 木	0.0			ママと　うみの杜水族館へ、お昼は　多賀城に出来たばかりの大志軒にて、辛味噌野菜ラーメン。
7/22 金	8.0	林		pm5:30〜林ラン　8キロゆっくりと.今日は涼しく走りやすかった。実家の従兄が、芋ときゅうりを持って来てくれました。早速　肉じゃがにして頂きました。
7/23 土	0.0
7/24 日	10.0	林		pm5:00〜林ラン　ゆっくり8�q〜ラスト2�qビルドアップ　56分.。夕食後　体調が悪くなり　pm7:00に就寝。
7/25 月	0.0
7/26 火	8.0	林	57.0�s	pm4:30〜林ラン　8キロ　45分。高校野球準決勝　東陵1:3利府、東北４：３育英。今日、相模原で障害者施設で19人殺害、悲惨な事件が起こった。
7/27 水	0.0
7/28 木	10.0	林	57.2�s	pm4:30〜林ラン　10キロ　60分。大夫汗を
7/29 金	5.0	林		pm5:30〜林ラン　5キロゆっくりと。今日　梅雨明け、志津川　気温3１.5℃に中は熱く夕方からラン。母が薬を無くしたので病院へ、保健が効かず全額手出し。
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	73.0  km