たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2012/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 0.0 | 久々の家の周りの草刈り 1時間30分疲れました。 |
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9/02 日 | 0.0 | たいが 運動会へ、早朝からの駐車場誘導と運動会後のテント片付け(23張り)積む時は大勢の人で積みましたが下ろす時 5人ではきつかった。 |
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9/03 月 | 0.0 | |||
9/04 火 | 20.0 | 林 |
55.8s |
am9:10〜林ラン マイペースで3キロ〜インターバル1000×5(4:00×3 3:47 3:27)〜マイペースで2キロ。pm5:00〜マイペースで10キロ。今日も暑い。 |
9/05 水 | 0.0 | |||
9/06 木 | 10.0 | 林 |
pm5:00〜林ラン マイペースで9キロ〜レースペースで1キロ。 気仙沼で地区中学駅伝 志中 女子準優勝で県大会出場、男子4位 たいがエース区間5位でしたお疲れさん。 |
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9/07 金 | 0.0 | |||
9/08 土 | 10.0 | 林 |
am9:10〜林ラン マイペースで10キロ この暑さいつまで続くのだろう。 |
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9/09 日 | 0.0 | |||
9/10 月 | 11.0 | 林 |
pm4:30〜林ラン マイペース〜2キロ×5 ビルドアップ〜jog1キロ 一関ハーフまであと2週間 暑くてロングの練習が出来ない 大丈夫だろうか? |
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9/11 火 | 0.0 | |||
9/12 水 | 20.0 | 林 |
am9:10〜林ラン マイペースで10キロ 52分 この暑さいつまで続くのだろう。pm4:30〜マイペース〜ビルドアップ10キロ 48分。 |
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9/13 木 | 0.0 | 右膝に腫れあり今日よりラン中止 |
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9/14 金 | 0.0 | |||
9/15 土 | 0.0 | |||
9/16 日 | 0.0 | |||
9/17 月 | 0.0 | |||
9/18 火 | 0.0 | |||
9/19 水 | 0.0 | |||
9/20 木 | 5.0 | 林 |
am9:00〜林ラン 1週間ぶりに5キロjog。明日 右膝の痛みでるか・・・? |
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9/21 金 | 0.0 | |||
9/22 土 | 6.0 | 林 |
am9:00〜林ラン jog6キロ やっと涼しくなった。 |
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9/23 日 | 0.0 | |||
9/24 月 | 0.0 | |||
9/25 火 | 5.0 | 林 |
体重58.0s |
pm3:30〜林ラン jog5キロ 堤防の上をゆっくり走りました。右膝まだ治りません。 |
9/26 水 | 0.0 | |||
9/27 木 | 0.0 | |||
9/28 金 | 7.0 | 大雄寺〜正鵠の森 |
体重56.7s |
pm4:30〜大雄寺〜正鵠の森1往復 台風18号の影響で林堤防波が高く大雄寺へ移動 霧雨の中jogにて7キロ 42分 右膝の痛みは脹ら脛へそれでも7キロ走れました。 |
9/29 土 | 0.0 | |||
9/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 94.0 km |