たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 16.0   袖浜ベイサイドコース 15キロラン (1:17:07) +jog1キロ 朝 6.5pの雪も解けてランできた。走れることに、感謝、感謝。  
2/02 水 0.0   御前下グランド不良の為、ランお休み。大雅、風邪(嘔吐)で学校お休み、皆勤賞無くなりました。
2/03 木 12.0   ジム(12)
ジムラン 12キロ 1H ジョガー(20分平坦+20分傾斜+20分インターバル)。筋トレ。
2/04 金 10.0   ジム(13)
午前 大雅をパパが公立病院小児科へ、今日まで学校休み。午後 アリーナ周辺 10キロラン 筋トレ。 PM6:30〜同級生新年会(17名参加)、午前様。12日も同じメンバーで新年会?
2/05 土 0.0   二日酔い、体調不良でランお休み、外出も無し。来週こそは、スキーに行くぞ。
2/06 日 13.0   御前下
久々の御前下ラン、12キロ 57:55+jog1キロ。気温−2℃。プレス138。 別大マラソン 入船 敏 優勝。
2/07 月 22.0   林 ジム(14)
今日から、大雅元気よく学校へ。林ラン 90分 16キロ (6キロ+インターバル500×4 4キロ+5キロ+jog1キロ)。 ジムラン ジョガー6キロ 筋トレ 今日でジム100回目(昨年4月22日〜)。
2/08 火 0.0   ランお休み
2/09 水 21.0   ジム(15)
マリンパレット〜漁港〜袖浜〜新井田〜マリンパレット 105分 21キロ。筋トレ 101回目 ウエート12個 かなり重い。 w杯サッカー最終予選 日本 2:1 北朝鮮 ロスタイム、大黒のシュートで勝利おめでとう。
2/10 木 0.0   朝 下痢、嘔吐あり、昼 夜、悪寒あり。風邪か?疲労か?ラン休み。
2/11 金 0.0   1日熱があり寝ていた。
2/12 土 2.0   午後 ベイサイドアリーナ駐車場にて、大雅とサッカー練習。体調やや回復pm6:30〜の、1年上の先輩(8人)、同級生(10人)合同新年会の会場までラン2キロ。コンパ10人。また飲み過ぎ。
2/13 日 10.0   ジム(16)
マリンパレット〜漁港〜袖浜〜マリンパレット、10キロ。午後 親子で初めての石巻スケートセンターへ、大雅、何回もすってんころり。ママより1日早い、」バレンタインデーチョコプレゼントされる。
2/14 月 14.0   御前下
御前下ラン、14キロ 70分 プレス114 気温−1℃。
2/15 火 16.0  
15キロ(1:08:27)
15キロ ビルドアップ、ラスト1キロ 3:46 プレス138 気温5℃。
2/16 水 15.0   朝 新漁港〜ベイサイド
am9:30〜雪15p、pm3:30〜6:00迄 雪掻き。
2/17 木 21.0   ジム(17)
雪のため外ランできず。ジムラン ジョガー 100分 21キロ 筋トレ。
2/18 金 12.0   御前下
御前下ラン、12キロ 60分 プレス108 気温0℃。グランドまだ雪あり。
2/19 土 11.0   林際
43:12
今年初の林際ラン10キロ+1キロ、前半マイペースで。午後から古川へ親子でボーリング。
2/20 日 0.0   ラン休み。親子でAPPIスキー。夏油吹雪の為、APPIへ。大雅とゴンドラで頂上へ。5.5キロ滑ってきました。夕食はかっぱ寿司。
2/21 月 15.0   ジム(18)
スキー疲れで、午前中寝ていた。午後からジムへ。ラン15キロ 70分、筋トレ。
2/22 火 10.0   御前下
夜ラン、PM8:45〜9:35迄、気温−3℃、プレス114。
2/23 水 15.0   ジム(19)
ジムラン、15キロ 70分 インターバル 1000×3。 筋トレ。ミユ 佐藤クリニックへ、下痢。
2/24 木 12.0   御前下
夜ラン、PM8:15〜9:15迄、気温−1℃、マイペース キロ5分×12 60分。夜半より雪5p、今年は雪の多い年だ。
2/25 金 21.0   ジム(20)
1:34:49
ジムラン、21キロ 1:34:49 ジョガーにてハーフ ビルドアップ。筋トレ。
2/26 土 13.0   御前下
45:31
夜ラン、PM8:10〜9:10迄、気温−2℃、プレス120。10キロ 45:31+ラスト2キロ 7:26+jog1キロ。 
2/27 日 0.0   ランお休み 親子で上野々スキーA 今年は、積雪例年より多い150p。鳴子温泉に入り帰宅。
2/28 月 20.0   ジム(21)
1:36:44
ジムラン、20キロ1:36:44 ジョガーにて 筋トレ。何とか今月も300キロ走れた。
走行距離 301.0  km