月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	3.0	林		一ヶ月ぶりのラン、脹ら脛の痛み無く、無事は走れました。
4/10 日	0.0
4/11 月	5.0	林		母を、明日のタイガ入学式に、パパ、ママ参加のため、慈恵園にお願いしました。今日も、ストレッチを十分にし、ラン5キロ開始、痛み無し。
4/12 火	0.0			タイガの専門学校入学式にママと出席、1年間、「がんば　タイガ」、パパ、ママ応援します。　入学式後、一目千本桜を見に柴田、大河原へ。大変綺麗でした。ミユは、自然の家　オリエンテーリングへ。
4/13 水	7.0	林		pm2:30〜林ラン　ゆっくりマイペースで７�q　仙台ハーフ完走まで間に合うだろうか？　ｐｍ３：４０　ミユ　の迎えから、母の迎え、母　私を忘れていませんでした。慈恵園の皆さんの対応よかったと言っていました。
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0			am10:00〜pm1:00 母と南三陸病院へpm2:00〜　母を豊里病院皮膚科へ、
4/16 土	0.0			pm2:300〜中学校PTA総会　今日で、1年間の会長　終わりです。pm6:30〜中学校歓送迎会。
4/17 日	7.0	ジム		pm4:00〜ジムラン　トレットミルにて　7キロ　ゆっくりと40分。2ヶ月ぶりのジム。 2年前の今日、工事のためここ走らないでと言われた記念日。今日から、往復１,４キロ誰の邪魔もなくケンジロード走れる。
4/18 月	0.0
4/19 火	10.0	林		pm3:00〜林ラン　マイペースで10キロ。pm4:30〜石森にてタイヤ交換。
4/20 水	0.0
4/21 木	7.0	林		pm2:00〜林ラン　　マイペースで7キロ。役場職員　母の米寿のお祝いに来る。　pm3:00〜母と豊里病院皮膚科へ。
4/22 金	0.0
4/23 土	16.0	林		pm3:00〜林ラン　jog〜マイペースで10�q　90分。pm6:00〜北志会　総会・懇親会、同級生13人参加、中学時代に戻り楽しいお酒が飲めた。3年後の還暦の準備もそろそろ始めようとのこと。
4/24 日	0.0
4/25 月	10.0	林		pm3:30〜林ラン　jogにて1０�q　５５分。今日は暑く(21℃)、半袖T,ハーフパンツで走った。今のところ脹ら脛の痛み無し。
4/26 火	0.0
4/27 水	18.0	林	18キロ　95:55　体重56.1�s	pm3:00〜林ラン　マイペースで18キロ　95:55。１０日後の仙台ハーフ何とか脹ら脛に痛みが出なければ、完走出来そう。
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	83.0  km