月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	5.0	伊里前		新年明けましておめでとうございます。　今年もよろしくお願いします。m(._.)m 　今年の走り始め、伊里前を気持ちよく5キロ走りました。
1/02 日	5.0	上沢１往復	20:15(5キロ)	am8:40〜上沢ラン　マイペース〜ビルドアップ　5キロ 20:15　箱根駅伝　新山の神　東洋大・柏原選手の走りははさすがだ。　親子でアウトレット仙台港へ、初売りは他県ナンバーの車で混んでいました。
1/03 月	0.0			仕事色々あって夕食が遅くなりラン中止。臀部から腰にかけておもっ苦しい・・・？
1/04 火	10.0	上沢２往復	46:30(10キロ)	am9:00〜上沢ラン　マイペースで5キロ〜ハーフペースで5キロ　10キロ(46:30)。今日も昨日同様で腰がおもわしくない、日曜日のフル大丈夫だろうか？　　pm1:30〜利府・仙台へ、大雅は映画イナズマイレブン。パパ、ママ、未夢はスポーツ店巡り、　パパ　泉スーパーゼビオスポーツにてマラソンシューズ　マラソンソーティ　スーパーマジック 15,000円を2,980円でゲットできました。o(^o^)o　　ウサギのようにピョン、ピョン走るゾ〜・・・。
1/05 水	0.0			pm6:50〜走ろうとしたが雨が降って来てラン取り止め。
1/06 木	15.0	林		am9:20〜林ラン　今日は風が強かったので風の当たらない林の堤防をマイペースで15キロ　75分間走った。小雪が舞って寒かった。pm4:20〜腰がおもっ苦しいのでＨ整骨院へ、身体全体を揉んでもらって気持ちよかった。
1/07 金	10.0	交流村		pm4:00〜交流村ラン　未夢そろばん練習中、マイペースで10キロ走った。腰はまだ少々違和感があるが無事走れた。明後日の新春マラソンのフルは３０日の勝田マラソンの練習と考え無理をしないで走ろう。途中棄権もありですね。今日の最高気温が−１℃で本当に寒かった。　Ｏ野さん　あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。m(._.)m 　マラソンシューズですが１足だけサイズのフイットするのがワゴンの中にありラッキーでした。o(^o^)o
1/08 土	5.0	林		am9:20〜林ラン　マイペースで３キロ〜フルレースペースで2キロ(8:30)。am11:40〜Ｈ整骨院へ、坐骨神経痛まだ若干痛い。　Ｏ野さん、明日の新春マラソン＆新年会楽しんできま〜す。o(^o^)oウキウキ
1/09 日	30.0	新春マラソン	2:13:42(30キロ)	am10:00〜東北ブロック　新春マラソン　フルの部に参加して来ました。１周4キロのサイクリングコースをぐるぐる10周の予定が、寒くて7周　30.195キロ　2:13:42でリタイヤしました。その後は、aqua仙台のメンバー11人でサッポロビール園に行き、120分ジンギスカン食べ放題、ビール飲み放題を堪能してきました。Ｔパパは車でしたのでウーロン茶飲み放題でした(笑)。今日のリタイヤの借りは勝田で晴らしたいと思います。
1/10 月	0.0			今日は完全休足しました。
1/11 火	10.0	伊里前		pm6:50〜伊里前ラン　jogにて10キロ　60分。一昨日の新春マラソンの身体の痛みは無かったが若干の張りがあった。それでも気持ちよく走れた。↑　気温−３℃はさすがに寒く、ウインドブレーカー２枚重ねで走った。
1/12 水	10.0	田束大橋	20:00(5キロ)	am8:45〜田束大橋ラン　マイペースで5キロ〜フルペースで5キロ。雪の降りしきる中、田束大橋下まで滑って転ばないように走りました。Ｏ野さん　さきさん成人おめでとうございます。健太郎さん苦手な接客のお仕事がんばって下さい。
1/13 木	10.0	伊里前		pm7:10〜伊里前ラン　マイペースで1０キロ　55分　気温-7℃あまりの寒さにウインドブレーカー＋ジャンパーにてラン、耳がもげそうだった。さむ〜・・・。
1/14 金	10.0	上沢２往復	20:18(5キロ)	am8:45〜上沢ラン　マイペースで５キロ〜フルレースペースで５キロ(20:18)気温ー３℃と寒くウインドブレーカー２枚重ねでした。夜、親子で登米市石越のどんと祭に行って来ました。冬の花火が大変奇麗でした。
1/15 土	10.0	交流村		pm4:00〜交流村ラン　マイペースで10キロ　55分　勝田マラソンフルで使用する予定のアディゼロジャパンを履いて走り出したが足に違和感があり、何時ものターサーで走りました。今日も寒く気温−１℃でした。明日は、aqua仙台ＡＣの練習会に仙台の台原森林公園に行く予定です。
