たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2004/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 月 | 10.0 | ジム(72) |
雨 ジョガー 47分 筋トレ。 |
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11/02 火 | 0.0 | 小雨 |
仙台出張+小雨にてランお休み。 お疲れモード、明日のひとめぼれマラソン大丈夫かな? |
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11/03 水 | 10.0 | ひとめぼれマラソン10キロ |
39’21” |
雨の中、初10キロ(40歳〜49歳の部 9位)、目標の40分を切りゴール出来ました。ひとめぼれのおにぎり、豚汁美味しかったです。雨で濡れた体が温まりました。 |
11/04 木 | 10.0 | 御前下 |
夜 1キロ 5分×10 50分 気温6℃ |
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11/05 金 | 22.0 | 林・ジム(73) |
AM9:40〜 林 15キロ 1:12’33” PM3:30〜 ジョガー 35分 筋トレ。 6:30〜 志中卒業30周年同級会役員会 12人参加 「釣っこ」にて |
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11/06 土 | 12.0 | 御前下 |
夜 1キロ 5分×12 1H プレス108 気温10℃ |
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11/07 日 | 10.0 | ベイサイド |
夜 ベイサイド 10キロ タイガ 持久走大会初練習(800b)3’55” タイガ 学芸会、劇『うらしまたろう』を熱演。 |
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11/08 月 | 27.0 | 林×2・ジム(74) |
1:39’32”(21キロ) |
前半 キロ5分ペース 後半 4分30秒ペースで、21キロ+jog2キロ ジョガー 4キロ 筋トレ。 タイガ 800b 3’52” 授業で校庭2周 1組、2組合同練習で、1位。 |
11/09 火 | 10.0 | 林 |
46’33” |
朝ラン 前半 25’00” 後半 21’33” タイガ 授業で持久走大会練習、一年生全体で、1位。 |
11/10 水 | 0.0 | お疲れモードでお休み。 |
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11/11 木 | 26.0 | 林際・ジム(75) |
1:26’57”(21キロ) |
21キロ練習ベスト、15キロを1:03’06”だったので、1:30’00”切れると思いラスト6キロ頑張った。ラン21キロ+jog1キロ。cw-x着用擦れなし。 気温17℃ プレス138. 午後 ジム ジョガー 4キロ。 |
11/12 金 | 0.0 | 夕方より雨 お休み |
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11/13 土 | 15.0 | 林 |
PM1:10〜2:25 マイペースで、15キロを75分でラン。 |
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11/14 日 | 0.0 | 夕方より小雨 またまたお休み |
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11/15 月 | 12.0 | ジム(76) |
雨 ジョガー 60分 筋トレ。 |
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11/16 火 | 15.0 | 林・アリーナ周辺 |
林 12キロ インターバル 500×5本 1:36〜1:43 ベイサイド周辺 1キロ×3周。 |
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11/17 水 | 13.0 | 林 |
1キロ 5分×5後、12キロまで、ラスト1キロ3:50で。 |
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11/18 木 | 0.0 | 夜より雨 ランお休み。 タイガ 校内持久走大会 1年生男子の部 優勝 3分15秒 2位に14秒の大差付ける。タイガおめでとう。パパはちゃんとビデオに撮ったよ。 |
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11/19 金 | 18.0 | ジム(77) |
雨 ジョガー 90分 筋トレ。 |
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11/20 土 | 10.0 | 御前下 |
夜 1キロ 5分×10 50分 気温5℃ 初手袋付けてラン。 |
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11/21 日 | 3.0 | ベイサイドマラソン |
14’38”(3キロ) |
ベイサイドマラソン親子3キロ、14’38” 5位入賞。地元の皆さんの応援で、1年生 大雅がんばりました。1〜4位迄は、3,4年生でした。 レース後、招待選手の富士通 三代直樹、野口英盛選手と記念撮影しました。 |
11/22 月 | 11.0 | 御前下 |
46’40”(10キロ) |
夜 10キロ+jog1キロ 気温3℃。 |
11/23 火 | 8.0 | アリーナ周辺 |
ベイサイドアリーナ周辺、アップダウン、40分 PM1:30〜タイガ,キッズサッカー教室(平成の森) |
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11/24 水 | 22.0 | 林 |
1:25’43”(21キロ) |
21キロ練習ベスト+jog1キロ 4’05” P138 気温17℃。 |
11/25 木 | 17.0 | 林・ジム(78) |
朝ラン 10キロ AM7:30〜8:20 AM10:30〜 ジム ジョガー 7キロ 筋トレ。 |
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11/26 金 | 7.0 | 御前下 |
夜 7キロ 気温9℃ P108。 ハーフ2日前なので、軽くjog. |
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11/27 土 | 0.0 | ランお休み。未夢の七五三記念撮影「スタジオアミ」 小泉バァちゃん お誕生日祝へ。 |
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11/28 日 | 24.0 | カッパハーフマラソン |
1:27’10”(21.1キロ) |
2回目のハーフマラソン、1:30’00”を切ることが出来ました。前回のハーフマラソンの記録を6分短縮しました。タイガは、スタートで転倒し、靴が脱げても10位でした。頑張りました。気温10℃。ママ、ミユ応援。 |
11/29 月 | 11.0 | アリーナ周辺・ジム(79) |
大会次の日なので、1Hアリーナ周辺をjogしました。筋トレ。 |
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11/30 火 | 0.0 | お休み 昼4℃ 夜0℃ 夜ラン寒くてお休み。 |
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走行距離 | 323.0 km |