たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0  
6/02 木 4.0  
pm5:00〜林ラン ゆっくり4qと言うより、右脹ら脛の痛みでラン中止。
6/03 金 0.0  
6/04 土 4.0  
pm5:30〜林ラン 右脹ら脛を気にしながら4キロゆっくりと。
6/05 日 0.0  
6/06 月 7.0  
pm5:20〜林ラン 今日は、脹ら脛痛みなく、7q無事走れた。今日から、テニスボールマッサージ開始。
6/07 火 0.0  
6/08 水 8.0  
pm5:40〜林ラン 今日午後から巣箱作りで、ラン開始が遅くなった。テニスボールマッサージで脹ら脛痛なくなった。
6/09 木 0.0  
6/10 金 10.0  
pm5:10〜林ラン 仙台ハーフ後、初の10q 今日は気温28℃暑かった。
6/11 土 0.0  
6/12 日 5.0  
pm5:30〜林ラン 5キロゆっくりと.
6/13 月 0.0  
6/14 火 10.0  
pm4:30〜林ラン 10キロ 60分。今日は涼しかったが,走っていたら大分汗をかいた。今朝、職場の仲間が亡くなった まだ40歳、自分も何時どうなるかわからない?
6/15 水 0.0  
6/16 木 10.0  
体重56.9s
pm4:30〜林ラン 10キロ 59分。ミユ 今日から高校初の試験。
6/17 金 0.0  
6/18 土 7.0  
pm5:00〜林ラン ゆっくり7キロ 45分。午前、職場の同僚の葬儀へ、40歳で中学、小学、2歳の娘さんを残して天国に旅立った。自分も健康に気を付けよう。
6/19 日 0.0  
6/20 月 7.0  
pm4:00〜林ラン jogで7q。
6/21 火 0.0  
6/22 水 2.0   松岩公民館
am9:30〜体力測定 1年ぶりのシャトルラン80回、故障明けこんなものだろう。
6/23 木 0.0  
6/24 金 7.0  
4:17
pm5:00〜林ラン ゆっくり6q〜ラスト1q 4:17。脚の様子を見て徐々に上げていこう。
6/25 土 0.0  
6/26 日 10.0  
pm5:00〜林ラン ゆっくり8q〜ラスト2qビルドアップ 55分。
6/27 月 0.0  
6/28 火 9.0  
pm4:00〜林ラン jogで9q。気温は低かったが湿度が高くだいぶ汗をかいた。
6/29 水 0.0  
6/30 木 5.0  
4:19
pm2:40〜林ランjogで4q ラスト1q 4:19 ダンプと一緒にデコボコ道を走りました。pm6:00〜気仙沼で飲み会、これから、BRTで行きます。
走行距離 105.0  km