月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	11.0	ジム　(52)		ジョガー　�Aコース　１Ｈ
9/02 木	11.0	ジム　(53)		ジョガー　�Aコース　1H
9/03 金	0.0			訓練指導でお休み
9/04 土	10.0	林際	00： 40’59”	御前下〜林際５キロコース　復路　19’40”
9/05 日	10.0	林
9/06 月	12.0	ジム　(54)		ジョガー　�Aコース　１Ｈ
9/07 火	0.0			台風18号でお休み
9/08 水	21.0	ジム　(55) 林		ジョガー　�Aコース　１Ｈ
9/09 木	12.0	御前下		夜　１キロ　5分×12キロ　１Ｈ
9/10 金	23.0	ジム　(56) 林		ジョガー　�Aコース　１Ｈ10’ 林10キロ　42’12”　夜　追分温泉にて飲み会
9/11 土	10.0	御前下		夜　50分
9/12 日	11.0	ジム　(57)		ジョガー　�Aコース　１Ｈ
9/13 月	12.0	御前下		夜　1キロ　5分×12キロ　１Ｈ
9/14 火	12.0	林		26℃暑かった。
9/15 水	10.0	林		朝　7:00〜8:00 1H 朝　10時からビールを飲み、友人6人と、いざ飯坂温泉出発。
9/16 木	10.0	飯坂温泉		朝　6:00〜7:00 飯坂温泉街　1H　ランの後の、9階、露天風呂最高。 福島市内リンゴたくさん実ってたよ。息子、たいが、おみやげにポケモン・エメナルド買ったよ。
9/17 金	12.0	御前下		夜　1キロ　5分×12キロ　1H
9/18 土	6.0	ジム(58)		ジョガー　�Aコース　30分 am 娘、未夢、運動会。ジムpm４〜5　大雅と100ｍ×3本
9/19 日	12.0	御前下		夜　1キロ　5分×12キロ　1Ｈ　19℃
9/20 月	21.0	林際×２	01:29’42”	御前下〜林際5キロ×2往復＋1キロ 23℃　ランニングコース沿いで稲刈りをしていた人が沢山いたので、頑張った。大雅、町民運動会小学１年生リレー選考会1位(5人中)。
9/21 火	0.0			夕方から小雨、ランお休み
9/22 水	6.0	ジム(59)		ジョガー　�Aコース　30分
9/23 木	10.0	御前下　jog		夜　1キロ　5分×10キロ　50分　17℃
9/24 金	11.0	ジム(60)		ジョガー　�Aコース　60分
9/25 土	0.0			ハーフ受付　pm3　コース下見
9/26 日	21.0	一関国際ハーフマラソン	01：33’16”	初ハーフマラソン　完走できました。　45〜49歳　25位　総合　177位　30日　一関市のホームページに全記録が載っていました。
9/27 月	10.0	御前下　jog		夜　1キロ　5分×10キロ　50分
9/28 火	11.0	入大船沢		新しいコース11キロ　マイペースで、2日前の疲れまだある。
9/29 水	23.0	林　LSD		キロ5’14”×23 ２H　プレス120 ハーフ1:48’49”　台風21号上陸
9/30 木	10.0	ジム(61)		ジョガー　�Aコース　55分 台風21号の雨　 今月　ラン26日
走行距離	328.0  km