月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	7.0	林		am9:20〜林ラン　jog〜マイペース〜ビルドアップ　(ラスト1.4キロ　4:46)明後日の仙台リレーマラソン楽しく走ろう。pm3:00〜腰痛でハート接骨院へ　２回目。
11/03 日	0.0
11/04 月	3.0	仙台リレーマラソン		仙台リレーマラソン　aqua仙台のおじさん５人とギャル８人の１３人で、４２．１９５�q楽しく襷を繋ぎました。男女混合の部　3:15:27で４８位順位は関係なく楽しく走れました。打ち上げは９人で、地下鉄泉中央駅３Fで楽しく行いました。パパ車なので飲めなかったのが残念です。また来年も一緒に走りましょう。
11/05 火	0.0
11/06 水	7.0	林		am9:10〜林ラン　マイペースで７キロ。pm7:00〜新生志津川中学校委員会　校歌、校章は変わらずほっとしました。
11/07 木	0.0
11/08 金	10.0	林		pm2:30〜林ラン　jogにて10キロ、今日は無理をせず軽く走った。pm6:30〜佐沼　わび助にて北志会役員会　同級生９人で楽しく飲みました。pm8:00〜タイガ　今日から１泊４日の大阪遠征、車中泊２日のかなりハードな遠征となりそうです。
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0			am10:00〜ソフトボール部親子交流戦、途中強い雨となりノーゲームに、そのあとは　お母さん達が作った美味しい豚汁で体が温まりました。
11/11 月	0.0			am6:00　タイガ　１泊４日の遠征から帰ってきました。そのあと　直ぐに学校に行きました。
11/12 火	10.0	林		〜jog4キロ〜マイペースで4キロ〜レースペースで1キロ（3:36）〜jog1キロ。腰痛だがまぁまぁはしれた。am10:50〜バーちゃん豊里病院整形へ。
11/13 水	0.0
11/14 木	10.0	林		am9:20〜林ラン　jog〜マイペース〜ビルドアップ（1キロ×１本　3:35） 47分。
11/15 金	0.0			ママと石巻　ます皮膚科へ、パパは腰痛の薬　ロキソニンをイオンでやっと購入したが痛みが・・・・・？あれっ。
11/16 土	8.0	林		pm3:30〜林ラン　マイペースで8キロ　47分。　pm7:00〜ソフトボール部　県大会慰労会　ミユ、ママと参加。
11/17 日	0.0			pm2:00〜前中学校校長先生の退職を祝う会　沢山の方がお祝いに駆け付けてくれました。パパ　会計だったのであまり飲めず、嘘で〜す。現会長、前会長と四次会までやってしまい、ママの強制送還されました。（笑）
11/18 月	10.0	林		pm2:30〜林ラン　jogにて10キロ 61分、今日は腰が重く無理をせず走った。
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	10.0	林
11/22 金	10.0	林		am9:20〜林ラン　jog〜マイペース〜ラスト1キロ　3:50で　１０キロ　52分。pm6:00〜ママ、ミユと『かぐや姫物語』特別試写会へ、ラストシーン　かぐや姫と翁の別れのシーンで、翁役の地井さんとの別れで涙が出ました。
11/23 土	0.0
11/24 日	10.0	林		pm2:30〜林ラン　マイペース〜レースペースで10キロ　48分　楽天優勝パレード214000人のファンが、選手の皆さん1年間感動ありがとうございました。
11/25 月	0.0
11/26 火	10.0	林		am9:10〜林ラン　マイペースで10キロ　51分 ラスト1キロ3:52。　昨日の強風で庭と坂が落ち葉だらけだったので1時間半かけ掃除。pm6:00〜11人でチョット早い忘年会、楽しかったです。
11/27 水	0.0
11/28 木	10.0	林		am9:20〜林ラン　jマイペース〜ビルドアップ　(ラスト2キロ 7:36)　10キロ　44:59 。タイガ　夕方にアルバイト先の面接に、ミユはソフトボール夜間練習に。
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	115.0  km