たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2014/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 火 | 10.0 | 林 |
pm3:30〜林ラン jog〜マイペースで10キロ 52分。今日から消費税8%何を切り詰めるか酒かなぁ。タイガ 顧問の先生の都合で千葉県遠征中止。 |
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4/02 水 | 5.0 | 沼田 |
トレッドミルにて5キロ 30分。今月から距離を踏めそうだ。 |
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4/03 木 | 10.0 | ジム30 |
50:50(10キロ) |
pm4:30〜ジムラン jog〜マイペースで10キロ 50:50。am3:00の津波注意報発令 当町に15cmの津波、漁業施設への被害が無く一安心です。 |
4/04 金 | 0.0 | |||
4/05 土 | 10.0 | ジム31 |
46:01(10キロ) |
pm2:20〜ジムラン jog〜マイペース〜マックス16キロ/h 10キロ 46:01 最後の1キロイッパイ イッパイでした。マー君 大リーグ初勝利おめでとう。 \(^_^)/ヤッター! |
4/06 日 | 6.0 | 沼田 |
トレッドミルにて6キロ。だいぶ汗をかいた。 |
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4/07 月 | 20.0 | 林・ジム32 |
45:01(10キロ)49:50(10キロ)体重56.0s→49.9s |
am9:10〜林ラン jog〜マイペース〜レースペース(2キロ 8分)で10キロ 45:01(10キロ)。pm3:40〜ジムラン ジョガーにて49:50 10キロ+筋トレ 2セット。今日でタイガ、ミユ春休み終わり。 |
4/08 火 | 0.0 | am9:00〜新生「志津川中学校」開校式、pm1:30〜志津川中学校入学式、今日から仙台国際ハーフマラソンのTVCMが流れていた。 |
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4/09 水 | 10.0 | 林 |
pm3:00〜林ラン jogで10キロ 55分のんびり走りました。 |
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4/10 木 | 0.0 | |||
4/11 金 | 15.0 | 林・ジム33 |
48:00(10キロ)24:30(5キロ)体重55.3s |
am9:10〜林ラン jog〜マイペースで10キロ 4800(10キロ)。今日は風が強くほこりが舞い走りづらかった。pm2:00〜ジムラン トレッドミルにて5キロ+筋トレ 。pm6:00〜たつがね仲良し会 桜を愛でる宴12人美味しい料理とお酒をたくさん頂きました。 |
4/12 土 | 0.0 | |||
4/13 日 | 10.0 | 林 |
44:31(10キロ)体重55.5s |
am9:05〜林ラン マイペース〜ビルドアップ ラストキロ4 44:31 。pm1:30〜PTA総会 pm6:30〜PTA歓送迎会 50人で楽しい会でした。今日も沢山飲んでしまいました。 |
4/14 月 | 0.0 | |||
4/15 火 | 10.0 | 林 |
47:52(10キロ)体重54.7s |
am9:40〜林ラン jog〜マイペース〜ビルドアップ ラスト2キロ 7:30 今日もダンプの埃をかぶり走った。am11:40〜ママ、ミユと石巻 日和山にお花見、イオンにて昼食を摂っていたらメールにて職場への呼び出し、直ぐに帰りました。 |
4/16 水 | 10.0 | ジム34 |
43:42(10キロ) |
pm3:00〜ジムラン マイペース〜ビルドアップ 10キロ 43:42。 pm9:10〜今日もまた職場からの呼び出し、空気乾燥してるからなぁ〜。 |
4/17 木 | 10.0 | 林 |
50;00 |
pm3:00〜林ラン jogで10キロ 55分のんびり走りました。林漁港工事の人に明日からここ入らないで下さい。パパこれから どこ走れば・・・・? |
4/18 金 | 6.0 | 沼田 |
トレッドミルにてもくもくと6キロ。 |
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4/19 土 | 25.0 | ジム35 |
102:21(20キロ)体重54.6s |
pm2:45〜ジムラン トレッドミルで20キロ 102:21。pm6:00〜北志会役員会 行き帰りラン5キロ。 |
4/20 日 | 0.0 | |||
4/21 月 | 0.0 | |||
4/22 火 | 0.0 | |||
4/23 水 | 10.0 | ジム36 |
49:51(10キロ) |
pm3:05〜ジムラン トレットミルにて49:51 10キロ+筋トレ。19日に転んで以来4日振りのラン、脚はだいぶ良くなった。ミユ 1泊2日の仙台研修 今はコボスタで楽天VS西武戦の応援 (^-^)/ しかし、楽天 今日はダメかも。 |
4/24 木 | 0.0 | |||
4/25 金 | 10.0 | ジム37 |
44:10(10キロ)体重54.4s |
pm2:00〜ジムランjog〜マイペース〜レースペースで10キロ 44:10。+筋トレ。pm6:00〜気仙沼・マトン牧場にて歓迎会、楽しく美味しく頂きました。 |
4/26 土 | 0.0 | |||
4/27 日 | 22.0 | 横山〜佐沼 |
1:44:52(22キロ) |
今日 東北風土マラソンエントリーしていましたが、夜勤と、左膝(酔っぱらって転んだ)の負傷でリタイア、しかし、昨日チョビさんの頑張りにパパ20キロ走ろうと思い、pm3:20〜ミユ部活終了後、親子で佐沼へ、パパ横山小学校で車を落ち 横山小学校からイオン佐沼店までラン22キロ 1:44:52、ここ3ヶ月ジムランばかりで今日の22キロランしんどかったがあと2週間 仙台ハーフ来年度の登録の部 参加資格取得頑張ろう。 (^-^)/ 夕食は、カッパ寿司でした。 |
4/28 月 | 0.0 | |||
4/29 火 | 0.0 | ミユの宇津木妙子杯中学生ソフトボール大会 今日もまた負けてしまいました。地区中総体まであと一ヶ月、県大会に向けガンバ。タイガ 志高にて練習試合、1点入れたそうです。 |
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4/30 水 | 5.0 | 沼田 |
27:17(5キロ) |
トレッドミルにてもくもくと5キロ。 |
走行距離 | 204.0 km |