たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0   久々の家の周りの草刈り 1時間30分疲れました。
9/02 日 0.0   たいが 運動会へ、早朝からの駐車場誘導と運動会後のテント片付け(23張り)積む時は大勢の人で積みましたが下ろす時 5人ではきつかった。
9/03 月 0.0  
9/04 火 20.0  
55.8s
am9:10〜林ラン マイペースで3キロ〜インターバル1000×5(4:00×3 3:47 3:27)〜マイペースで2キロ。pm5:00〜マイペースで10キロ。今日も暑い。
9/05 水 0.0  
9/06 木 10.0  
pm5:00〜林ラン マイペースで9キロ〜レースペースで1キロ。 気仙沼で地区中学駅伝 志中 女子準優勝で県大会出場、男子4位 たいがエース区間5位でしたお疲れさん。
9/07 金 0.0  
9/08 土 10.0  
am9:10〜林ラン マイペースで10キロ この暑さいつまで続くのだろう。
9/09 日 0.0  
9/10 月 11.0  
pm4:30〜林ラン マイペース〜2キロ×5 ビルドアップ〜jog1キロ 一関ハーフまであと2週間 暑くてロングの練習が出来ない 大丈夫だろうか?
9/11 火 0.0  
9/12 水 20.0  
am9:10〜林ラン マイペースで10キロ 52分 この暑さいつまで続くのだろう。pm4:30〜マイペース〜ビルドアップ10キロ 48分。
9/13 木 0.0   右膝に腫れあり今日よりラン中止
9/14 金 0.0  
9/15 土 0.0  
9/16 日 0.0  
9/17 月 0.0  
9/18 火 0.0  
9/19 水 0.0  
9/20 木 5.0  
am9:00〜林ラン 1週間ぶりに5キロjog。明日 右膝の痛みでるか・・・?
9/21 金 0.0  
9/22 土 6.0  
am9:00〜林ラン jog6キロ やっと涼しくなった。
9/23 日 0.0  
9/24 月 0.0  
9/25 火 5.0  
体重58.0s
pm3:30〜林ラン jog5キロ 堤防の上をゆっくり走りました。右膝まだ治りません。
9/26 水 0.0  
9/27 木 0.0  
9/28 金 7.0   大雄寺〜正鵠の森
体重56.7s
pm4:30〜大雄寺〜正鵠の森1往復 台風18号の影響で林堤防波が高く大雄寺へ移動 霧雨の中jogにて7キロ 42分 右膝の痛みは脹ら脛へそれでも7キロ走れました。
9/29 土 0.0  
9/30 日 0.0  
走行距離 94.0  km