たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 12.0   交流村
pm5:00〜交流村ラン 未夢そろばん練習中マイペースで交流村駐車場をぐるぐる70分廻りりました。 何時もフルを走った後は体が痛く階段落ちがひどかったが今日は全然無し、次のフルはもっと頑張れよたいがパパですねぇ。
2/02 水 8.0   伊里前
pm7:10〜伊里前ラン jog8キロ 50分 脚に張りが若干あるが気持ちよく走れた。 今日は日中気温6℃だがだいぶ温かく感じられた。 仙台国際ハーフ 男子の部 定員900人が昨日1日で定員に達して応募締切りになった。恐るべし仙台ハーフ。m(._.)m 勿論 たいがパパはam9:00 エントリーしました。
2/03 木 22.0   上沢2往復・交流村
am8:45〜上沢ラン マイペースで10キロ 温かくいつもより多く汗を掻いた。pm5:00〜交流村ラン 未夢そろばん練習中マイペースで12キロ 67分 久々に坂も取り入れて走った。今日は節分誰が鬼だろうか・・・・?
2/04 金 5.0   伊里前
pm6:45〜伊里前ラン マイペースで5キロ 日中気温9℃と今日は温かかった。職場のみんなが疲れている ハインリッヒの法則がなぜ起きているのか、不安全な行動を取る職員が多く、職場環境も不安全な状況にあることを未だ解からない人間にはなりたくない。yamagoさん、ぴっかりさん彼らの犠牲にならないように注意して下さい。今回の二人はあまりに可哀そうだ。
2/05 土 20.0   田束大橋・秋目川
am8:45〜田束大橋ラン マイペースで10キロ。田束大橋下まで、日陰のタッペで滑って転ばないように走りました。O野さんが2日作った雪だるまはここ2〜3日の温かさで解けてなくなっていました。pm4:15〜自宅〜秋目川ラン 往路5キロマイペースで、復路5キロビルドアップ 48分 国道45号線 大久保〜林の1キロの坂はいい練習になり大分汗を掻いた(;^_^A アセアセ 。 ここ1週間は楽しくランしたが、勝田でサブ3のら〜は〜さん、次週のいわきフル出場のユーキさんからたいがパパへの仙台ハーフ挑戦状(85分切り)に、あと3ヶ月頑張るゾォ。
2/06 日 7.0   伊里前
pm6:50〜伊里前ラン マイペースで7キロ 35分 気持ちよくラン出来た。
2/07 月 21.0   上沢2往復・交流村
am8:45〜上沢ラン マイペースで3キロ〜レースペースで2キロ 7:17 (3:42 35 )〜マイペースで3キロ〜レースペースで2キロ 7:15 (3:40 35 )+jog1キロ 11キロ 風がやや強かった。pm4:50〜交流村ラン マイペースで9キロ〜レースペースで1キロ(3:36)  10キロ 暴風警報発令中だが交流村は風が当たらず走りやすかった。日が暮れるのがだいぶ遅くなってきたが寒くてウィンドブレーカー2枚重ねで走った。
2/08 火 10.0   交流村1往復
pm4:50〜自宅〜交流村ラン マイペースで10キロ 55分 荒島パーク〜アリーナまでの1.4キロの坂、水尻橋〜林までの1キロの坂は久々だったので疲れました。
2/09 水 0.0   午後からの雪で休足。
2/10 木 10.0   伊里前
pm6:45〜伊里前ラン マイペースで10キロ 48分 気温-1℃、走り始め足が冷たく走り始めしんどかった。首にはフリースを巻いて走った。
2/11 金 10.0   上沢2往復
43:28(10キロ)
am8:45〜上沢ラン マイペースで3キロ 15:00 〜レースペースで2キロ 7:22 (3:42 40 )〜マイペースで2キロ 9:00〜ビルドアップ3キロ 12:06 =10キロ 43:28 ウィンドブレーカー上下で走ったがだいぶ汗を掻いた。pm2:30〜5:30までお仕事が入り 夕方のラン止め。今日 庭にカモシカが現れ写真1枚パチリ、あっと言うまに急な土手を上がって行きました。カモシカのような脚が欲しいなぁ〜・・・。
2/12 土 0.0   今朝起きて積雪が15cmありビックリ、夜走ろうとしたが所々ゴッチャでラン止め。
2/13 日 10.0   上沢2往復
42:38(10キロ)
am8:45〜上沢ラン マイペース〜ビルドアップで5キロ 22:39〜レースペースで5キロ 19:59 10キロ 42:38  昨日のいわきフル 無趣味男さんサブ3、ユーキさん3時間03分自己ベストとのメールが入り、今日は少し刺激を入れて走りました。pm0:00〜親子で石巻ジャスコへ、明日はバレンタインデーらずもねぐ混んでいました。 O野さん 今度カモシカが現れたらはせくら競争しま〜す。(笑)
