月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	13.0	払川・伊里前小学校	18:11(5キロ)	am9:00〜払川１往復　往路マイペースで5キロ(23:30)＋復路レースペースで5キロ(18:11)＋jog2キロ。　今日も気持ちよくランできた。pm6:30〜大雅サッカー練習中　未夢とjog1キロ楽しくランした。ママ今日も実家の稲刈りお疲れ様でした。体重52.6キロ　体脂肪9.6％
10/02 金	0.0			午後からの雨でランできず。2016年オリンピック　東京落選残念でした。一生懸命応援した寛平さんアースマラソン怪我をしないように頑張って下さい。
10/03 土	20.0	上沢・林	18:52(5キロ)	am8:50〜上沢ラン　5キロレースペースで18:52＋マイペースで5キロ　気温22℃　体重52.6キロ　体脂肪11.5％。pm3:30〜林ラン　マイペースで10キロ　足の甲に若干の痛みあり、最近底の薄いソーティーマジックでランしているせいか？pm5:00　未夢のそろばん教室が終わり　観○に○加子ちゃんを送っていく途中、野球少年がユニフォーム姿で歩道をランしていた。彼は先週の少年野球県大会の優勝ピッチャーで、今日の大会　初戦負けしたためランして下半身を鍛えていた。　その事（同級生が走っていた）を大雅に言ったら何の反応も無くゴロゴロ、ついパパ大雅にコンコンと説教したら涙目に、後から大雅の様子を見たママが、「また余計なことを言ったでしょ」と言われ、パパ　「大雅にサッカーもマラソンも努力しなければ結果は付いてこない、サッカーの試合で負けてキャプテンがヘラヘラしているようではダメだ　負けて悔し涙を流してみろと言っただけだ」と。今日は中秋の名月、そして楽天もクライマックスシリーズ進出決定↑　次はパリーグを制し、阪神大雅ースと日本シリーズだ。
10/04 日	7.0	伊里前		pm7:00〜伊里前ラン　jogで7キロ　10キロランしようとしたが5キロ位から右足甲に痛みが出て大事をとり7キロで止め。気温15℃　Ｔシャツ・ハーフパンツでは初め寒かった。
10/05 月	25.0	平成の森・ベイサイドアリーナ１往復	1:12:06(15キロ)	am9:00〜平成の森ラン　マイペースで15キロ、ラスト1周(1.5キロ)はレースペースで、気温22℃　体重52.6キロ　体脂肪7.6％。pm3:50〜ベイサイドアリーナ１往復ラン　マイペースで10キロ　ラスト１キロ林の坂をレースペースで49:04。右足の甲まだ若干の痛みあり。
10/06 火	11.0	林		pm3:30〜林ラン　マイペースで５キロからビルドアップ４キロ、ラスト１キロレースペースで、今日からシューズを底の薄いソーティーマジックからターサーに変更。pm6:30〜大雅サッカー練習　今日のミニゲーム　パパ２点ゲット。
10/07 水	10.0	林		pm4:35〜林ラン　マイペースで２キロ＋インターバル１キロ×５本(3:43. 36. 18. 44. 33)＋マイペースで2キロ　計10キロ　台風１８号の強風に負けずインターバル５本行った。先日からの右足の甲の痛みはなくなった。↑　林パパロード　パパランニング、ママウォーキングを兼ねてクルミ拾い。後日このクルミで美味しいクルミ餅を食べたい。明日明後日は台風１８号（２年振り）上陸、被害が発生しないように祈ります。体重53.1�s　体脂肪8.0％。
10/08 木	0.0	台風１８号上陸		今日は１日中　台風警戒。　大雅・未夢は小学校休校。
10/09 金	10.0	平成の森		am9:00〜平成の森ラン　jog2キロ＋インターバル1キロ×3本(3:53. 46. 39)jog500×2＋マイペースで4キロ　計10キロ。家に帰ったらＴＶの映りが悪く屋根を見たらアンテナが昨日の台風でお昼寝中、パパ屋根に登りアンテナの固定と、ついでに雨樋の掃除をしたら定番のお昼寝は出来ませんでした。新聞によると戸倉地区　昨日の時間雨量62�o　総雨量294�o　らずもねがったようです。
