2013/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 日 | 0.0 | |||
9/02 月 | 0.0 | |||
9/03 火 | 3.5 | ジムトレミ |
20分 |
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9/04 水 | 0.0 | |||
9/05 木 | 4.0 | ジムトレミ |
25分 |
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9/06 金 | 0.0 | |||
9/07 土 | 12.0 | 堤防〜バイパス下 |
チャコと7:00から堤防で。チャコはペース走で先行。自分のペースでますは10km走る。その後バイパスへ。途中足が攣って断念 |
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9/08 日 | 0.0 | |||
9/09 月 | 0.0 | |||
9/10 火 | 3.5 | ジムトレミ |
20分 |
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9/11 水 | 0.0 | |||
9/12 木 | 0.0 | |||
9/13 金 | 0.0 | |||
9/14 土 | 5.0 | 堤防で刺激250×3 |
チャコと7:30〜明日の大会のための刺激走。本日は天気なんだけれど、明日は台風で大荒れ、どうなることやら |
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9/15 日 | 10.0 | 巨峰の丘マラソン |
1:07:07 |
チャコ夫婦とともに初参加、牧丘巨峰の丘マラソンに参加してきた。初の体験強い雨の中走る。ラストで両足攣って大変だった。 |
9/16 月 | 0.0 | |||
9/17 火 | 0.0 | |||
9/18 水 | 0.0 | |||
9/19 木 | 5.0 | ジムトレミ |
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9/20 金 | 0.0 | |||
9/21 土 | 13.0 | 中央公園内 |
90分ジョグ |
チャコ仕事で一緒に走れず、自主トレ 夕方のお友達との食事会のためのカロリー消費(笑) |
9/22 日 | 13.0 | 中央公園内 |
90分ジョグ |
昨夜の食事会から復活。2日目のノルマ達成チャコは早朝ランには付き合えず |
9/23 月 | 0.0 | |||
9/24 火 | 0.0 | |||
9/25 水 | 5.0 | ジムトレミ |
30分 |
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9/26 木 | 0.0 | |||
9/27 金 | 0.0 | |||
9/28 土 | 20.0 | 堤防 |
2:10 |
自主トレ、初めて一人で堤防2往復。上出来。 |
9/29 日 | 10.0 | 中央公園内 |
60分ジョグ |
昨日、シューズで足が痛くなったので60分ジョグだけにした。 |
9/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 104.0 km |