たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 10.0   ジム(70)
午後、ジムラン 10キロ インターバル+ビルドアップ。筋トレ。
9/02 金 0.0   夜、同級会反省会の為、ラン出来ず。
9/03 土 0.0   大雅 サッカー3年生以下大会の応援と雨の為、ランできず。6チーム中4位。大雅 攻めるべし、攻めるべし出来ず無得点。
9/04 日 3.0   9.1総合防災訓練で3キロラン。
9/05 月 21.0   ジム(71)
昼、雨 ジムにて、ラン後半ビルドアップ。筋トレ。
9/06 火 0.0   台風14号上陸。ランできず。
9/07 水 21.0   秋目川・ジム(72)
19:26(5キロ)
午前、秋目川5キロラン 気温25℃ プレス144 +5キロ 午後、ジムラン10キロ+1キロ 筋トレ。11月27日のカッパハーフマラソン申込む。
9/08 木 11.0  
39:55(10キロ)
林10キロ+1キロ 気温25℃ プレス168 前半マイペースで20:55 後半、ビルドアップ19:00 何とか20:00切りました。
9/09 金 14.0  
昨日、一昨日とレースペースでランしたので今日は疲れ気味、1Hのマイペースランを行った。+jog1キロ。25日の一関国際ハーフのハガキ届く。
9/10 土 0.0   夜、一時雨ラン止め、仕事疲れで左足踝付近違和感有り。
9/11 日 16.0  
1:02:55(15キロ)
午後、林コース 15キロラン息の切れない、大会ペースで、気温25℃ プレス150.
9/12 月 15.0   御前下
夜、御前下ラン キロ5分×75分 15キロ マイペースで気温22℃ プレス96。
9/13 火 20.0   林際・林
午前、林際10キロラン 路上車に轢かれた蛇4匹、生きた蛇2匹発見。気温28℃ プレス140 午後、林10キロ 1キロ×5本 ビルドアップ 3:27〜3:47 気温26℃ プレス150
9/14 水 8.0   御前下
夜、御前下ラン キロ5分×40分 8キロ マイペースで 気温23℃ プレス108
9/15 木 12.0   秋目川・林
19:21(5キロ)
午前、秋目川ラン 5キロ 19:21 気温19℃ プレス144。午後、林インターバル 1キロ×5本 プレス120〜144。 
9/16 金 0.0   am6:30〜○○技術大会の為、気仙沼へ。ランできず。
9/17 土 0.0   午前、未夢の幼稚園運動会応援に、未夢頑張りました。午後からママと5年ぶりのコンサート、浜田省吾ライブ(3時間のライブ、52歳とは思えないパワーを感じました。パパ、ママずっとスタンディング) グランディ21にて am0帰宅。ランできず。
9/18 日 21.0   御前下
1:45:00(21キロ)
夜、御前下ラン 時々顔を出す中秋の名月を眺めて21キロラン 昼29℃夜も21℃あったが気のせいか涼しく感じられた。プレス108マイペースで。
9/19 月 18.0   林・ジム(73)
午前、林インターバル 1キロ×5本 3:25〜3:59 気温26℃ プレス120〜150。 午後、ベイサイド6周 気温29℃ ジムにて筋トレ。 
9/20 火 10.0   御前下
夜、御前下ラン キロ5分×50分 気温19℃ プレス102。 涼しく感じられました。左太股痛あり。
9/21 水 11.0   林際
42:22(10キロ)
午前、林際ラン 前半マイペースで後半ビルドアップ。気温22℃ プレス144 。午後、いわぬまマラソン申込みに岩沼まで、夜、分散会。
9/22 木 0.0   夕方から雨、ランお休み。臀部痛あり。
9/23 金 6.0   秋目川
午前、秋目川ラン5キロ+jog1キロ。夕方、親子で杉の下で釣り15匹。
9/24 土 5.0  
始めての大会前ラン、jog2キロ+1キロ(3:13)+jog2キロ 気温19℃ プレス126
9/25 日 22.0   一関国際ハーフ
1:30:39
ママは応援で、パパは大雨の中、一関ハーフを走って来ました。タイムは1:30:39で昨年より2:35上まりましたが目標の1:30:00を切ることは出来ませんでした。 大雨 気温15℃。
9/26 月 6.0   御前下
昨日の疲れを取りながらラン、昨日あった足の痛みは今日はなかった。気温13℃ プレス90
9/27 火 23.0   林際・新漁港
40:55(10キロ林際)
林際ラン 10キロ 前半22:11 後半18:44 気温18℃ プレス156 午後新漁港ラン12キロ、林漁港は波で走れず。
9/28 水 12.0   新漁港
pm5〜新漁港ラン 1H マイペースで、暗くなり明かりのある新漁港へ。
9/29 木 16.0  
林ラン、15キロ ビルドアップ+jog1キロ 気温19℃ プレス150 
9/30 金 0.0   忙しく、ラン休み
走行距離 301.0  km