10/10 土	5.0	伊里前		pm7:00〜伊里前ラン　マイペースで4.5キロ＋レースペースで0.5キロ(1:48) 大夫寒くなってきて長Ｔ・ロングパンツでランした。今日の花泉マラソン　一般５キロの部　我がチームの　Ｋイチローくん　19:14で6位に入賞し、賞状とメダルをゲットしたそうです。おめでとうございます。昨年　親子の部2位の　ちーむみゆ　も出場したかったです。　たいがパパ　明日の松島ハーフ（10キロ)頑張りますので、未夢もビックバン（河北町）での　そろばんチャンピオンシップ頑張ってね。
10/11 日	12.0	松島ハーフマラソン	40:35(10キロ)	昨日は最低人員（大先輩の突然の年休）だったので夜年休を取ることが出来ず、それでも今朝早出をしてもらって松島ハーフマラソンへ、結果から言うと１０キロ４０歳以上　エントリー694人中8位ギリギリ入賞できました。夕方の東日本テレビ　『マラソン夢中人』の中で　「男子１０キロＣ　８位でパパの名前が画面に出ていた」と大雅が言っていました。　驚くことに今年の松島ハーフの参加者は6100人＝前年4300人＋今年1800人　宮城県もマラソンブーム到来か？レース結果は後日掲載します。ぴっかりくんの息子さんの先生も参加とのこと結果は？大会を終え未夢を向かえにビックバンに寄ったらパパ　ビックリ　今日のそろばんチャンピオンシップは本当に県大会でラズモネェレベルの高い大会でした。未夢はもちろん予選落ちでしたがこの１ヶ月ヒジョウに頑張りました。pm6:00〜お世話になった方の通夜ににバーチャンと参列。兄に電話したら今日甥っ子が入籍し来年４月３日に横浜で結婚式を行うので、パパとバーチャン必ず来て下さいとのこと。健（タケル）くん結婚おめでとうございます。
10/12 月	10.0	伊里前		pm7:10〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　55分　昨日の身体の痛みなし、若干の筋肉の張りのみ。ＫＨＢ東日本放送のホームページに松島ハーフマラソンの結果がもう掲載されていた。何と早いものだ。
10/13 火	41.0	平成の森・林・上沢	1:42:56(21キロ)	am9:05〜平成の森ラン　マイペースで21キロラン　1:42:56　＋jog1キロ　平成の森14周　気持ちよくランできた。久々に梶○先生とラン後会う、６３歳の先生は、今年、長野フル、仙台ハーフ、東根ハーフ、田沢湖フル、松島ハーフを走り、これからは、湘南フル、来年１月の勝田フルを走るとのこと　たいがパパただ頭が下がるだけです。６３歳でもこんなに頑張っているので、パパ　今日は頑張りました。pm4:05〜林ラン　マイペースで9キロ、pm6:40〜歌津　上沢10キロラン　久々に1日3回練習　（上沢ランは真っ暗で犬の○ンチ踏んだかな？）で41キロを走りました。50歳のパパ　まだまだ頑張れば自己ベスト(パパは、中学、高校時代はバレーボール部でしたので陸上記録はありません。走り方も誰にの教わっていません独流です）が出るような気がします、常に諦めず頑張りたいと思います。過去に記録を残していないパパは常に自己ベスト、嬉しいものですね。ラン友マイペースでガンバ、ガンバ。体重52.5キロ　体脂肪8.1％。　未夢先日のそろばんチャンピオンシップの賞状持ってくる、優秀賞　お疲れ様でした。これからパパと楽しくラン頑張ろう、楽しく　ラン　ラン　ラン。
