2013/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 月 | 0.0 | |||
7/02 火 | 0.0 | |||
7/03 水 | 5.0 | トレミ |
30分 |
ジムにてトレーニング |
7/04 木 | 0.0 | |||
7/05 金 | 0.0 | |||
7/06 土 | 10.0 | 楽座〜キウイコース |
チャコ、早朝ぎっくり腰になりキャンセルされる。一人でコースを走ってきた |
|
7/07 日 | 12.0 | 堤防 |
1:20 |
自主練頑張った。 |
7/08 月 | 0.0 | |||
7/09 火 | 0.0 | |||
7/10 水 | 0.0 | |||
7/11 木 | 5.0 | トレミ |
30分 |
ジムにてトレーニング |
7/12 金 | 0.0 | |||
7/13 土 | 12.5 | 楽座〜松野お山 |
1:25: |
チャコと7:30から楽座から公園往復。日陰を求めて山へ。チャコはその後5km 。 |
7/14 日 | 10.5 | 堤防 |
1:10:45 |
チャコと7:00堤防走る、走っているときは曇っていたよかった。 |
7/15 月 | 0.0 | |||
7/16 火 | 0.0 | |||
7/17 水 | 0.0 | |||
7/18 木 | 5.0 | トレミ |
30分 |
ジムにてトレーニング |
7/19 金 | 0.0 | |||
7/20 土 | 10.5 | 堤防 |
1:04:32 |
お山は雨なので7:45堤防でチャコ走る。折り返しで雨が降ってくる。 |
7/21 日 | 12.5 | 楽座〜松野お山 |
1:25:23 |
チャコと7:30 楽座から公園往復 曇っていて気持ちいい。 ランチへ |
7/22 月 | 0.0 | |||
7/23 火 | 0.0 | |||
7/24 水 | 5.0 | ジム |
30分 |
ジムにてトレーニング |
7/25 木 | 0.0 | |||
7/26 金 | 0.0 | |||
7/27 土 | 10.0 | 堤防 |
1:07 |
チャコは富士吉田コースへと出かける。自主練する。暑くて10kmにて終了 |
7/28 日 | 12.0 | 楽座〜松野お山 |
1:25:29 |
チャコと7;30から走る。かろうじて曇り空。風が吹くと心地よい。少し走れるようになってきた感じを受ける。 |
7/29 月 | 0.0 | |||
7/30 火 | 0.0 | |||
7/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 110.0 km |