月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	21.0	平成の森	1:38:43(20キロ)	am9:10〜平成の森ラン　マイペースで20キロ、久々のロング気持ちよくラン出来ました。途中、大腿部に違和感がありましたが支障ないと思います。気温２４℃でしたが、台風１１号の影響か風が強く暑さは感じませんでした。体重53.3キロ　体脂肪11.5％ 。pm7:00〜大雅サッカー練習中、未夢と9ヶ月振りの1キロjogラン(フォームつくり　「未夢　腰を高くして、肘は前後に振り、肩の力を抜いて、呼吸は吐くとき強く」)、楽しくできました。突然　未夢から、「パパ　今日走らないの」と、言われ走りました。　　緊急情報　南三陸町歌津　伊里前小学校５年　４名、名足小学校６年　２名（剣道スポ少）、両校で新型インフルエンザ発症し、今週中、学級閉鎖とのこと。ラン友、感染には十分気を付けて下さい。歌津出張所勤務のパパ、一番危ないかな？
9/02 水	10.0	伊里前		pm7:30〜伊里前ラン　マイペースで10キロ、50分　気温19℃と走りやすくなった。k-イチローさんから久々のメールあり、この夏大夫走り込みをしたようです。今日も25キロ走ったそうです。秋の大会で一緒に走れることを楽しみにしています。今日、大雅から電話連絡が来て、志津川小学校でも新型インフルエンザ感染者が出たとのこと、それも未夢のクラスで２人（１人は未夢の隣の席です）、明日から７日まで学級閉鎖になったそうです。追伸、2010東京マラソンの応募者が13万1441人で倍率が約8.9倍だそうです。たいがパパに、10月下旬　当選通知が届くでしょうか？「マラソンの神様　宜しくお願いします。」
9/03 木	23.0	平成の森・林	28:04(7キロ)	am9:00〜平成の森ラン　マイペースで3キロ＋ビルドアップ7キロ(28:04)＋マイペースで3キロ　昨日までの大腿部痛は無くなっり、ビルドアップが出来た。平成の森ランの後、クボ前にて、バイクに乗ったyamagoさんを発見、今度ランだけではなく、バイクも始めトライアスロンでも行うのかな？pm4:00〜林ラン　マイペースで9キロ＋レースペースで1キロ(3:42)　体重52.7キロ　体脂肪10.5％。
9/04 金	7.0	林		pm4:20〜林ラン　何だか身体が重いと言うよりは怠くて7キロマイペースでラン止め。pm6:30〜高○会館で、前志津川小学校校長の退職お祝会　校長先生にお世話になった方々、町長、教育長、歴代のＰＴＡ会長など、50人以上参加していました。本当にお世話様でした。これからの、第２の人生　奥さんと農業楽しんで下さい。パパ　帰宅は午前様（携帯の自宅への発信記録は、am1:20)でした。
9/05 土	10.0	林		pm4:00〜公民館まで車取りにラン、その後、林ラン マイペース9キロ＋レースペース1キロ。イマイチ練習に身が入らない、と言うよりは怠い、毎日の飲み過ぎが原因か？それでも現在のところ足その他痛み無し。公民館までの間だに中学生に挨拶され、パパも挨拶したが多分、志中のサッカー部員だと思う。新型インフルエンザ対策用に今日もクボホームセンターからマスクを購入、これで250枚、当分大丈夫だろう。未夢のクラス7人の感染だが、未夢インフルエンザの兆候無しまずは一安心。昨日の飲み過ぎでパパ今日、お酒を飲む気なし、飲まないで寝ました。家族は、飲まないパパに変だと思ったに違いありません。明日は、秋季○防演習　am7:30まで出勤です。
9/06 日	11.0	伊里前		pm7:10〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　52分　ラン中、11日の地区中学校駅伝大会の練習に、男子中学生が３人走って来ました。○防演習　パパ　１番員の審査員で、１番員に負けないように12往復走りました。審査結果は、第９分団が３連覇です。同じ審査員の遠君さんは大夫汗を掻いていました。