10/14 水	20.0	ベイサイド１周・林		am6:20〜ベイサイドアリーナまで１周ラン　10キロ　何ヶ月振りの朝ランはとても気持ちよかった。ラン中　２人のランナーに「おはようございます」と声を掛けられた。我が町にも、ランナーが居て嬉しい、am7:05 Ｒ45新井田地区で気仙沼へ出勤途中のＹ英さんとＩ藤さんがクラックションを鳴らしてくれたがyamagoくんとは会わなかったもっと出勤が早いのかな？大雅と未夢は友達と登校途中で変なおじさん（たいがパパ）が手を振っていたので、恥ずかしそうだった。魚市場では、秋鮭が大量に水揚げされていた。また、同級生２人とも会い「おはよう」と言いながら手を振ってくれた。pm3:20〜林ラン　マイペースで8キロ＋レースペースで1キロ＋マイペースで1キロ　10キロ　55分。ラン後、台風18号の大雨で『たいがパパロード』一部まだ冠水中なのでパパ１時間かけ側溝とコンクリートの上の土砂を取り除いた。これで明日からは本来の往復1.4キロコースに戻る　めでたし、めでたし。体重53.0キロ　体脂肪6.8％ 今日、東日本放送のホームページ『松島ハーフマラソン』をクリックしたらフォトも載っていたので自己紹介の写真をパパのゴールシーンに変更しました。来年の年賀状かな？いやいや　年賀状は、大雅と未夢です。しかし、今年はマラソン大会に、大雅と１回、未夢とは１回も大会に出ていませんので、どうしようかパパ悩みますが、これから２ヶ月で大雅、未夢とも頑張ってくれると思います。ラン友へ、新年からパパの顔写真入の年賀状はいりませんよね。
10/15 木	20.0	林・伊里前小学校		pm3:00〜林ラン　マイペースで12キロ　65分　パパロードは、パパの昨日の作業で台風の水も引き全線開通しました。pm6:40〜伊里前小学校　20周　8キロ　40分　フォームを気にしながら気持ちよくランできた。夜はＴシャツ、ハーフパンツでは寒かった。　南三陸管内　東京マラソンに４人エントリーしましたが全て落選しました。東京マラソン競争率8.9倍恐るべし。
10/16 金	10.0	伊里前		pm7:00〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　55分　クライマックスシリーズ　楽天を応援しながらの長Ｔ・ロングタイツでのラン。気温10℃で手が冷たく、これからは手袋も必要だ。
10/17 土	7.0	上沢	10:09(3キロ)	am8:50〜上沢ラン　マイペースで2キロ＋レースペースで3キロ(10:09)＋jog2キロ　ここ1週間スローランをしていたので3キロスピードが出なかった。pm0:00〜親子で仙台医療センターに甥っ子（ママの妹の子供）の御見舞に、義妹が昨日今日と息子に頼まれ、ＤＳポケモン　ハートゴールドを探したが何処でも売れ切れとのこと、たいがパパ　大雅と未夢を連れてヨドバシカメラに行ったらポケモンがあり、パパ　ポケモンをゲットし早く治るようにとプレゼントしたら、甥は大変喜んでいましたが、大雅と未夢も欲しいＤＳがあり、パパ「大雅は今度のマラソン大会、未夢は学校の持久走大会で優勝したら買ってやる。」と約束しました。隣のＫスタではＣＳ第２戦　楽天マーくんの完投で第２ステージ進出決定しました。野村監督おめでとうございます。石巻のカッパ寿司中里店にて夕食、寿司を運ぶ新幹線見たさに、大雅　沢山注文しました。食べると直ぐにお約束どおり　○イレへ、「もう少す　溜めでおげよ　ほだがらおがねんだ」　今日、『あの素晴しい　愛をもう一度』の作曲者　加藤和彦（62）さんが亡くなった。素晴しい才能がある為の死だとパパは思う。パパ　「上を見たら切りがない、下を見たらダメになる、とにかく楽しくラン、ラン、ラン。」
10/18 日	11.0	伊里前		pm7:10〜伊里前ラン　マイペースで11キロ　60分。ぴっかりくんの息子さんの先生は　Ｓ木Ｙ子先生ですか？今日の河北新報　『声の交差点　秋ーチェンジ』に、保育士　Ｓ木Ｙ子さんの投稿記事が掲載されていました。「マラソン挑戦　自分の力試す。スポーツの秋であるこの季節。わたしは県内外のマラソンに挑戦しようと考えています。地元の大会には毎年参加しているのですが、今年は少し範囲を広げて、周囲の大会にも目を向け、自分の今の力を試してみようと思ったのです。日照時間も短くなり、練習時間も限られてしまいますが、それでもなるべく仕事帰りの早い時間には走るようにしています。