たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2016/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 0.0 | |||
6/02 木 | 4.0 | 林 |
pm5:00〜林ラン ゆっくり4qと言うより、右脹ら脛の痛みでラン中止。 |
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6/03 金 | 0.0 | |||
6/04 土 | 4.0 | 林 |
pm5:30〜林ラン 右脹ら脛を気にしながら4キロゆっくりと。 |
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6/05 日 | 0.0 | |||
6/06 月 | 7.0 | 林 |
pm5:20〜林ラン 今日は、脹ら脛痛みなく、7q無事走れた。今日から、テニスボールマッサージ開始。 |
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6/07 火 | 0.0 | |||
6/08 水 | 8.0 | 林 |
pm5:40〜林ラン 今日午後から巣箱作りで、ラン開始が遅くなった。テニスボールマッサージで脹ら脛痛なくなった。 |
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6/09 木 | 0.0 | |||
6/10 金 | 10.0 | 林 |
pm5:10〜林ラン 仙台ハーフ後、初の10q 今日は気温28℃暑かった。 |
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6/11 土 | 0.0 | |||
6/12 日 | 5.0 | 林 |
pm5:30〜林ラン 5キロゆっくりと. |
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6/13 月 | 0.0 | |||
6/14 火 | 10.0 | 林 |
pm4:30〜林ラン 10キロ 60分。今日は涼しかったが,走っていたら大分汗をかいた。今朝、職場の仲間が亡くなった まだ40歳、自分も何時どうなるかわからない? |
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6/15 水 | 0.0 | |||
6/16 木 | 10.0 | 林 |
体重56.9s |
pm4:30〜林ラン 10キロ 59分。ミユ 今日から高校初の試験。 |
6/17 金 | 0.0 | |||
6/18 土 | 7.0 | 林 |
pm5:00〜林ラン ゆっくり7キロ 45分。午前、職場の同僚の葬儀へ、40歳で中学、小学、2歳の娘さんを残して天国に旅立った。自分も健康に気を付けよう。 |
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6/19 日 | 0.0 | |||
6/20 月 | 7.0 | 林 |
pm4:00〜林ラン jogで7q。 |
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6/21 火 | 0.0 | |||
6/22 水 | 2.0 | 松岩公民館 |
am9:30〜体力測定 1年ぶりのシャトルラン80回、故障明けこんなものだろう。 |
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6/23 木 | 0.0 | |||
6/24 金 | 7.0 | 林 |
4:17 |
pm5:00〜林ラン ゆっくり6q〜ラスト1q 4:17。脚の様子を見て徐々に上げていこう。 |
6/25 土 | 0.0 | |||
6/26 日 | 10.0 | 林 |
pm5:00〜林ラン ゆっくり8q〜ラスト2qビルドアップ 55分。 |
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6/27 月 | 0.0 | |||
6/28 火 | 9.0 | 林 |
pm4:00〜林ラン jogで9q。気温は低かったが湿度が高くだいぶ汗をかいた。 |
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6/29 水 | 0.0 | |||
6/30 木 | 5.0 | 林 |
4:19 |
pm2:40〜林ランjogで4q ラスト1q 4:19 ダンプと一緒にデコボコ道を走りました。pm6:00〜気仙沼で飲み会、これから、BRTで行きます。 |
走行距離 | 105.0 km |