たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2006/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 金 | 10.0 | 御前下 |
pm8:20〜御前下ラン マイペース、50分 気温1℃ プレス132。 |
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12/02 土 | 0.0 | 大雅授業参観その後サッカーコカコーラ杯大会へ、冷たい雨の中の試合、終了後田尻さくらの湯にて暖まって帰りました。pm6:00〜明日のいわぬまマラソン参加のため岩沼市に移動、夜はカッパ寿司。 |
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12/03 日 | 2.0 | いわぬまマラソン |
5:58(1,5キロ) |
未夢未就学0.5キロの部15位、teamたいがファミリー1.5キロの部2位、今年の全レースが終了しました。2006年teamたいが成績 優勝5回、2位6回、3位2回、4位1回頑張りました。大雅お疲れさんゆっくり休んで下さい。 |
12/04 月 | 0.0 | 完全休養。1日寝ていました。ママ、パパにランしようと声を掛けられるのを待っていたそうです? |
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12/05 火 | 0.0 | pm7:30〜ランするため外に出たら雨でラン休み。 |
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12/06 水 | 23.0 | 林際・袖浜 |
1:36:25(20キロ) |
am8:50〜林際2往復 マイペースでキロ5分をめどに20キロ。pm4:20〜袖浜ラン ママと3キロラン。 |
12/07 木 | 0.0 | pm8:00〜走ろうと外に出たら雨が降ってきてランとり止め。 |
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12/08 金 | 10.0 | 林際 |
41:51(10キロ) |
am9:00〜林際ラン 後半ビルドアップ。 |
12/09 土 | 0.0 | 午前、未夢のお遊戯会、午後から雨でラン休み。 |
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12/10 日 | 10.0 | 家〜ベイサイド往復 |
pm4:00〜家〜ベイサイド往復、体重56.3キロ 体脂肪11.5%。 |
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12/11 月 | 0.0 | 職場の、同僚の手術のため仙台へ。pm11:20帰宅。 |
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12/12 火 | 12.0 | 家〜ベイサイド |
pm3:40〜家〜ベイサイド、途中ママと3キロjog。 |
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12/13 水 | 0.0 | 夜、小雨ラン止め。 |
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12/14 木 | 11.0 | 家〜ベイサイド往復 |
pm3:40〜家〜ベイサイド往復、途中ママと3キロjog。 |
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12/15 金 | 0.0 | 昼間仕事,pm6:00〜同級生忘年会、今日は沢山飲みました。 |
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12/16 土 | 11.0 | 林 |
pm3:40〜林ラン 後半5キロビルドアップ、ラスト1キロママとjog1キロ。pm6:00〜サッカー親子飲み会。今日も沢山飲みました。 |
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12/17 日 | 0.0 | 2日酔いでランやる気起きず。 |
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12/18 月 | 0.0 | 午前、障子貼り、午後、お歳暮注文、インフルエンザ予防接種、夜、大雅サッカー練習、忙しい1日でランできず。 |
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12/19 火 | 10.0 | 御前下 |
pm7:50〜久々の御前下10キロラン、−1℃寒かった。 |
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12/20 水 | 20.0 | 林際・袖浜 |
41:34 |
am8:50〜林際ラン マイペースから少しペースアップ。 気温6℃ プレス162 pm4:20〜自宅から袖浜ラン途中ママ4キロ一緒にラン。 |
12/21 木 | 0.0 | ラン休み。 |
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12/22 金 | 0.0 | am1まで年賀状作りでランできず。 |
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12/23 土 | 0.0 | 夜、冷たい雨少し降っただけでランお休み。休み癖が着いたみたいだ走らなければ。 |
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12/24 日 | 5.0 | 秋目川 |
am8:40〜秋目川マイペースラン 気温8℃ プレス150 実家へお歳暮。 |
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12/25 月 | 0.0 | 1日中 年賀状作り。 |
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12/26 火 | 0.0 | 季節はずれの大雨、ジムも休みでランできず。 |
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12/27 水 | 10.0 | 袖浜 |
pm6:00〜袖浜ラン インターバル1キロ、1.5キロ2本。 |
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12/28 木 | 0.0 | 今日はお歳暮配達で1日終わる。夜 ママの実家で沢山お酒頂く。 |
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12/29 金 | 0.0 | 今日も、曇時々雨でランできず。 |
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12/30 土 | 12.0 | 林際・袖浜 |
45:27(10キロ) |
am8:50〜林際ラン マイペースで、10キロラン気温3℃ プレス126 pm4:50〜ママと今年最後のラン2キロ。 |
12/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 146.0 km |