2016／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 月 | 0.0 | オフ |
60.8Kg/13.0% 会社飲み会に合わせてオフ。 |
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| 2/02 火 | 6.0 | JOG |
- |
62.6Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/03 水 | 6.0 | JOG |
- |
62.8Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 2/04 木 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/11.0% 遅くなった。 |
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| 2/05 金 | 6.0 | JOG |
- |
62.6Kg/12.0% 午前休を取って皮膚科受診。初のVビームレーザー治療。かかとは全く痛くなく数十発の噴射（？）。健康診断での眼圧測定のような「プシュッ」という風が吹く程度の感じ。が、母指球の方は一発目で激痛のTKO負け。かかとはまた継続でVビーム、母指球は従来通り軟膏ぬりぬりとあいなりました。０勝１敗１引分といったところか。 で、夜いこいの森。痛みは普段程度でかわらず。問題なし（？） |
| 2/06 土 | 15.0 | JOG |
1:22:36(5:30/Km) |
午後、いこいの森。 |
| 2/07 日 | 22.0 | JOG（15Km) JOG(7Kｍ） |
1:24:02(5:36/Km) 40:12(5:44/Km) |
昼前いこいの森。 夕方落合川。 |
| 2/08 月 | 6.0 | JOG |
- |
61.4Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/09 火 | 6.0 | JOG |
- |
62.0Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 2/10 水 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/11.0% 会社雑用のためオフ。 |
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| 2/11 木 | 16.5 | JOG |
1時間30分 |
昼、いこいの森周回→落合川。 |
| 2/12 金 | 6.0 | JOG |
- |
59.6Kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 2/13 土 | 20.0 | JOG(12Km) JOG(8Km) |
1:09:37(5:48/Km) 44:47(5:36/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 2/14 日 | 15.0 | JOG |
1:23:30(5:34/Km) |
午後、いこいの森。春一番とのことだが、Tシャツ＋半パンでも汗まみれ。バテバテ。 いこいの森は12月から咲き始めた紅梅はそろそろ終わり、白梅は一気に開花した感じ。河津桜かな、も咲き始めた。でも明日は寒いらしいな。 |
| 2/15 月 | 6.0 | JOG |
- |
61.2Kg/12.0% 午前休を取って皮膚科受診。2回目のVビームレーザー治療。１回目と同じ目に合う。先生の学習能力がないのか？ 夜、いこいの森。 |
| 2/16 火 | 6.0 | JOG |
- |
61.4Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/17 水 | 6.0 | JOG |
- |
61.6Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/18 木 | 6.0 | JOG |
- |
62.0Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 2/19 金 | 6.0 | JOG |
- |
62.2Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 2/20 土 | 16.0 | JOG |
1:32:16(5:46/Km) |
いこいの森周回⇒東大農場脇−田無−多摩湖自転車道−おふろの王様花小金井店。 |
| 2/21 日 | 15.0 | JOG |
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午後、いこいの森。 |
| 2/22 月 | 6.0 | JOG |
- |
61.2Kg/13.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/23 火 | 6.0 | JOG |
- |
61.6Kg/12.5% 夜、いこいの森。 会社のVPNがやっとWin10対応をしたので自宅からつながるようになった。まあ、ほとんど見ないんだが、便利は便利。 |
| 2/24 水 | 6.0 | JOG |
- |
62.2Kg/12.0% 夜、いこいの森。ダウンしていた嫁さんがインフルA型と判明。旬ですな。 |
| 2/25 木 | 6.0 | JOG |
- |
62.2Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/26 金 | 0.0 | オフ |
午前、３回目のVビームレーザー治療。前２回の轍を踏まないようにあらかじめカカトだけにしてくださいとオーダー。が、カカトも今回は削ってからのレーザー照射だったせいか、部分的に痛む。なんかあまり効果ないかも。 2016年度西東京陸協登録依頼。じーさんたち大丈夫かな。 JOGはオフとした。 |
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| 2/27 土 | 16.0 | JOG |
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午後いこいの森。GARMINまたおかしくなってきた感じ。あきまへんのぉ。ぷんぷんだ。 |
| 2/28 日 | 18.0 | JOG(10Km) JOG(8km) |
53:26(5:21/Km) 43:29(5:26/Km) |
午前中東京マラソンを何となく観てから昼、いこいの森。 昼寝してから、夕方いこいの森。春だね。 |
| 2/29 月 | 6.0 | JOG |
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60.0Kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 走行距離 | 249.5 km | |||