月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	22.1	マラソン	2h1m33s	２時間切れず残念！
10/26 月	0.0			休息
10/27 火	6.0	マシン	30min	ジムで走りました。
10/28 水	9.0	マシン	50min	ジムで走りました。
10/29 木	12.0	Jog	1h　自宅から鬼ケ久保経由で役場往復	夕食　スパサラダ　太刀魚焼き切り身３　コーヒー　みかん　メロン
10/30 金	8.0	マシン	35min　run 15min walk	朝食　ごはん　味噌汁　納豆　ヨーグルト　コーヒー　 昼食　弁当 夕食　生姜焼き　サラダ　味噌汁　ご飯　コーヒー
10/31 土	0.0
走行距離	57.1  km