月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			気仙沼地方、大雪警報ランできず。
2/02 木	0.0			am9:00〜11:00　家から国道まで除雪。何処も圧雪でランできず。夜、同級生4人と飲んだ。午前様。
2/03 金	0.0			御前下、圧雪でラン出来ず。
2/04 土	10.0	ジム（１）		朝、気温-9℃非常に寒い朝。今日は真冬日、pm2:00〜4ヶ月振りにジムにて10ｋラン（インターバル）、筋トレ。明日は筋肉痛か?
2/05 日	0.0			御前下、圧雪にてラン出来ず。筋肉痛なし、明日か？
2/06 月	11.0	ジム（２）	41:38	pm1:00〜横山に葬儀。pm3:30〜ジムに、ジョガー10k 41:38で、＋jog1k。今日も、路上は雪が解けず。
2/07 火	0.0			御前下、今日も雪解けず。
2/08 水	12.0	ジム（３）	46:48	pm3:00〜ジムに、ジョガーにてインターバル400×8 1000×1＋jog2k。
2/09 木	0.0			風邪気味、御前下まだ雪とけず。
2/10 金	8.0	ジム（４）		am、葬儀受付。pm3:30〜ジムにてジョガーラン7k(後半、坂モード５まで上げる）＋jog1k、筋トレ。風邪で熱があったがジムに行って調子が良くなった気がした。pm7:00〜北志会役員会、9:30〜飲み会am1:00帰宅。
2/11 土	0.0			御前下、夜は雨で雪はシャーベット。風邪気味。
2/12 日	0.0			家族で、岩手雪まつりへ。まだ風邪気味。
2/13 月	0.0			御前下、泥濘がありラン出来ず。今月は、外でのラン出来ず。雪も解け、風邪も治り、明日から頑張ろう。
2/14 火	22.0	秋目川・林	1:06:27	am8:50〜秋目川ラン 5k(21:00)＋jog1k pm3:30〜林ラン　15k(1:06:27)＋jog1k 気温 12℃　プレス144　雪が解け今月初の外でのラン気持ちよく走れた。３回目の風邪もやっと治った。
2/15 水	11.0	林		am10:00〜林ラン　昨日すこし頑張ったせいか、今日は身体が重く怠かった。気温15℃。
2/16 木	10.0	ジム（５）		pm3:30〜ジムラン　jog2k＋5キロ（18:59)＋jog3k 　ジョガー14km/hで4k　ラスト1k 15km/hでプレス144。未夢、夜中に嘔吐あり。
2/17 金	0.0			御前下はまだ凍結状態。未夢、公立病院へ点滴、血液検査でパパと同じ０型、ママがっかり。
2/18 土	16.0	林	1:03:46	pm2:40〜林ラン　林1往復6分台で、15キロ＋jog1キロ　気温3℃　プレス144 今日は、体が軽かった。心配した未夢回復。
2/19 日	0.0			御前下泥濘もう少し。大雅授業参加で明日はお休み。
2/20 月	0.0			am9:30〜親子で、祭畤スキー4回目。 今日も、御前下泥濘あり。他の道路は完全に雪がなくなった。
2/21 火	0.0			今日も、御前下泥濘あり。他の道路は完全に雪がなくなった。
2/22 水	22.0	林	1:4134	pm3:30〜林コース21キロ　1:41:34＋jog1キロ　マイペースで、21キロラン。身体はやや軽かった。
2/23 木	11.0	林		pm4:30〜林コース3キロ＋400×7(1:18〜1:22)プレス156jogでつなぐ＋jog2キロ。pm5:30までランできた。随分日が長くなった。昨日お疲れなし。
2/24 金	22.0	林	1:35:49	pm2:40〜林コース 1:35:49＋1キロ　後半ビルドアップ。　気温4℃　プレス136。身体はまあまあ軽かった。pm5:30〜田中前にて懇親会。
2/25 土	10.0	御前下		pm8:10〜御前下ラン　御前下、地面も乾き仮説足場も取れてランできる状態になった。これから頑張ろう。気温2℃　プレス106。
2/26 日	13.0	秋目川・ジム（６）		am8:50〜秋目川5キロ　19:28＋jog1キロ。pm3:20〜ジムラン5キロ　19:20(ラストは、ジョガー最高速の16キロ/H プレス144＋jog2キロ。
2/27 月	0.0			今日は、お休み。
2/28 火	22.0	林際・林	17:45(5キロ)	am8:50〜林際往路5キロマイペース23:30で、3分後、復路5キロ17:45身体は怠く少し重かった。＋jog1キロ　気温2℃　プレス144。　pm2:30〜林10キロ　マイペースで、ラスト1周ビルドアップ。＋jog1キロ。プレス120。
走行距離	200.0  km