俺祭り104  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 15.0   JOG
1:23:31(5:34/Km)
夕方、いこいの森。
7/02 日 13.0   奥武蔵トレイル
3時間20分
正丸-正丸峠-伊豆が岳-小高山-古御岳-高畑山-天目指峠-子の権現-西吾野行の2番目のトレイル-休暇村奥武蔵。
7/03 月 0.0   オフ
62.4kg/13.0%
7/04 火 8.5   JOG
-
63.0kg/12.0%
夜、いこいの森。台風シャワーラン。
7/05 水 8.5   JOG
-
62.4kg/12.5%
夜、いこいの森。
7/06 木 8.5   JOG
-
62.8kg/12.5%
夜、いこいの森。
7/07 金 0.0   オフ
62.6kg/12.0%
7/08 土 15.0   JOG
1:25:01(5:40/Km)
夕方、いこいの森。
7/09 日 14.0   JOG(7Km)
JOG(7Km)
39:17(5:36/Km)
37:55(5:25/Km)
午前、いこいの森。暑さにTKO負け。
夕方、いこいの森。同上^^
7/10 月 8.5   JOG
-
60.8kg/13.5%
夜、いこいの森。
7/11 火 8.5   JOG
-
61.2kg/13.0%
夜、いこいの森。
7/12 水 8.5   JOG
-
61.8kg/12.5%
夜、いこいの森。
7/13 木 8.5   JOG
-
61.8kg/12.0%
夜、いこいの森。
7/14 金 6.0   JOG
-
62.2kg/11.5%
夜、いこいの森。
7/15 土 14.0   JOG(8Km)
JOG(6Km)
44:05(5:30/Km)
33:29(5:35/Km)
午前、いこいの森。TKO負けの前に撤収。
夕方、いこいの森。同上^^
7/16 日 0.0   平泳ぎなど
1時間
推定35年連続の三浦海岸。今年もまた飽きもせず、お酔いじゃ飲んでのスタイルは変わらず。一応手前のブイより沖に出て、放送でお約束の注意をされておくのも毎度の風物詩である。
7/17 月 14.0   JOG(6Km)
JOG(8Km)
32:33(5:26/Km)
43:47(5:28/Km)
午前、いこいの森。負けがわかっていても走る。
夕方、いこいの森。同上^^
7/18 火 8.5   JOG
-
61.6kg/12.5%
夜、いこいの森。
7/19 水 8.5   JOG
-
62.0kg/13.0%
夜、いこいの森。
7/20 木 8.5   JOG
-
62.2kg/13.5%
夜、いこいの森。
7/21 金 8.5   JOG
-
61.4kg/13.0%
夜、いこいの森。
7/22 土 14.0   JOG(6Km)
JOG(8Km)
32:13(5:22/Km)
43:03(5:22/Km)
昼前、いこいの森。
夕方、いこいの森。
7/23 日 16.0   JOG(8Km)
JOG(8Km)
42:48(5:21/Km)
42:41(5:20/Km)
昼前、いこいの森。
夕方、いこいの森。
7/24 月 8.5   JOG
-
61.8kg/13.0%
夜、いこいの森。
7/25 火 8.5   JOG
-
62.2kg/12.5%
夜、いこいの森。
7/26 水 8.5   JOG
-
62.0kg/13.0%
夜、いこいの森。
7/27 木 0.0   オフ
会社飲み会@銀座
7/28 金 6.0   JOG
-
62.2kg/12.0%
夜、いこいの森。今日で今の仕事おしまい。で、明日から夏休み9連休。
7/29 土 14.0   JOG(6Km)
JOG(8Km)
32:32(5:25/Km)
42:19(5:17/Km)
昼、いこいの森。
夕方、いこいの森。シャワーランで助かる。
7/30 日 0.0   平泳ぎなど
1時間
三浦海岸。
7/31 月 17.0   JOG(10Km)
JOG(7Km)
54:51(5:29/Km)
38:06(5:26/Km)
昼、いこいの森。暑すぎで小金井公園は早々にあきらめる。
夕方、いこいの森。300届かず。
走行距離 277.0  km