月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	5.0	ﾄﾚミ	30分	ジムにてトレーニング
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	10.0	楽座〜キウイコース		チャコ、早朝ぎっくり腰になりキャンセルされる。一人でコースを走ってきた
7/07 日	12.0	堤防	１:20	自主練頑張った。
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	5.0	ﾄﾚミ	30分	ジムにてﾄﾚーニング
7/12 金	0.0
7/13 土	12.5	楽座〜松野お山	1：25：	チャコと7：30から楽座から公園往復。日陰を求めて山へ。チャコはその後５ｋｍ　。
7/14 日	10.5	堤防	1：10：45	チャコと7：00堤防走る、走っているときは曇っていたよかった。
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	5.0	ﾄﾚミ	30分	ジムにてﾄﾚーニング
7/19 金	0.0
7/20 土	10.5	堤防	1：04：32	お山は雨なので7：45堤防でチャコ走る。折り返しで雨が降ってくる。
7/21 日	12.5	楽座〜松野お山	1：25：23	チャコと7：30　楽座から公園往復　曇っていて気持ちいい。　ランチへ
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	5.0	ジム	３０分	ジムにてﾄﾚーニング
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	10.0	堤防	1：07	チャコは富士吉田コースへと出かける。自主練する。暑くて10ｋｍにて終了
7/28 日	12.0	楽座〜松野お山	1：25：29	チャコと7；30から走る。かろうじて曇り空。風が吹くと心地よい。少し走れるようになってきた感じを受ける。
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	110.0  km