2018／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 木 | 8.0 | JOG |
43:16(5:24/Km) |
62.0kg/11.0% 夜、いこいの森。周回しているうちにみぞれでだんだん滑るようになってきたが、これはこれでいい練習になります。 |
| 2/02 金 | 8.0 | JOG |
43:41(5:27/Km) |
61.4kg/10.5% 夜、いこいの森。雪はだいぶ融けた。無問題。 |
| 2/03 土 | 18.0 | 奥武蔵トレイル |
2時間40分 |
[コース]飯能-本郷-吾妻峡-八耳堂-龍崖山-吾妻峡-御岳八幡神社-多峯主山-マミーマート（休憩）-高麗峠-巾着田（休憩、朝バナナ）-高麗-武蔵台-天覽山巻道-能仁寺-飯能中央公園-観音寺-飯能 |
| 2/04 日 | 20.0 | JOG(12Km) JOG(8Km) |
1:03:26(5:17/Km) 41:01(5:07/Km) |
午前、いこいの森。 別大を観た後、夕方いこいの森。 |
| 2/05 月 | 8.0 | JOG |
43:21(5:25/Km) |
60.0kg/10.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/06 火 | 10.0 | JOG |
52:42(5:16/Km) |
61.2kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 2/07 水 | 8.0 | JOG |
43:30(5:26/Km) |
61.2kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 2/08 木 | 8.0 | JOG |
43:39(5:27/Km) |
61.0kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/09 金 | 8.0 | JOG |
43:05(5:23/Km) |
61.2kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/10 土 | 23.0 | 奥武蔵トレイル |
4時間20分 |
[コース]飯能-本郷-吾妻峡-八耳堂-龍崖山-吾妻峡-永田-久須美-久須美坂-天覚山（休憩）-大高山（休憩・ウィダーインゼリーマルチビタミン）-前坂-権五郎神社-中沢-竹寺（休憩・ウィダーインゼリーエネルギー）-小殿-さわらびの湯手前かわせみ |
| 2/11 日 | 17.0 | JOG(10Km) JOG(7Km) |
53:53(5:23/Km) 37:03(5:17/Km) |
昼前、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 2/12 月 | 15.0 | JOG(8Km) JOG(7Km) |
41:26(5:10/Km) 36:27(5:12/Km) |
昼前、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 2/13 火 | 9.0 | JOG(9Km) |
47:00(5:13/Km) |
60.4kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 2/14 水 | 8.0 | JOG(8Km) |
44:09(5:31/Km) |
61.0kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 2/15 木 | 0.0 | オフ |
前日の夜中に胃の激痛で目覚めること３回くらい。朝起きるとダルくてだめ。熱を測ると３９度。ジョギングが習慣化してからこれほどの高熱を出したことはなく、まずはインフルを疑い、かなりムリして病院に行ったところインフル検査は陰性だった。医者も「確かとは言いきれないが、明日も熱が下がらなければまた来るように」とのこと。帰ってきてからはトイレと水分補給以外は推定１７時間以上爆睡。 |
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| 2/16 金 | 0.0 | オフ |
朝起きると平熱に戻っていたので、医者の見立て通りインフルではなかったらしいが、胃腸の調子がすこぶる悪い。が、何はともあれ風呂に入る。その後は「騎士団長殺し」を読みつつ、オリンピックを観つつ、安静に過ごす。男子フィギアのショートプログラムの後半１５人くらいは全員観たが、あまり興味のなかった羽生選手は文字通り「姿勢」が抜群によく、際立っていた。素人目にもすごい。前日寝すぎたせいであまり眠くなく、酒も飲む気になれずでとりあえず夜は横になっていたが、それでも３時間くらいは眠れたか。 今思えば１４日のJOGで全くパワーが出なかった時点でおかしかったと思う。前週から腰が固まっていてマッケンジー体操を復活していたのだが、根本的に疲労がたまっていて免疫力が下がっていたのではないかという見立て。 |
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| 2/17 土 | 11.5 | リハビリJOG(7.5Km) リハビリJOG(4Km) |
44:12(5:54/Km) 22:34(5:38/Km) |
朝、いこいの森。脚は重々だが爽快感あり。当面様子見。 夕方、いこいの森。 |
| 2/18 日 | 23.5 | JOG(17Km) JOG(0.5Km) JOG(6Km) |
1:32:00(5:25/Km) 0:02:42(5:26/Km) 32:07(5:21/Km) |
昼、いこいの森。帰る途中のさくらの道公園でシューズを脱いで足つぼをやってみる。魚の目の問題は置くとしてもいてぇのなんの。素足ランはムリ。シューズを履いて歩いてみたら当然ながらなんともない。久々にぶら下がりで懸垂をやってみたら１回しかできなかった＾＾少し習慣にしようかな。 その後さくらの道公園から自宅まで。 夕方、いこいの森。 |
| 2/19 月 | 9.0 | JOG(9Km) |
52:11(5:48/Km) |
59.8kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 2/20 火 | 10.0 | JOG |
54:24(5:26/Km) |
61.0kg/10.5% 夜、落合川。 |
| 2/21 水 | 10.0 | JOG |
55:29(5:33/Km) |
60.2kg/10.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/22 木 | 10.0 | JOG |
55:49(5:35/Km) |
60.8kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 2/23 金 | 20.5 | JOG |
1:52:11(5:28/Km) |
いこいの森周回（15.8Km)-田無-多摩湖自転車道-おふろの王様花小金井店。 その後、２か月振りの皮膚科受診でオキサロール軟膏をゲット。で、近所の酒屋さんで朝懸けの酒を予約しつつ純米銀印を購入。これにて本日のミッション完了。 |
| 2/24 土 | 14.0 | 奥武蔵トレイル |
2時間半 |
[コース]飯能-本郷-吾妻峡-八耳堂-龍崖山（休憩）-龍崖山公園（休憩）-八耳堂（休憩、ウィダーインゼリースーパーエネルギー）-御岳八幡神社-吾妻峡-多峯主山-天覽山-飯能中央公園-観音寺-飯能 |
| 2/25 日 | 18.5 | JOG(10.5Km) JOG(8Km) |
56:11(5:21/Km) 44:24(5:33/Km) |
昼前、いこいの森。 夕方、いこいの森。クロカン走を交えて。 |
| 2/26 月 | 6.0 | JOG(6Km) |
32:47(5:27/Km) |
60.0kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 2/27 火 | 8.0 | BU |
43:54(5:29/Km) |
60.4kg/10.0% 夜、いこいの森。 6:04-5:47-38-31-26-20-14-4:52/Km |
| 2/28 水 | 8.0 | JOG |
42:59(5:22/Km) |
60.0kg/10.5% 夜、いこいの森。 |
| 走行距離 | 317.0 km | |||