9/07 月	18.0	上沢・林	10:05(3キロ)	am8:50〜上沢ラン　マイペースで2キロ＋レースペースで3キロ(10:05)＋jog3キロ　何だか解らないがスピードが出なかった。ベストより30秒遅い。もっとスピード練習を取り入れよう。今日も、ヤマカカシ登場でパパ歩道から車道に横っ飛び。pm4:20〜林ラン　マイペースで3キロ＋インターバル　1キロ×3(3:35 3:30 3:20)＋jog3キロ。小学校新型インフルエンザまだ猛威を振るっている。未夢のクラス学級閉鎖２日延長、４年生今週いっぱい学年閉鎖、来週の大雅の修学旅行大丈夫だろうか？ママ、大雅の予防接種付き添いのため帰宅が遅くなり、家族で味志磨にて夕食、大雅　ハンバーグ定食と未夢の残したカツカレー（普通盛でも大盛りです）をペロッとたいらげました　身になってくれよな。パパ　かつ丼・みそラーメンセット量が多くて御飯半分残してしまいました。お百姓さん御免なさい。
9/08 火	10.0	伊里前		pm7:10〜伊里前ラン　マイペースからビルドアップ　10キロ　49分　今日は気持ちよくラン出来た。２部研修で福島へ。楽しい夜にして下さい。
9/09 水	20.0	平成の森・林		am9:20〜平成の森ラン　マイペースで10キロ　5キロレースペースで走ろうと思ったが身体が怠く、マイペースで10キロ。pm4:30〜林ラン　マイペース6キロ＋レースペース1.5キロ×2＋jog1キロ。何だか今日は身体が怠かった。どこにも痛みはないので良しとしよう。体重52.8キロ。
9/10 木	0.0			pm7:00〜ＰＴＡ役員会　今日の議題は10/4のＰＴＡ主催のビニールバレーボール大会だが、挙手による多数決で中止に決定。今まで練習を頑張ってきた６年生には可愛そうだが、新型インフルエンザが蔓延しない為の決定なのでしょうがない。
9/11 金	2.0	駅まで		am1:45〜○災出動　am10:00〜○調　pm1:00終了　pm3:30帰宅　pm4:22〜志津川駅まで2キロラン　pm4:35〜歌津駅まで、pm5:30〜研修会　コンパ　パパの二回りありました。料理は魚貝類の生ものが出され、パパ嬉しくて、箸を開きませんでした。pm8:16〜志津川駅へ　pm8:40〜○三さんとラーメン処　はが　にてラーメン（親方から餃子2皿サービス）、ラーメン　ママの分も○三さんにゴチに、大変美味しかったです。パパ明日は、am8:00まで石越に行かなければならないので、今日はそのまま○三さんをママの車で旭ヶ丘に送ってから、家に帰り寝ました。
9/12 土	0.0			栃木の叔父の１周忌法要のために、am7:30〜石越へ　花泉の叔父と石越の従兄と三人で、今夜　泊めてもらう従姉の群馬県太田市へ、pm3:00　群馬到着。夕食はパパの好きな刺身でしたので沢山お酒の方を頂きました。
9/13 日	11.0	太田市		am6:00〜太田市郊外ラン　70分　11キロ。散歩中の男女9人に「おはようございます」と挨拶したら、8人が挨拶してくれました。清々しい気分になりました。am9:00〜太田市から栃木県真岡市に移動　pm0:00〜叔父の１周忌法要　pm1:00〜3:00会食　色々亡き叔父の話を聞くことが出来ました。今日も海のない栃木で魚介類が沢山でました。pm4:00〜真岡市出発　pm8:20石越着　pm9:10志津川着。無事2日間　900キロ　パパ運転手を勤め上げました。黒のセルシオで高速を走って来ましたが、アオッテクル車は１台もありませんでした。
9/14 月	7.0	林		pm3:30〜林ラン　6キロマイペースで、1キロレースペース(3:36)で、何だか怠くて7キロでラン止めました。pm5:30〜大雅　修学旅行の着替えなどを購入に、石巻ジャスコへ。
9/15 火	0.0			pm1:30〜小学校保健体育委員会　全校児童の20％近くが肥満傾向とのこと、小学生も食べ過ぎに注意して、運動を行って下さいとのこと。　新型インフルエンザ罹患者児童が５７人でまだまだ予断を許されない状態だそうです。今日時点で、17日18日の会津方面の修学旅行は実施予定とのこと。無事修学旅行が出来ますように。先日の疲れが出たのか、頭がモヤモヤして今日はランする気が起きませんでした。20日の大会　大丈夫だろうか。