１人での練習には孤独感もあり、自分が今どのくらいのレベルなのか、どのような練習方法が適しているのかなど、情報収集に欠ける面もあります。今の目標は、少しでもタイムを縮め上位に食い込むこと。いずれは距離を伸ばしていきたいと考えています。自分１人だとつい誘惑に負けてしまったり、妥協してしまったりしがちです。自分でコンディションを維持したり、モチベーションを上げていくのはなかなか難しいことです。どれだけ自身の精神的強さが出るのかが、勝負の鍵となると思います。それが、今年のわたしのチェンジです。」
10/19 月	40.0	平成の森・林・松原	1:37:29(21キロ)	am9:00〜平成の森ラン　マイペースで15キロからビルドアップ6キロ　21キロ(1:37:29)＋jog1キロ。　気温19℃気持ちよくランできた。pm4:10〜林ラン　60分　マイペースで11キロ　堤防の波が高く場所によっては波を被るところだった。pm6:50〜松原ラン　大雅サッカー練習中　松原陸上競技場（維持面で公認を外されたレースコースは凸凹ですが、この競技上から今年も志津川高校陸上部から3人のインターハイ出場選手が出たのは素晴しい。）マイペースラン　7キロ、その後　20分間ミニゲーム　パパはずっとバックでした。今日のラン　22キロ＋11キロ＋7キロ＝40キロ　40キロ走ったが身体の痛み、怠さなし。体重52.3キロ　体脂肪6.8％　50歳の中年が2周続けてこういう練習して良いのでしょうか？。 楽天クライマックシリーズセカンドステージ前の今日、リンデン選手が野村監督にハーフパンツ姿と監督に対する言動を反省し、スーツ姿で「是非ともセカンドステージは出場させて下さい。チームのために頑張ります。」と直訴したそうです。野村監督は温情深い人ですので認めたそうです。リンデン選手は、明日はチームメートに迷惑を掛けたことを謝罪するそうです。これで、楽天はなおいっそうチーム力が増し、パリーグ優勝決定ですね。　　ガンバレ楽天（パパ　選手、監督は大好きですが、楽天経営者は大嫌いです。我が社と似ていて人情身が無いので、何でこんな実績を残した監督を首にするのか？）。パパの会社にも野村監督のような「その人の将来を考え、自分は悪者になり、常に厳しい事を言い、温情身のある上司がこれから出ると良いですね。」そうなれば、楽しい職場になると思います。パパは、落ちこぼれですので只、健康で楽しくラン、ラン、ラン。
10/20 火	10.0	伊里前		pm7:05〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　50分　若干の腹痛あり、長Ｔ・ロングタイツにてラン。今日　町長・町議選告示　町全体が騒がしい。25日の投票日にはこの町を任せられる人に一票を投じたいと思う。
10/21 水	20.0	上沢・歌津プチ１周・林	9:45(3キロ)	am8:45〜上沢ラン　マイペースで2キロ＋レースペースで3キロ(3:10.3:21.3:24 9:45)＋jog1キロ　am10:00〜平成の森にて会社のソフトボール大会　リンク選で2敗　パパ　ピッチャーでメッタ打ちに遭いました。pm1:05〜ぴっかりくんと歌津プチ1周ラン　12キロ　75分 登り坂の多いコースを選んでしまい　ぴっかりくんどうもすみませんでした。ソフトボールの疲れでエネルギー切れでも最後まで気持ちが切れずのラン見事でした。また近々ラン友とランしましょう。今夜は身体を十分にケアし、美味しいビールを飲んで下さい。pm4:45〜大雅と林ラン　jog1キロ＋ビルドアップ1キロ(3:45)　大雅と久々のランだが大雅まだまだ余裕あり、もう少しで大会　あと何回か練習しような大雅。追伸、風呂上がり後、大雅ＤＳ『イナズマイレブン２』を頻りに見ていました。次のマラソンの神様からのプレゼントはこれかな？
