幹夫
地域 : 宮崎
年齢 : 43歳
一言 :
一言 :
目標2011青島太平洋マラソン完走 目標2011青島太平洋マラソン完走 目標2011青島太平洋マラソン完走 目標2011青島太平洋マラソン完走
2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 0.0 | |||
10/02 金 | 0.0 | |||
10/03 土 | 0.0 | |||
10/04 日 | 0.0 | |||
10/05 月 | 0.0 | |||
10/06 火 | 0.0 | |||
10/07 水 | 0.0 | |||
10/08 木 | 0.0 | |||
10/09 金 | 0.0 | |||
10/10 土 | 0.0 | |||
10/11 日 | 0.0 | |||
10/12 月 | 0.0 | |||
10/13 火 | 0.0 | |||
10/14 水 | 0.0 | |||
10/15 木 | 0.0 | |||
10/16 金 | 0.0 | |||
10/17 土 | 0.0 | |||
10/18 日 | 0.0 | |||
10/19 月 | 0.0 | |||
10/20 火 | 0.0 | |||
10/21 水 | 0.0 | |||
10/22 木 | 0.0 | |||
10/23 金 | 0.0 | |||
10/24 土 | 0.0 | |||
10/25 日 | 22.1 | マラソン |
2h1m33s |
2時間切れず残念! |
10/26 月 | 0.0 | 休息 |
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10/27 火 | 6.0 | マシン |
30min |
ジムで走りました。 |
10/28 水 | 9.0 | マシン |
50min |
ジムで走りました。 |
10/29 木 | 12.0 | Jog |
1h 自宅から鬼ケ久保経由で役場往復 |
夕食 スパサラダ 太刀魚焼き切り身3 コーヒー みかん メロン |
10/30 金 | 8.0 | マシン |
35min run 15min walk |
朝食 ごはん 味噌汁 納豆 ヨーグルト コーヒー 昼食 弁当 夕食 生姜焼き サラダ 味噌汁 ご飯 コーヒー |
10/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 57.1 km |