月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	11.0	林際	40:52(10キロ)	朝、林際10キロ　今年の10キロベスト　気温20℃と暑く、穴の開いたソックスから1円玉大のマメが出来てしまった。ランを始めて始めてのマメ、対処法はマメを潰して絞り出すしかないとのこと、とりあえず潰した。今日は痛くて歩けない。4日後のレース大丈夫だろうか？
6/02 木	0.0			濃い霧雨にてラン休み、マメは大夫痛くなくなった。
6/03 金	0.0	ジム(45)		雨、ジムに行ってランしないで筋トレ。
6/04 土	0.0			大雅のサッカー練習へ付き添い、マメ再発恐れてラン休み。
6/05 日	11.0	金ヶ崎マラソン	42:35(10キロ)	朝6時に家を出発し金ヶ崎へ、今日は1人での大会参加、3キロ、9キロの高低差35�bの坂に潰れてゴールマメが出来なかったのでめでたしめでたし。
6/06 月	0.0			チョット忙しくてラン休み。
6/07 火	15.0	林際	44:58(10キロ)	朝、林際21キロ予定していたが、左膝違和感あり、10キロでやめ5キロjog.
6/08 水	15.0	ジム（46）		ジムにて21キロラン予定、右足裏違和感あり15キロで止め、筋トレ
6/09 木	23.0	林	1:37:51(21キロ)	林21キロ、マイペースで気温24℃、プレス132　林マイコース（１往復）1.４キロ×15周（1周　4:31)で
6/10 金	0.0			夜より雨　ランできず。
6/11 土	0.0			朝、小学校　奉仕作業、午後、山形県東根市へ明日の大会参加のため移動、pm4神町駐屯所にて受付。親子3キロの部　エントリー155組　10位入賞なるか？
6/12 日	5.0	さくらんぼマラソン	13:41(3キロ) 8位	親子3キロの部、8位　入賞　賞状とさくらんぼ頂きました。大雅　大変暑かったのに頑張りました。帰り極楽湯へ体重53.8キロ、体脂肪5.1％。
6/13 月	21.0	ジム(47)		ベイサイドから新漁港75分コース　16キロ、筋トレ。夜、大雅サッカー、その間5キロラン。8時から9時家庭バレーボール練習、今日も1日疲れました。
6/14 火	0.0			夜、霧雨ラン休み
6/15 水	24.0	ジム(48)		雨降ったり止んだりで、ジムに行って2Hジムラン、筋トレ。プレス126
6/16 木	12.0	御前下		夜、御前下ラン　12キロ　１Ｈ　プレス126。気温16度
6/17 金	8.0			jogにて8キロ、ママ幼稚園研修会の為仙台へ、パパ運転手。
6/18 土	10.0	御前下		夜、御前下ラン　10キロ　50分　プレス108。気温18℃。
6/19 日	13.0	林		林　１キロ×5インターバル　プレス150　一関国際ハーフマラソン申込む。 ソフトボール大会、1回戦負けパパ参加せず。夜、家族でカッパ寿司へ
6/20 月	20.0	ジム(49)・平成の森		ジムラン　500�b×5　13キロ　 タイガサッカー練習中ラン　7キロ
6/21 火	15.0	林		林ラン　12キロ　後半ビルドアップキロ3:50　3キロ流し　気温25℃　プレス144
6/22 水	12.0	御前下		夜、御前下ラン　12キロ　60分　ラスト1キロビルドアップ　プレス120 気温13℃
6/23 木	22.0	林際・ジム(50)	43:10(10キロ)	林際ラン ハーフ走ろうと思ったが暑くて10キロで止め、ハーフペースで10キロ＋jog2キロ。ジムラン10キロ　筋トレ。
6/24 金	0.0			暑さと（32℃）臀部痛でお休み。
6/25 土	15.0	林際	1:09:35(15キロ)	朝、暑くて15キロで止め、気温28℃。
6/26 日	0.0			小学校PTAバレーボール大会参加のためラン休み、2回戦敗退。午後2時から慰労会。大雅サッカー初試合、全敗「攻めるべし、攻めるべし」でもダメでした。相手チームには、小学6年生の女の子もいたそうです。大雅チームは2、3年だけなので仕方ないか？
6/27 月	18.0	ジム(51)		ジムラン、18キロ　85分　筋トレ。今日は雨。
6/28 火	10.0	御前下		夜、御前下ラン　10キロ　50分　気温18℃。
6/29 水	25.0	林際・ジム(52)		林際15キロラン　気温24℃、ジムラン10キロ　筋トレ。
6/30 木	0.0			お仕事忙しくラン休み。
走行距離	305.0  km