10/22 木	12.0	林・伊里前小学校		pm3:50〜林ラン　Ｔシャツ・ハーフパンツでラン開始したが、右足膝と左臀部に痛みあり、右膝は僅か１０メートルのjogでも痛い、昨日のソフトボールのピッチャーで2試合踏ん張って投げたのが原因だと思い、ウィンドブレーカーを着用し15分ウォークして身体を温めてからランしたら痛みが治まり7キロランで出来た。ラスト1キロは3:50まで走れた。pm6:40〜大雅サッカー練習中ランしようとしたら、また右膝が痛くランできず。気温が9℃と寒かったせいか？ウォークを20分して身体を温めたら5キロランできた。今日は、昨日のソフトの痛みだと思うので明日は大丈夫だろう？マラソンの世界記録(60歳以上)　保坂さんのマネをしたら（痛いところがあっても痛さに負けずに走っていると痛みは別の処に飛んでいく）何とか今日は走れたラッキー。 栗原市民マラソン50歳〜59歳　5キロ、カッパハーフマラソン　50歳〜59歳　10キロ　エントリー完了。
10/23 金	12.0	林・松原		pm3:30〜林ラン　今日も走ろうとスタートしたら右膝が痛かったのでウィンドブレーカーを着用し、ウォークして身体を温めたら痛みが無くなりランできた。マイペースで6キロ＋インターバル1キロ×3(4:00.3:45.3:27)＋jog1キロ。pm5:15〜松原陸上競技場(300m)にて大雅とラン　マイペースで5周＋レースペースで1周（60秒)＋jog1周　計2キロ。松原では、志津川高校の陸上部も練習していた。その中の女子選手が「こんにちは」と挨拶してくれてパパも「こんにちは」と返した。強いチームの選手は挨拶もきちんとしていて流石だなぁとパパは思った。ゴール審判台に座っていた監督に、『TEAMたいが』をアピールしようとフォームを意識して走った。大雅が学校から帰ると直ぐにランに行くと言った裏には多分マラソンの神様にプレゼントをお願いしているのだろうとパパは思うが、大雅とランできるだけでパパは嬉しい、いつまでも大雅と楽しくランしたい。
10/24 土	10.0	伊里前		pm7:00〜伊里前ラン　今日も右膝若干の痛みあり、ウォークしてからjogそしてマイペースラン10キロ。大雅スポ少チーム　午前　平成の森にて気仙沼Ｎ高女子サッカー部と練習試合、6:0 8:0で大勝したそうです。挙げ句の果てにちびっ子大雅がキーパーまでしたそうです。Ｋイチローさん、栗原マラソン娘さんの行事で不参加とのこと、次の石巻シーサイドお互い頑張りましょう。パパ　明日は、親子で石巻港に行って、帆船『海王丸』と『ブルーインパルス』展示飛行を見学に行く予定です。
10/25 日	7.0	上沢	9:51(3キロ)	am8:40〜上沢ラン　マイペースで2キロ＋レースペースで3キロ 9:51(3:07 3:30 3:14)＋jog2キロ。今日、親子で石巻に帆船『海王丸』の見学に行くのでランは7キロで止め。　am10:00　母と宮城県知事、南三陸町長、町議選挙に行く。am10:30〜石巻に向け自宅出発、三陸道を走っていたら前方に、ブルーインパルス展示飛行の大迫力とスピードで、未夢「ウォー」と歓声を上げていた。その時、大雅は口を開け寝ていた。am11:30　石巻港着、海の貴婦人『海王丸』パパ初めて帆船を見るが本当に圧巻で綺麗だ。パパ　思わず大雅と未夢を立たせ記念撮影、パシャリ、パシャリ、何十枚取ったのだろうか？pm1:00〜一般公開乗船開始、パパ甲板部分の見学のみで船室の見学が出来なかったのが残念↓また、帆を張った貴婦人も見たかった。　『海王丸』見学後、来月の石巻シーサイドマラソンの5キロコースの距離測定　バッチリ　イメージ出来た。その後、ジャスコへ寄って未夢の半額に下がった服を買った。ママまだ選挙をしていなっかたので急いで帰宅し選挙へ、pm5:55 本日の最後の投票者でした。我が県、我が町の事を本当に変えようとするやる気があり、思いやりのある人が当選すると良いですね。
10/26 月	0.0	雨		台風１８号上陸以来の雨で、１８日振りにランお休み。
