月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	10.0	林	56.4�s	pm3:40〜林ラン　ゆっくり5�q〜マイペースで5�q　55分。
11/02 月	0.0
11/03 火	5.0	林	56.2�s	pm4:30〜林ラン　jog〜ビルドアップ　5�q。pm1:30〜4:00　町合併10周年記念式典に出席。
11/04 水	0.0
11/05 木	10.0	林		pm3:40〜林ラン　ゆっくり5�q〜ビルドアップで5�q(22:09)　55分。am9:00〜町小中学生音楽祭へ、来賓紹介2人だけはおしょすがった。ミユも頑張り素晴らしい合唱だった。音楽祭は、志中吹奏楽部の演奏が、手拍子で、特に素晴らしかった。
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	5.0	林		pm4:00〜林ラン　マイペースで5�q。
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	10.0	入大船沢1往復	56.2�s	pm3:00〜入大船沢1往復　林堤防を走ろうと行ったら工事中で諦め、大雄寺〜入大船へ、往路ジョグ〜復路マイペースで5�q　25分。pm4:20〜タイヤ交換、タイガ　中学からやっているので、手際よく出来ました。
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	10.0	林		pm1:30〜林ラン　マイペースで10キロ　55分。pm3:30〜町給食委員会の会議出席。
11/18 水	0.0
11/19 木	10.0	林	48:3０(10キロ)	pm3:15〜林ラン　jog〜マイペース〜ビルドアップ5�q(22:30) 10�q　48:30。今日も林堤防行ったり来たりしました。
11/20 金	0.0
11/21 土	7.0	林		pm3:30〜林ラン　マイペースで７�q　林堤防もあと２５ｍでコンクリート工事が終了する。
11/22 日	0.0
11/23 月	0.0			pm3:30〜たつがね会　11人で飲み会、美味しい料理で沢山飲み過ぎました。
11/24 火	0.0
11/25 水	10.0	林	48:37(10キロ)	pm3:00〜林ラン　jog〜マイペースで10�q　ラスト5�qは23:07。今日午後から雨の予想だったが、ラン終了後雨でラッキー。
11/26 木	0.0
11/27 金	5.0	林		pm3:20〜林ラン　jogにてラン途中雨が降り初め　5�qで止め。pm6:30〜同級生役員会、pm7:00〜ソフト親父OB会飲み会と忙しい。
11/28 土	0.0
11/29 日	0.0
11/30 月	0.0
走行距離	82.0  km