2022／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 10.0 | JOG |
1:00:55(6:05/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/02 水 | 0.0 | オフ |
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| 3/03 木 | 8.0 | JOG |
45:37(5:42/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/04 金 | 15.0 | JOG |
1:28:29(5:54/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/05 土 | 20.0 | JOG(10km) JOG(10km) |
1:02:02(6:12/km) 58:07(5:48/km) |
昼前、いこいの森。梅はほぼ満開。昨日まではち切れそうだった河津桜が一斉に開花。 夕方、落合川。 |
| 3/06 日 | 14.0 | 奥武蔵トレイル |
3:01:32(12:58/km) |
[コース]吾野-顔振峠-諏訪神社-一本杉峠-鼻曲山-桂木観音-桂木山-大高取山-越生梅林(散策)-ニューサンピア埼玉おごせ |
| 3/07 月 | 8.0 | JOG(8km) 平泳ぎ |
51:03(6:22/km) 2500m |
昼、いこいの森。 夕方、東久留米スポーツセンターでswim。 |
| 3/08 火 | 0.0 | オフ |
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| 3/09 水 | 8.0 | JOG |
46:07(5:46/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/10 木 | 10.0 | JOG |
1:01:45(6:10/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/11 金 | 11.0 | JOG |
1:05:01(5:54/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/12 土 | 0.0 | オフ |
三島の義母施設訪問と墓参り。ちようど梅が満開。観光客も多かった。 |
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| 3/13 日 | 20.0 | JOG(10km) JOG(10km) |
59:34(5:57/km) 59:44(5:58/km) |
昼、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 3/14 月 | 18.0 | JOG(8km) JOG(10km) |
51:20(6:25/km) 58:17(5:49/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 3/15 火 | 0.0 | オフ |
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| 3/16 水 | 10.0 | JOG |
1:00:01(6:00/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/17 木 | 10.0 | JOG |
1:01:06(6:07/km) |
夜、いこいの森。 ペースが遅いのは体の動きが小さいからのようだ。ダイナミックを意識するかな、と。それができれば、だがな。 |
| 3/18 金 | 8.0 | JOG |
44:59(5:37/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/19 土 | 17.0 | JOG(10km) JOG(7km) |
1:02:15(6:13/km) 42:38(6:05/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 3/20 日 | 11.0 | 奥武蔵トレイル |
3時間 |
東吾野-天覚山-中藤-ノボット-仁田山峠-さわらびの湯バス停 |
| 3/21 月 | 18.0 | JOG(10km) JOG(8km) |
1:01:53(6:11/km) 49:26(6:11/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 3/22 火 | 0.0 | オフ |
ワクチン③ |
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| 3/23 水 | 8.0 | JOG |
49:49(6:13/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/24 木 | 8.0 | JOG |
47:17(5:54/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/25 金 | 8.0 | JOG |
48:29(6:03/km) |
定年前、最後の業績賞与支給。数万円(？)色をつけてもらったようだが、だからといって会社に感謝する筋合いもない。 夜、いこいの森。 |
| 3/26 土 | 20.0 | JOG(10km) JOG(10km) |
1:00:58(6:05/km) 1:02:57(6:17/km) |
昼、いこいの森。 夕方、落合川。 ダイナミックを意識しても体が全く付いていかない。だが、まだあきらめるのは早いだろう、と。 |
| 3/27 日 | 14.0 | JOG(7km) JOG(7km) |
42:00(-) 44:48(6:24/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 3/28 月 | 10.0 | JOG |
1:02:27(6:15/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/29 火 | 7.0 | JOG |
41:43(5:57/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/30 水 | 8.0 | JOG |
48:42(6:05/km) |
夜、いこいの森。日が長くなってきたので夜というよりは夕方の方がしっくりくる。 |
| 3/31 木 | 7.0 | JOG |
42:04(6:00/km) |
夜、いこいの森。 |
| 走行距離 | 306.0 km | |||