たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2012/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 土 | 10.0 | 林 |
48:57(10キロ) 56.6s |
am9:10林ラン jog〜マイペース〜ビルドアップ 10キロ(48:57) 、今日は右膝の痛みもなく気持ちよく走れた。 |
12/02 日 | 0.0 | |||
12/03 月 | 16.0 | 林・ジム1 |
am9:30〜林ラン マイペースで11キロ 56分 pm3:30〜ジムラン5キロ 30分、バイク 20分 6年振りのジムで沢山汗が出ました。 |
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12/04 火 | 0.0 | 筋トレの筋肉痛なし。 |
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12/05 水 | 11.0 | ジム2 |
林堤防波が高く、pm2:30〜ジムラン 60分 11キロ 最近にないくらい沢山汗が出ました。家族で水曜限定100円ギョウザを食べに迫・くるまやラーメンに行って来ました。 |
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12/06 木 | 0.0 | |||
12/07 金 | 0.0 | |||
12/08 土 | 0.0 | |||
12/09 日 | 10.0 | ジム3 |
pm2:30〜ジムラン 10キロ バイク20分 筋トレ。寒い日はジムに限る。51歳 鉄工場の社長も週3回ジムラン5キロ頑張っていた。 |
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12/10 月 | 0.0 | pm7:00〜中学校第2回役員会 未だ各地区の会長決まらず。これからの学校への協力体制が・・・・・?どうしよう。 |
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12/11 火 | 10.0 | 林 |
体重56.1s |
am9:20〜林ランjog〜ビルドアップ10キロ 55分。右股関節がちょっと変?。ママと石巻皮膚科へ。 |
12/12 水 | 0.0 | |||
12/13 木 | 21.0 | 林・ジム4 |
am9:20〜林ラン マイペースで11キロ 56分。pm3:00〜ジムラン ビルドアップで10キロ 48分。 |
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12/14 金 | 0.0 | pm7:00〜佐沼で同級生14人で忘年会 あまりの楽しさで時間を忘れ帰ったのはam2:00でした。和尚さんお疲れ様でした。 |
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12/15 土 | 0.0 | pm1:20〜タイガ授業参観、地区PTA、学年懇談会。 |
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12/16 日 | 0.0 | |||
12/17 月 | 19.0 | 林・ジム5 |
体重56.2s |
am9:20〜マイペースで11キロ 気温5℃気持ちよく走れた。pm3:20〜ジムラン 今日から40分設定になっていた。ビルドアップで40分 8キロ。 |
12/18 火 | 0.0 | |||
12/19 水 | 10.0 | ジム6 |
pm2:50〜ジムラン マーペースで50分 10キロ。 今日の最高気温2℃雪もちらつき寒いので暖かいジムにてランした。 |
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12/20 木 | 0.0 | |||
12/21 金 | 19.0 | 林・ジム7 |
体重55.8s |
am9:10〜林ラン マイペースで11キロ 56分。 pm2:30〜ジムラン ビルドアップ40分 8キロ 筋トレ。 |
12/22 土 | 0.0 | |||
12/23 日 | 0.0 | |||
12/24 月 | 0.0 | |||
12/25 火 | 10.0 | 林 |
体重55.6s |
am9:20〜林ランjog〜ビルドアップ10キロ 52分。雪の上を気持ちよく走れた。pm2:30〜母と豊里病院皮膚科へ。 |
12/26 水 | 0.0 | |||
12/27 木 | 11.0 | 林 |
体重55.5s |
am9:10〜林ラン jog〜マイペース〜ビルドアップ11q 気温3℃と寒かったが気持ちよく走れた。pm2:30〜母と豊里病院へ |
12/28 金 | 0.0 | pm4:35 義父死去 |
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12/29 土 | 0.0 | pm6:00 通夜 |
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12/30 日 | 0.0 | am9:30 火葬 pm1:30 葬儀 |
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12/31 月 | 5.0 | 林 |
体重55.9s |
pm2:50〜林ラン マイペース〜ビルドアップ 5キロ 26分。今年も色々あったが最後は、健康で走れたことに感謝。 |
走行距離 | 152.0 km |