1/16 日	18.0	台原森林公園		am10:20〜台原森林公園ラン　aqua仙台ＡＣのメンバー8人でjog110分 18キロ。公園の坂はタッペで走りづらかったが皆で話をしながら走れて楽しかったです。また、よろしくお願いしま〜す。
1/17 月	0.0			寒いし雪もちらついてきたのでラン中止。
1/18 火	20.0	田束大橋・交流村	20:45(5キロ)	am8:45〜田束大橋ラン　マイペースで5キロ〜フルペースで5キロ。所々シャーベットと残雪があり走りづらかった。pm5:10〜交流村ラン　マイペースで10キロ　55分　今日も寒かった。
1/19 水	0.0			仕事で夕食が遅くなりラン断念。
1/20 木	20.0	田束大橋・交流村	42:25(10キロ)	am8:45〜田束大橋ラン　マイペースで5キロ(22:50)〜フルペースで5キロ(19:35)。走り出しても気温がー３℃で足の裏が冷たかったが、後半は汗も掻き気持ちよく走れた。pm5:15〜交流村ラン　未夢そろばん練習中　ウインドブレーカー２枚重ね、首にフリースを巻いてマイペース〜ビルドアップ　１０キロ。本当に今日は寒かった。
1/21 金	0.0			仕事で夕食がpm8:00と遅くなりラン断念。
1/22 土	11.0	田束大橋	42:39(10キロ)	am8:45〜田束大橋ラン　マイペースで5キロ(22:50)〜フルペースで5キロ(19:49)＋jog1キロ。走り出しても気温がー３℃で今日も足の裏が冷たかったが、後半は汗も掻き気持ちよく走れた。
1/23 日	11.0	交流村		pm4:00〜交流村ラン　マイペースで11キロ　55分　勝田マラソンフルで使用する予定のアディゼロジャパンやっと足に馴染んで来た。未夢、名取市でミニバスケットボール新人戦　ディフェンダーで試合に出たそうだがミニバス初めて2ヶ月どんなプレーしたのかなぁ・・・？。年賀はがきの当選は我が家も4等　1枚だけでした。
1/24 月	10.0	交流村		pm3:00〜交流村ラン　マイペースで10キロ　雪もちらつき寒かった。pm5:30〜未夢の誕生日は明後日だが、明後日はミニバスケットの練習があるため今日すたみな太郎で前祝、お腹イッパイ　カニ食べました。
1/25 火	10.0	伊里前		pm8:00〜伊里前ラン　お仕事で夕食が遅くなったがマイペースで10キロランした。　今日も気温ー４℃と寒かった。
1/26 水	11.0	上沢2往復	11:38(3キロ)	am8:45〜上沢ラン　マイペースで2キロ( 10:00)〜レースペースで3キロ(1１:38)〜マイペース〜ビルドアップ5キロ　22:30 10キロ　44:08＋jog1キロ。am11:30〜気仙沼に同僚のお見舞い。pm4:30〜腰がおもっ苦しいので整骨院へ。今日　文化財防火デーは、未夢の10歳の誕生日オメデト(^_^)∠※PAN！。
1/27 木	0.0			夕方からの雪でラン出来ず。
1/28 金	10.0	新漁港		am9:10〜上沢ロードに雪があり新漁港ラン　　マイペースで10キロ　55分。若干風が強かったが気持ちよく走れた。pm4:40〜腰が重く接骨院へ、だいぶ楽になった。pm6:30〜釣っこにて同級生６人で飲む　楽しかった。
1/29 土	10.0	千波湖		am9:30〜水戸に向い南三陸を出発、am11:00〜塩釜からラン友、ぽちぃさん、チョビさんと合流。pm3:00〜水戸駅近くの○マイルホテルに到着。pm3:30〜地元ら〜は〜さん、ぽちぃさん、チョビさん４人で水戸・偕楽園隣の千波湖２周ラン、パパ一人でもう１周。アンツーカー気味の走りやすいコースでした。pm6:00〜地元出身のチャコさん、北海道のじゅん太さんも加わり６人でパスタ店で夕食、美味しかったが、大盛りパスタが２皿にはパパビックリ。早めに床に就いたが一晩何だか眠れず。
1/30 日	42.0	勝田全国マラソン	3:23:06(フル)	am9:00 ら〜は〜さん、じゅん太さん、山ガールさんと水戸駅〜勝田駅に、am9:30　運動公園到着、会場にはぽちぃさんのブロ友が沢山いてビックリ。am11:00〜フルの部　約１万人がスタート、ハーフ1:31:26自己ベスト出るかも、いつも通り35キロ地点から脚が重くなり37キロ過ぎに歩きが入ってしましました。↓ラスト500ｍ最後の力を振り絞りゴール。3:23:06自己ベストは出ませんでした。レース後、全国のブロガー１５人と居酒屋で慰労会、初めてお会いした人も沢山居ましたが同じ趣味のランナーで話が弾み楽しかったです。pm6:30〜水戸出発、pm11:30　南三陸に到着。楽しいマラソン旅行になりました。ぽちぃさん、チョビさんまた連れてってねぇ〜。o(^o^)oウキウキ
1/31 月	0.0			フルあけなので完全休養。身体の痛みは殆どなし、夕方　接骨院へ、脚が張っていて入浴後、ストレッチするよう指導された。
走行距離	303.0  km