2/14 月 10.0   伊里前
pm6:50〜伊里前ラン マイペース〜ビルドアップ10キロ 48分 今日は腰高をイメージして気持ちよくラン出来ました。↑ 今日は、バレンタインデー パパにチョコなし↓
2/15 火 22.0   上沢2往復・交流村
27:35(7キロ)
am8:45〜上沢ラン マイペースで3キロ (16:00)〜レースペースで7キロ (27:35)+jog1キロ。走り始め雪がちらついていて少しゴッチャになっていたが、7キロのレースペース走でだいぶ汗を掻いた。pm5:10〜交流村ラン 未夢そろばん練習中、マイペースで11キロ 60分。寒いのでウィンドブレーカー2枚重ねで走った。佐々○さんが親子でサッカーや野球をして遊んでした。
2/16 水 13.0   交流村
pm5:00〜交流村ラン マイペースで10キロ〜レースペースで2キロ(8:00)〜jog1キロ。今日は暖かく気持ちよくアップダウン走れました
2/17 木 10.0   交流村
pm4:00〜交流村ラン マイペースで10キロ 50分 何時ものように交流村をぐるぐる廻りました。気温11℃と暖かい1日でした。pm6:30〜の生涯学習推進大会の準備を役場職員がやっていました。今年は、弁護士の住田裕子さんの講演がありますが、その時間に たいがパパは同級生(12人)と楽しい飲み会で〜す。まっさは高校の役員会があり8:30からの参加でしたが十分コンパと楽しみました。
2/18 金 0.0   夕方、風も強く、雪も降り出したのでラン中止。
2/19 土 0.0   未夢と夏油高原スキー場へ、大雅は月曜からの期末試験のためお勉強。夏油の第2リフト専用券8:00〜16:00までが大人も子ども1,200円と安かったです。未夢2年ぶりのスキーがよほど楽しかったのかリフト営業終了ぎりぎりまで滑っていました。帰りの2時間はずっと寝ていました。(笑)
2/20 日 10.0   伊里前
pm6:40〜伊里前ラン 今日も気持ちよくマイペースで10キロ 49分ラン出来たが、すねの外側が痛い スキーとランの使う筋肉がやっぱ違いますねぇ。
2/21 月 21.0   田束大橋
18:36(5キロ)
am8:40〜田束大橋1往復ラン マイペースで往路5キロ 26:00〜復路5キロ レースペースで5キロ 18:36+jog1キロ。pm5:00〜交流村ラン マイペース〜ビルドアップ10キロ 43:36 今日は久々にいい練習が出来た。
2/22 火 10.0   伊里前
pm6:50〜伊里前ラン マイペースで10キロ 49分 今日も気持ちよくラン出来ました。↑ 昨日チョット頑張ったか、身体がだるい。
2/23 水 11.0   田束大橋
17:59(5キロ)
am8:40〜田束大橋1往復ラン マイペースで往路5キロ 25:00〜復路5キロ レースペースで5キロ 17:59(3:38 35 36 39 31)+jog1キロ。家に帰る途中着信あり、ママの実家付近で林野○○発生との事、パパ直ぐに行きましたが実家は無事でした。あと30mで危なかったです。pm8:00〜たけやにて、まっさと○高の次期PTA会長をお願いしたらATさんが気持ちよく引き受けてくれました。まっさ次期会長が決まりホットしていました。めでたしです。
2/24 木 11.0   交流村
pm4:20〜交流村ラン マイペースで60分 11キロ。 pm6:30〜未夢そろばん終了後、家族で200円割引券が5枚あったので佐沼・蔵八にラーメンを食べに行きました。美味しかったです。
2/25 金 15.0   交流村
pm3:45〜交流村ラン マイペースで15キロ 75分 今日は風が強かった気持ちよく走れた。pm6:30〜北志会総会 同級生18人と楽しく飲みました。
2/26 土 10.0   伊里前
pm7:35〜夕方お仕事が入り、何時もより遅くラン開始、気温ー1℃と寒くフリースを首に巻いて10キロラン、食べて直ぐだったのでお腹が重かった。
2/27 日 22.0   上沢1往復・新漁港
76:38(17キロ)
am8:35〜上沢ラン 東京マラソン放送が9:10〜あるので急いで5キロ(19:35)、始め身体が温まらなく走りづらかった。pm2:30〜新魚港ラン マイペース15キロ〜ラスト2キロビルドアップ 17キロ 76:38。 東京マラソン来年は当たらないかなぁ〜。 O野さん風邪早く治るといいですね、お大事にして下さい。
2/28 月 0.0   月間300キロ達成したので今日はランお休み、これでは強くなれなせんよねぇ〜。(笑)
走行距離 300.0  km