9/16 水	0.0			花泉の叔父から28日　神奈川の叔父、叔母４人が同級会で気仙沼に来るので、その時、親戚１０〜1２人で集まり宴会し１泊するので、ホテル○洋に予約入れて欲しいと言われ、女将の携帯（どうしてパパ番号を知っているのだろうか）に電話したらお客さんの挨拶回りで忙しいのか電話に出ず。連絡が来るまで待っていたらランする時間が無くなり、ラン断念。1時間後、女将より電話があり、予約係りに話しますのでどうぞ利用して下さいとのこと、お世話になります。
9/17 木	7.0	上沢	9:57(3キロ)	am8:45〜上沢ラン　jog2キロ＋レースペースで3キロ(9:57)＋jog2キロ　無理をせず故障しないように走った。3キロまでなら大丈夫だが、２０日の大会　5キロ今日のスピードで走れるだろうか？大雅　無事　会津若松方面に修学旅行に出発、楽しんできて下さい。パパへの木刀のお土産だけは勘弁して下さい。
9/18 金	10.0	伊里前		pm7:25〜伊里前ラン　マイペースでフォームを気にしてのラン50分。朝晩めっきり涼しくなってきたハーフパンツ、Ｔシャツではこれから寒いかも？大雅　無事修学旅行から帰ってきたとのこと、ママの実家とバァーちゃんにはちゃんとお土産を買って来ました。パパがあれほど言ったのに１�b以上もある木刀を買って来ました。パパ　お酒を飲んだときは気を付けねば。大雅に面をくらうかも？
9/19 土	5.0	上沢	6:28(2キロ)	am9:50〜上沢ラン　マイペースで2キロ＋レースペースで2キロ(6:28)＋jog1キロ　１時間居残りその後ラン。pm2:00〜ママ、未夢とパパの林マラソンコースでクルミ拾い、拾ったクルミで美味しいクルミ餅を作って食べようと思う。pm2:45〜明日の一関ハーフマラソンの受付に、pm4:00一関着。明日の大会のプログラムを見ると、前年、前々年１位・２位　5キロ17:11と17:12の二人がエントリーしており、表彰は３位までパパもうあきらめ状態です。とにかく自己ベスト目指し頑張ります。
9/20 日	7.0	一関国際ハーフマラソン	18:56(5キロ)	am7:00南三陸出発 途中出勤のyamagoくんとすれ違いました濃紺のプリウス格好いいですねサイドに「ＴＥＡＭたいが」のエンブレム付けたらもっとカッコイイと思いますよ。　am8:15一関市着。いつも車を止めている駐車場が建物の解体工事で今年は駐車出来ず。しかし、会場（市役所）から200�b北側に無事駐車できた。5キロスタートまで2時間あるので車の中でゴロゴロ。am10:20　5キロの部　エントリー166人中　パパ　２列目からのスタート、スタートと同時にパパ思わず飛び出してしまいトップに、それも長くは続かず700メートルで3位に後退、後はとにかく付いていくだけ、折返し地点も3位、何とかそのままゴール。詳しくはレース結果で報告します。　　追伸　『クレヨンしんちゃん』の作者　臼井儀人（５１）さんが登山に出かけ行方不明になっていたいたが、昨日発見された遺体が臼井さんと判明、パパ　世間では、『クレヨンしんちゃん』は教育的に下品だと言うが、あれほど素晴しい作品は無いと思います。映画　『嵐を呼ぶ　アッパレ　戦国大合戦』（今放映中「ＢＡＬＬＡＤ」はしんちゃんのマンガを映画化しています。『オトナ帝国の逆襲』は、パパ　アカデミー賞以上の素晴しい作品だと思います。臼井先生のご冥福をお祈り致します。パパの○司はしんちゃんの良さをわかるかな？職場のしんちゃんの良さは　パパ未だに解りません。
9/21 月	10.0	ベイサイド１往復		pm3:50〜ベイサイドまで１往復　55分　10キロ　マイペースで9キロ＋ラスト1キロ 林までの坂ビルドアップ　昨日の疲れはないが、左足太腿と右臀部に若干の痛みあり、練習には支障なし。松島マラソンまでの３週間、松島のアップダウンを考え坂（パパ坂は嫌いだが）を中心に練習しようかな？体重53.4キロ　体脂肪9.4％
9/22 火	10.0	伊里前		pm7:15〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　52分　朝晩めっきり涼しくなってきたＴシャツ、ハーフパンツではこれから寒いかも。今日も左足太腿と右臀部に若干の痛みあり。大雅　瀬峰でのフットサル大会２勝１敗で県大会出場成らず。
