月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	5.0	御前下		pm8:10〜御前下ラン　マイペースで、5キロ　気温0℃　プレス108　寒くてフェースマスクしてランした。
2/02 金	11.0	林		pm4:30〜林ラン　マイペースから、後半ビルドアップ。ママと一緒にラン　気温1℃　プレス144　今年度初積雪1�p。　3/21　古川あやめマラソン親子2キロ申込む。
2/03 土	5.0	林	3:50(親子1キロ)	pm4:00〜林ラン　大雅と今年初練習3キロ、明日は田尻クロスカントリー大会土壇場に来て練習して効果があるのか？ラスト1キロレースペースで大雅ラストスパートの余裕あり。その後パパ1キロインターバル3:21でハァハァ。
2/04 日	3.0	田尻クロカン	8:48(2キロ)	雪交じりの暴風の中、田尻クロカンアップなし親子2キロ何とか2位になりました。
2/05 月	10.0	御前下		pm7:45〜御前下ラン　マイペースで10キロラン　気温-1℃寒かった。　プレス114
2/06 火	0.0			仙台へ御見舞のためラン休み。いつもは1日2食のパパ今日は4食食べ過ぎた。
2/07 水	11.0	御前下		pm7:45〜御前下ラン　マイペースで11キロ、気温2℃　プレス120　風がややあり一昨日より寒く感じられた。
2/08 木	21.0	袖浜・ベイサイド往復	44:59(10キロ)	am9:00〜大雅　職場研修で署に来るので今日はコース変更。am9:00〜袖浜10キロ　前半5キロ 23:24 後半5キロレースペースで21:35 ＋jog1キロ　プレス138　pm4:10〜ベイサイド往復10キロ　マイペースで　気温4℃
2/09 金	0.0			今日は、発熱がありランお休み。
2/10 土	0.0			今日は、１日寝ていた。
2/11 日	0.0			今日もランやる気起きず少し目眩あり、未夢入学のため倉庫購入に。
2/12 月	10.0	林		pm4:20〜林ラン　ママと一緒にjog程度で70分　4日振りのラン。
2/13 火	12.0	御前下		pm7:10〜御前下ラン　マイペースで60分　気温-1℃　プレス126 さすがに−1℃は寒かった。
2/14 水	10.0	ジム	46:40	pm3:30〜1日中雨のため、今年初のジムランと筋トレ。
2/15 木	0.0			暴風雪警報のためランできず。
2/16 金	16.0	林	1:18:57(15キロ)	pm3:30〜林ラン　jogで走り始め3周目までは居眠りしながらのラン初めてだが気持ちよかった。大雅今日はサッカーの練習があるため予定どおり15キロ＋1キロで止め。プレス120　キロ5:30でずっとランしているとギアチェンジ難しい？やっぱり練習不足だろう。　体重54.8キロ
2/17 土	10.0	御前下		pm7:10〜御前下ラン　マイペースで10キロラン。　気温0℃　あまり寒く感じなかった。
2/18 日	11.0	林	20:54(5キロ)	pm4:30〜林ラン　大雅と3キロjog　5キロラスト2キロビルドアップ7:33で　 プレス144 　体重55.8キロ　体脂肪11.1％
2/19 月	17.0	林		pm4:30〜林ラン　14キロマイペースラン＋1キロjog 同級会打ち合わせ公民館まで2キロラン　プレス136 気温5℃
2/20 火	10.0	林		pm3:20〜林ラン　ハーフ走ろうとスタートしたが身体が重く10キロで止め。　気温6℃　プレス104
2/21 水	0.0			歌津　大北荘○○パパ出場、pm9:00帰署。ママに着替えとあんまんお願い。
2/22 木	26.0	秋目川・林		am8:50〜林際ラン　マイペースでと思ったが非常に身体が重かった。　気温9℃　プレス126 pm3:30〜林ラン　マイペースで10周　35:08＋31:59 14キロ　プレス126
2/23 金	10.0	ジム		pm3:30〜雨でジムラン　400×10インターバル。未夢入学のための倉庫組み立て完了。北志会総会パパpm10:30帰宅。
2/24 土	10.0	ベイサイド往復		pm3:20〜ベイサイド往復ラン1ｈ　10キロマイペースで、その後未夢の入学式のお洋服購入に南方ジャスコに帰りは10:30と遅れ大雅、未夢そのままネンネ。
2/25 日	0.0			pm8:00〜ランしようと車で着替えていたら急に右腕が上がらなくなりラン中止どういうことか？外も−3℃と寒いので丁度いいか。
2/26 月	30.0	神割崎	2:34:58(30キロ)	am9:50〜ロングをやろうやろうと思っていたがやっと踏ん切りがついて、ウィダー、バナナを食べて30キロマイペースランに出発、気温3℃ながら寒くは感じなかった。途中黒崎海岸で9人ほどのサーファーがサーフィンを楽しんでいた。今日は景色を堪能しての小さなアップダウンの神割崎往復。清々しくランできた。また挑戦しよう。途中少し痛み出した座骨神経痛が心配だ？
2/27 火	0.0			仙台に買物、wii（ヤマダ電機にて約21,000円）とカシオフィズ（3個目はソーラーではなく10年電池）を購入。
2/28 水	12.0	袖浜〜ベイサイド往復	1:03:31	pm4:20〜袖浜〜ベイサイド往復12キロ　今日は走り始め身体が重かった。気温５℃　プレス132
走行距離	250.0  km