2013/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 木 | 0.0 | |||
8/02 金 | 0.0 | |||
8/03 土 | 12.5 | 楽座〜松野お山 |
1:24:16 |
チャコと7:30から楽座から公園往復。 先週と同じく、雲っていて気持ちがいい。今日は調子が良い。上りしっかると走れた。チャコほめる。 |
8/04 日 | 15.0 | 楽座〜松野お山ロングコース折り返し地点 |
1:41:55 |
チャコと7:30から楽座からなべ家折り返し地点往復。 チャコが、当初の予定キャンセルしたので、チャコと楽座から松野お山コースへ。4kmほど走ったところでチャコの旦那発見。ふくらはぎに痛みが出てゆっくりと走っていた。旦那を追って、ロングコース折り返し地点まで。走った後は、ご褒美に楽座でかき氷。冷たく暑かった体が冷えた |
8/05 月 | 0.0 | |||
8/06 火 | 0.0 | |||
8/07 水 | 0.0 | |||
8/08 木 | 0.0 | |||
8/09 金 | 0.0 | |||
8/10 土 | 12.5 | 楽座〜松野お山 |
1:33:40 |
チャコと7:30から楽座から公園往復。 残業続きで疲れ気味。1週間ぶりの走り。辛い。 |
8/11 日 | 0.0 | 懸賞が当たった、娘と東京ツアーに出かける。 |
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8/12 月 | 0.0 | |||
8/13 火 | 0.0 | |||
8/14 水 | 0.0 | |||
8/15 木 | 10.0 | 堤防 |
1:05 |
お盆休み自主練 |
8/16 金 | 0.0 | |||
8/17 土 | 10.5 | 堤防 |
1:06:57 |
チャコと7:30から堤防練習 久々の堤防朝練習。暑かった。 |
8/18 日 | 10.5 | 堤防 |
1:11: |
チャコと7:00から堤防練習 暑かった。後半バテタ。5km折り返しまで休まずに走る。ラスト2kmほどで気分が悪くなり、1kmは歩く。暑さにやられた |
8/19 月 | 0.0 | |||
8/20 火 | 0.0 | |||
8/21 水 | 0.0 | |||
8/22 木 | 3.0 | ジムトレミ |
0:18 |
|
8/23 金 | 0.0 | |||
8/24 土 | 8.0 | 堤防 |
0:58 |
チャコ明日レースのために練習せず、自主練 |
8/25 日 | 10.0 | 堤防 |
1:10 |
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8/26 月 | 0.0 | |||
8/27 火 | 0.0 | |||
8/28 水 | 0.0 | |||
8/29 木 | 3.5 | ジムトレミ |
0:19 |
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8/30 金 | 0.0 | |||
8/31 土 | 10.0 | 堤防 |
1:07 |
チャコ仕事とサザンライブへ行く。自主トレ月最後頑張る。 |
走行距離 | 105.5 km |