9/23 水	6.0	上沢	10:55(3キロ)	am8:45〜上沢ラン　マイペースで2キロ＋レースペースで3キロ(10:55)＋jog1キロ 　雨の中走っているパパに、お墓参りに行く途中のチバマッコのおばちゃんから「おはようございます　頑張っているね」と言われました。am11:00〜親子で雨の中お墓参り。pm5:00〜親子で小泉ママ実家へ、大雅の修学旅行のおみやげを持っていきました。今日もまた沢山飲んでしまい９時過ぎには寝ました。
9/24 木	10.0	伊里前		pm7:10〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　52分　足の痛みはなくなり気持ちよくランできた。
9/25 金	21.0	平成の森・ベイサイド１往復	46:15(10キロ)	am9:20〜平成の森ラン　マイペースで9キロ＋ビルドアップ1キロ＝46:15(10キロ) ＋jog1キロ 計 11キロ　気温23℃。pm4:25〜ベイサイド１往復　52:15(10キロ) 久々の1日20キロ走ったが下りの時両太腿に違和感あり無理をしないで走った。ラスト１キロ林バス停までの坂はビルドアップした。体重52.4キロ　体脂肪12.4％。
9/26 土	10.0	伊里前	48:15(10キロ)	pm7:05〜伊里前ラン　マイペースで7キロ〜ビルドアップ3キロ　10キロ　48:15 フォームを意識してランしたが夕食のカレーで身体が重かった。
9/27 日	13.0	街区１週		pm5:45〜暗くなり灯りを求めてマイペースで街区１週しました。暗闇の中でも金木犀の香りがどことなくしてきました。帰ってから何だかムシャクシャ（原因は言えません）して風呂に入りそのまま夕食も摂らず寝ました。pm0:15迄加番　参加した皆さんお疲れ様でした。来年も同じ第４日曜日に、○○大会を行うと一関ハーフ　パパ参加できません。↓　pm0:30〜平成の森にて中体連サッカー新人戦応援、決勝は歌津６：０大谷で歌津が優勝しました。去年までＦＣ歌津で大雅と一緒にプレーしていた先輩達が頑張っていました。大谷の○宗係長が息子の応援に後半戦から来ましたが負けてしまい残念でした。健大くんこれからもサッカー頑張って下さい。pm3:30〜ベイサイドアリーナにて南三陸町をロケ地として作られた映画　『パンドラの匣』を母と鑑賞、見る人が見ると素晴しい映画なのでしょうがイマイチ凡人のパパには理解出来ませんでした。監督さん、スタッフの皆さんスミマセンでした。
9/28 月	0.0			pm6:00〜ホテル○洋にて菅原家ご一行様１６人で大宴会、始まると直ぐにホテルの女将さんが来て、「未夢ちゃんのお父さん、お母さんにはいつもお世話になっています。」と挨拶しました。　８０歳前後のおじ、おばの宴会ですが大雅君のカラオケから始まり２時間半大変盛り上がりました。料理もカニ、アワビの踊り焼き、ウニ・アワビ入釜飯と沢山お膳に載っていて美味しかったです。pm8:30〜中国雑伎団ショーは人間離れした素晴しいショーでした。pm9:30〜大雅君と南三陸温泉の露天風呂に入り心も体も綺麗に洗い流しました。ホテルの女将さんには色々サービスして頂き大変お世話になりました。
9/29 火	1.0	伊里前小学校		am10:00〜おじ、おばと松島観光、パパ初めて松島湾遊覧船に乗ってきました。pm2:00　横浜のおじ、おばを見送り ばーちゃんと松島ハーフマラソンコースを下見してきました。パパの嫌いなアップダウンでした。pm6:00〜大雅サッカー練習中　未夢と伊里前小学校周辺を３周軽くランしました。帰ってから二人でお風呂に入り「来月１０日の花泉マラソン一緒に走ろう」と言ったら、「次の日　そろばん大会あるからイヤ」と言われ↓花泉マラソン参加は無理かも？
9/30 水	10.0	伊里前		pm8:15〜伊里前ラン　jog5キロ〜ビルドアップ5キロ　49分　気温18℃でとても走りやすかった。ママ　今日は実家の稲刈りお疲れ様でした。身体の節々が痛いそうです。
走行距離	270.0  km