たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 10.0   ジム(72)
雨 ジョガー 47分 筋トレ。
11/02 火 0.0   小雨
仙台出張+小雨にてランお休み。 お疲れモード、明日のひとめぼれマラソン大丈夫かな?
11/03 水 10.0   ひとめぼれマラソン10キロ
39’21”
雨の中、初10キロ(40歳〜49歳の部 9位)、目標の40分を切りゴール出来ました。ひとめぼれのおにぎり、豚汁美味しかったです。雨で濡れた体が温まりました。
11/04 木 10.0   御前下
夜 1キロ 5分×10 50分 気温6℃
11/05 金 22.0   林・ジム(73)
AM9:40〜 林 15キロ 1:12’33”  PM3:30〜  ジョガー 35分 筋トレ。  6:30〜 志中卒業30周年同級会役員会 12人参加 「釣っこ」にて
11/06 土 12.0   御前下
夜 1キロ 5分×12 1H プレス108 気温10℃
11/07 日 10.0   ベイサイド
夜 ベイサイド 10キロ タイガ 持久走大会初練習(800b)3’55”  タイガ 学芸会、劇『うらしまたろう』を熱演。
11/08 月 27.0   林×2・ジム(74)
1:39’32”(21キロ)
前半 キロ5分ペース 後半 4分30秒ペースで、21キロ+jog2キロ ジョガー 4キロ 筋トレ。 タイガ 800b 3’52” 授業で校庭2周 1組、2組合同練習で、1位。 
11/09 火 10.0  
46’33”
朝ラン 前半 25’00” 後半 21’33” タイガ 授業で持久走大会練習、一年生全体で、1位。
11/10 水 0.0   お疲れモードでお休み。
11/11 木 26.0   林際・ジム(75)
1:26’57”(21キロ)
21キロ練習ベスト、15キロを1:03’06”だったので、1:30’00”切れると思いラスト6キロ頑張った。ラン21キロ+jog1キロ。cw-x着用擦れなし。 気温17℃ プレス138. 午後 ジム ジョガー 4キロ。
11/12 金 0.0   夕方より雨 お休み
11/13 土 15.0  
PM1:10〜2:25 マイペースで、15キロを75分でラン。
11/14 日 0.0   夕方より小雨 またまたお休み
11/15 月 12.0   ジム(76)
雨 ジョガー 60分 筋トレ。
11/16 火 15.0   林・アリーナ周辺
林 12キロ インターバル 500×5本 1:36〜1:43  ベイサイド周辺 1キロ×3周。 
11/17 水 13.0  
1キロ 5分×5後、12キロまで、ラスト1キロ3:50で。
11/18 木 0.0   夜より雨 ランお休み。 タイガ 校内持久走大会 1年生男子の部 優勝 3分15秒 2位に14秒の大差付ける。タイガおめでとう。パパはちゃんとビデオに撮ったよ。
11/19 金 18.0   ジム(77)
雨 ジョガー 90分 筋トレ。
11/20 土 10.0   御前下
夜 1キロ 5分×10 50分 気温5℃ 初手袋付けてラン。
11/21 日 3.0   ベイサイドマラソン
14’38”(3キロ)
ベイサイドマラソン親子3キロ、14’38” 5位入賞。地元の皆さんの応援で、1年生 大雅がんばりました。1〜4位迄は、3,4年生でした。 レース後、招待選手の富士通 三代直樹、野口英盛選手と記念撮影しました。
11/22 月 11.0   御前下
46’40”(10キロ)
夜 10キロ+jog1キロ 気温3℃。
11/23 火 8.0   アリーナ周辺
ベイサイドアリーナ周辺、アップダウン、40分 PM1:30〜タイガ,キッズサッカー教室(平成の森)
11/24 水 22.0  
1:25’43”(21キロ)
21キロ練習ベスト+jog1キロ 4’05” P138 気温17℃。
11/25 木 17.0   林・ジム(78)
朝ラン 10キロ AM7:30〜8:20 AM10:30〜 ジム ジョガー 7キロ 筋トレ。
11/26 金 7.0   御前下
夜 7キロ 気温9℃ P108。 ハーフ2日前なので、軽くjog.
11/27 土 0.0   ランお休み。未夢の七五三記念撮影「スタジオアミ」 小泉バァちゃん お誕生日祝へ。
11/28 日 24.0   カッパハーフマラソン
1:27’10”(21.1キロ)
2回目のハーフマラソン、1:30’00”を切ることが出来ました。前回のハーフマラソンの記録を6分短縮しました。タイガは、スタートで転倒し、靴が脱げても10位でした。頑張りました。気温10℃。ママ、ミユ応援。
11/29 月 11.0   アリーナ周辺・ジム(79)
大会次の日なので、1Hアリーナ周辺をjogしました。筋トレ。
11/30 火 0.0   お休み 昼4℃ 夜0℃ 夜ラン寒くてお休み。
走行距離 323.0  km