月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			今日は、雪のち雨、ランできず。
3/02 木	23.0	林際・林	42:54(10キロ)	am8:50〜林際マイペースで、後半ペースアップ　10キロ　気温3℃　プレス144。　pm3:30〜林マイペースで、10キロ　46:43 気温5℃　プレス126。夜、佐沼かっぱ寿司へ、明日同級生役員会で未夢のお雛様が出来ないので。体重体組成計購入。
3/03 金	23.0	林 56.2�s	1:35:53(21キロ)	pm3:00〜林21キロ走＋jog2キロ、身体がやや重かった。実際に56.2キロと体重も重くなった。同級生役員会で丸山和也弁護士の講演会行けなかった。
3/04 土	14.0	林		pm4:20〜林マイペースで、14キロ 気温5℃　プレス114。
3/05 日	10.0	御前下		pm8:10〜御前下ランマイペースで10キロ。気温2℃　プレス114。
3/06 月	10.0	林際		am8:50〜林際マイペースで、往路5キロ　やや身体が重かった。　復路　3キロ　10:13　ラスト2キロjogで、気温12℃　プレス138。　pm４：００〜走ろうとしたら急に雨が降りラン中止。
3/07 火	14.0	御前下		pm8:40〜御前下ラン　マイペースで14キロ　70分　気温2℃　プレス132。今日は、身体が軽かった。
3/08 水	20.0	林際・林　55.1�s	42:41(10キロ)	am8:50〜林際マイペースから後半ビルドアップ10キロ　気温6℃　プレス144。pm3:30〜林レースペースで7キロ＋jog2キロ　体重55.1キロ　体脂肪14.0％　pm6〜分散会　ホテル観洋にて。
3/09 木	0.0			今日は、昨日の飲み疲れでお休み。
3/10 金	33.0	林際・林		am8:50〜林際ラン10キロマイペースで＋jog1キロ　気温2℃　プレス120。pm3:30〜林ラン21キロマイペースで　(1:39:57)＋jog2キロ。
3/11 土	0.0			親子で仙台へ、大雅、未夢映画「ドラえもんのびた恐竜」パパ、ママはお買い物。
3/12 日	10.0	ジム（７）		pm3:30〜ジムラン10キロジョガーにてインターバル、筋トレ。
3/13 月	0.0			pm8:00〜御前下走ろうと外に出たら-2℃で小雪が降っていたのでラン休み。
3/14 火	11.0	林際	39:56(10キロ)	am8:50〜林際ラン 往路マイペースで、復路ビルドアップ10キロ＋jog1キロ。　０℃　プレス150。大雅、公立病院眼科へ。
3/15 水	25.0	林　55.5�s		pm3:30〜林　120分マイペースラン　24キロ＋jog1キロ 7℃　プレス120。
3/16 木	7.0	林		pm3:30〜林ラン　3キロ＋1キロ走1回左胸が痛くなり＋jog3キロ。今日も、pm6〜飲み会。
3/17 金	0.0			今日は、夜遅くまで講習会の為ラン休み、依然と左胸に痛み。
3/18 土	16.0	秋目川・林	20:35	am9:20〜秋目川ラン　5キロ　マイペースからビルドアップ。8℃　プレス144。　pm4:30〜林ラン　11キロ　1キロインターバル×3　左胸部痛少しあり。
3/19 日	10.0	御前下		pm8:20〜御前下ラン　マイペースで、気温3℃。
3/20 月	11.0	林際	17:42(5キロ)	am8:40〜林際ラン　往路25:40　暴風警報発令中。　復路17:42　右足太腿裏痛み発生。
3/21 火	5.0	古川あやめマラソン	8:34(3位)	am7:50　古川に向け自宅出発。暴風の中、親子2キロ参加　3位入賞、大雅ポケモンゲット。昨日より今日は右足太腿裏痛み増す。ＷＢＣ王ジャパン優勝おめでとうございます。
3/22 水	0.0			今日も痛みがあり完全休養、未夢と遊ぶ。
3/23 木	0.0			今日も大事をとってラン休み。
3/24 金	4.0	秋目川		am8:50〜秋目川10キロ走ろうと、マイペースでランしたが、途中、右足太腿裏の痛みが激しくなりランとり止め。ハート整骨院へ。夜、気仙沼ホテル観洋にて退職者の励ます会に出席。
3/25 土	0.0			今日も大事をとってラン休み。焦らず足を治したいと思います。
3/26 日	5.0	林		am9:00〜林5キロjog右太腿裏痛くて5キロで止め。pm3:00　長野の兄が焼香に来る。
3/27 月	11.0	林		am11:00　父の27回忌でお墓へ　pm3:00〜林ラン　マイペースで11キロ初めの3キロは足が痛かったがその後は痛くなくなった。ラン後ハート整骨院へ。夜　大雅サッカー練習。体重55.5キロ。
3/28 火	12.0	林		pm3:00〜林ラン　1Ｈマイペースで、始め少し足が痛かったがすぐに痛みは取れた。風強い。気温12℃　プレス114。　今日も、ハート整骨院へ。夜　小学校PTA送別会参加。
3/29 水	0.0			風強く気温0℃と寒くラン止め。今月も300キロランできないかも？
3/30 木	19.0	林際・林		am8:50〜林際ラン　1キロ5分ペースで、5キロ　4分30ペースで、5キロjog1キロ　気温2℃ プレス132。pm5:25〜林ラン8キロ　プレス144　右足太腿痛なくなった。楽天開幕5連敗。
3/31 金	8.0	林	29:54(7キロ)	pm5:45〜林ラン　7キロ 後半ビルドアップ＋jog1キロ　気温3℃ プレス144。楽天今シーズン初勝利　一場。故障もあったが4ヵ月ぶり月300キロ走れた。
走行距離	301.0  km