10/27 火	23.0	平成の森・新漁港		am9:00〜平成の森ラン　マイペースで6キロ＋ビルドアップ4キロ＋jog1キロ　台風２０号通過で風が強かった。ソフトボール大会以来の右膝の痛みはすっかり無くなった。pm4:10〜大雅（昨日から、学級閉鎖の大雅とラン、一日家にじっとしていたのではいけないと思いランに誘う、パパ『とにかく大雅と未夢と楽しく　ラン　ラン　ランしたい。』、しかし彼には目的がある）と新漁港〜袖浜１往復　マイペースで3キロ＋レースペースで1キロ(3:25)　向い風の中、１キロなかなかのタイムが出た　この調子で頑張ろうな　大雅。pm5:20〜新漁港〜袖浜２往復　１往復は東北総体陸上投げやりの○人くんとラン、２往復目は１人で3キロマイペースでラスト１キロ(3:15)レースペースで、今日も気持ちよくラン出来た。大雅、未夢の学芸会が新型インフルエンザ感染拡大で、１１月１日から８日に変更とのプリント来る、保護者に何の相談（パパも一応役員です））も無く決定。８日は栗原市民マラソン大会の日『ＴＥＡＭたいが』親子の部４年連続優勝　絶望的となった　パパショック↓、「マラソンの神様、後藤校長先生　どうか　良い知恵をお願いします。」たいがパパ。
10/28 水	10.0	伊里前		pm7:00〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　55分　ウィンドブレーカー上下で走っていたら暑くなり、後半は長Ｔ、ハーフパンツで走った。
10/29 木	24.0	平成の森・林	39:45(10キロ)	am9:00〜平成の森ラン　jog1キロ＋マイペースからビルドアップ 10キロ(39:45　ラスト1キロ　3:40)＋マイペースで2キロ。気温18℃と暖かかった。pm4:00〜林ラン　マイペースで7キロ。大雅と1キロjog＋レースペースで1キロ(3:35)＋500m×2。大雅　息も切らさず(80％の力で)キロ3:35で走れるようになってきた　今度の大会が楽しみだ。今日ついにパパの支店で新型インフルエンザ感染者でる、パパ一緒に仕事していたが今のところ無事、大雅は、学級閉鎖で来月3日まで8日間の休み、お互いにインフルには気を付けよう。体重52.0�s　体脂肪8.4％。」
10/30 金	20.0	林		pm3:00〜林ラン　マイペースで15キロ 80分。pm4:25〜大雅とラン　jog1キロ＋1キロ×2(3:47 3:28)＋jog1キロ＋パパ 1キロ。今日、1キロ　インターバル 2本やったが、1本目は流して、2分の休憩後、2本目を走ったが、大雅まだ余裕あり、今度の大会が楽しみだ。インフルエンザに掛からないように注意しよう。体重52.2キロ　体脂肪8.8％。今月　ラン始めてから月間最高の420キロ走ることが出来た。本当に、『健康で走れることに、感謝、感謝。』
10/31 土	8.0	林	3:11(1キロ)	pm3:50〜林ラン　気温12℃と寒くウィンドブレーカー上下ラン開始、マイペースで3キロ、その後大雅（お昼寝していた大雅に「パパ　これからパパ　ロードでランするから大雅も来い」と大雅を起した。ランに来る確率五分五分か？欲しい物がある大雅はきっと来る。）とjog1キロ＋レースペースで1キロ×2(3:30 3:45)今日は、最初の１本目に負荷を掛けた＋jog1キロ。ラスト　パパ1人で1キロ1本　3:11時計を見てびっくり、パパまだまだ練習しだいで記録が出るかも？　今日も大雅と気持ちよくランできた。今度の大会が楽しみだ。ママ、朝早くから実家の稲こぎの手伝いで疲れて帰ってきたので、家族で佐沼『蔵八』にて夕食、大吉（大吉が出るとラーメン1杯無料）は出ませんでした。パパ、大雅に気づかれないようにイオンショッピングセンターにて、マラソンお神様からのプレゼント、ＤＳ『イナズマイレブン２』購入、大雅に見つからないようにしなければ。月間走行記録更新428キロまだまだ たいがパパ 頑張ります。
走行距離	428.0  km