俺祭り104  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 6.0   JOG
-
60.2kg/12.0%
帰りがけに池袋の好日山荘で、ファイントラックのレインウェア(エバーブレスフォトン上下)をゲット。
で、夜いこいの森。
12/02 土 22.5   奥武蔵トレイル
3時間半
[コース]飯能-天覽山-多峯主山-高麗(休憩)-黒尾根-物見山-昭文社地図破線コース-富士山(休憩)-天神社(休憩)-高麗神社(休憩)-栗坪-農道(ココで転倒)-高麗峠(応急処置)-R299-飯能中央通り
転倒したが、かすり傷で済んで不幸中の幸い。
12/03 日 19.0   JOG(10Km)
JOG(9Km)
53:56(5:23/Km)
49:01(5:26/Km)
昼前、いこいの森。
夕方、落合川。
12/1に好日山荘で来週期限の商品券7,000円分と約1,000円のポイントをゲットしたんで、たいしてほしくもないファイントラックのスキンメッシュボクサーパンツを2枚ゲット。登山用品店にはいろいろあるが、ランナー目線、トレラン目線では欲しいものは限られる。ザックやシューズはたくさんあるけどまったく用なし。ホントはザックがほしかったが、トレランで使えそうなものは皆無だった。でかすぎるものは論外だが、小さいやつでもブレて使えないものばかり。良い悪いではなくニーズが違う。
12/04 月 6.0   JOG
-
60.2kg/11.5%
夜、いこいの森。
12/05 火 6.0   JOG
-
61.0kg/10.5%
夜、いこいの森。
12/06 水 12.0   JOG
1:04:40(5:20/Km)
60.8kg/11.0%
腹の調子が悪くて休み。で、読書&図書館。
で、夕方いこいの森。冷え込むな。
12/07 木 6.0   JOG
-
59.8kg/12.0%
夜、いこいの森。
12/08 金 6.0   JOG
-
60.2kg/11.0%
夜、いこいの森。
12/09 土 20.0   JOG(9Km)
JOG(11Km)
47:36(5:17/Km)
56:22(5:07/Km)
朝、いこいの森。
夕方、いこいの森。冷え込んだんで問題なく走れた感じ。明日は奥武蔵行ってみるかな。
12/10 日 16.8   奥武蔵トレイル
3時間半
[コース]飯能-本郷-御岳八幡神社-永田-久須美坂-天覚山-大高山-前坂-吾野-東郷神社-休暇村奥武蔵
休暇村のPCから更新。
12/11 月 6.0   JOG
-
60.4kg/11.0%
夜、いこいの森。
12/12 火 6.0   JOG
-
60.2kg/11.5%
夜、いこいの森。
12/13 水 6.0   JOG
-
60.8kg/12.0%
夜、いこいの森。
12/14 木 6.0   JOG
-
60.4kg/12.0%
夜、いこいの森。
12/15 金 10.3   JOG(5.3Km)
ちんたら(5Km)
30:09(5:32/Km)
-
60.0kg/12.0%
O内練習会@八丁堀。事前走(with M田君)→集団走。カレッタ汐留(クリスマスイルミネーション)往復。
12/16 土 19.2   奥武蔵トレイル
3時間10分
[コース]吾野-岩地蔵右-不動茶屋-関八州見晴台(59:50休憩)-飯盛峠-野末張見晴台(休憩)-戸神-あじさい街道-麦原入口-八幡神社・大満農業集落センター-上大満先のトレイル-桂木観音展望台(休憩)-ゆうパークおごせ
12/17 日 16.0   JOG(10Km)
JOG(6Km)
55:13(5:31/Km)
32:32(5:25/Km)
昼前、いこいの森。
夕方、いこいの森。
12/18 月 6.0   JOG
-
59.4kg/11.0%
夜、いこいの森。
12/19 火 6.0   JOG
-
60.8kg/10.5%
夜、いこいの森。明日から5連休。
12/20 水 13.2   JOG
1:11:02(5:23/Km)
昼、いこいの森周回(9.8Km)-田無-多摩湖自転車道-おふろの王様花小金井店
夜は嫁さんのリクエストで、牛繁のみほーくいほー。
12/21 木 28.4   高尾・陣馬往復
4時間55分
[コース]高尾山口-陣馬(2時間半、休憩20分、梅おに2個+WINZONE ENERGY×ENERGY2包)-高尾山頂(1時間半、休憩10分)-高尾山口(25分)
行き:稲荷山コース、帰り:薬王院経由@号線
12/22 金 19.0   JOG(9Km)
JOG(10Km)
49:58(5:33/Km)
56:25(5:38/Km)
昼前、いこいの森。
夕方、落合川。
12/23 土 17.0   JOG(10Km)
JOG(7Km)
53:40(5:22/Km)
36:39(5:14/Km)
昼前、いこいの森。
夕方、いこいの森。
12/24 日 11.1   奥武蔵トレイル
1時間40分
[コース]飯能-天覽山-多峯主山-永田-御岳八幡神社取付き-御岳八幡神社-マミーマート(一服)-天覽山巻道-能仁寺脇のコンビニタイムズ
12/25 月 6.0   JOG
-
60.2kg/10.5%
夜、いこいの森。
12/26 火 0.0   オフ
61.0kg/10.0%
会社イベントに合わせて休足。
12/27 水 6.0   JOG
-
61.4kg/11.0%
夜、いこいの森。
12/28 木 6.0   JOG
-
61.0kg/11.0%
夜、いこいの森。
12/29 金 21.0   JOG
1:50:32(5:16/Km)
60.4kg/11.5%
仕事納め。12時でとっとと退散して、大手町のラフィネランニングスタイル基点で皇居4周。ラフィネは混んでいたが、皇居は空いていた。
帰りがけに皮膚科受診でオキサロール軟膏ゲット。予想どおりがらがらで待ち時間なし。その後近所の酒屋さんで正月用に予約した樽酒量り売り(澤乃井1升、加賀鳶4合)をゲットしてミッション終了。
12/30 土 14.0   JOG(8Km)
JOG(6Km)
42:51(5:21/Km)
32:57(5:29/Km)
午前、いこいの森。
夕方、落合川。
12/31 日 7.5   JOG
42:26(5:40/Km)
朝、いこいの森。
走行距離 351.0  km