たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2016/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 金 | 0.0 | |||
1/02 土 | 0.0 | |||
1/03 日 | 0.0 | |||
1/04 月 | 7.0 | 林 |
pm3:00〜林ラン jog〜マイペースで7q。10q走ろうと思ったが雨が強くなり7qで止め。 |
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1/05 火 | 0.0 | |||
1/06 水 | 16.0 | 林 |
16キロ 1:31:59 |
pm2:30〜林ラン ゆっくりマイペースで16q 1:31:59。徐々に距離を延ばしていこう。5月5日以来の16qラン 今日は違和感なし東京マラソンまで故障がないように。 m(__)m |
1/07 木 | 0.0 | |||
1/08 金 | 10.0 | 林 |
pm3:20〜林ラン jog〜ビルドアップ 10q 55分。若干 左膝に違和感? 今日 田尻クロスカントリーエントリー。東京マラソンまで あと51日。 |
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1/09 土 | 0.0 | |||
1/10 日 | 13.0 | 気仙沼 |
pm0:30〜〇〇出初式のため、am9:00〜気仙沼郊外の雪道を1周 13q。そのあと、数十年ぶりに『こけし』の味噌ラーメン、美味しかったがこんなに辛かったかなぁ? |
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1/11 月 | 10.0 | 林 |
pm3:30〜林ラン jogにて10q 58分。今日は,寒かった。 |
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1/12 火 | 0.0 | |||
1/13 水 | 0.0 | |||
1/14 木 | 10.0 | 林 |
pm2:00〜林ラン jog〜ビルドアップ 49分。その後、タイガと佐沼の自動車学校へ。今朝はタッペでタイガ自転車で転倒して、保健室に行ったら生徒が沢山いたそうです。 |
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1/15 金 | 0.0 | |||
1/16 土 | 0.0 | 腰痛でハート整骨院へ。 |
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1/17 日 | 0.0 | |||
1/18 月 | 0.0 | 腰痛でハート整骨院へ。 |
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1/19 火 | 0.0 | |||
1/20 水 | 0.0 | 腰痛でハート整骨院へ。 |
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1/21 木 | 0.0 | |||
1/22 金 | 5.0 | 林 |
腰痛でハート整骨院へ。軽く8日振りのラン 5q。 |
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1/23 土 | 0.0 | |||
1/24 日 | 0.0 | 伯母の見舞いに栗原中央病院へ。 |
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1/25 月 | 0.0 | |||
1/26 火 | 10.0 | 林 |
pm3:45〜林ラン 10q 60分。林堤防には雪が所々残っていました。昨日より暖かかった。 |
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1/27 水 | 0.0 | |||
1/28 木 | 10.0 | 林 |
pm3:30〜林ラン jogにて10q 60分。 |
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1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 11.0 | ジム |
pm2:45〜ジムラン トレットミルにて11キロ 61分+バイク+筋トレ。今日は雪10p弱で 外でのランは中止。 |
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1/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 102.0 km |