2016／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 金 | 15.0 | JOG |
1:22:12(5:29/Km) |
親宅で雑煮とお節。その後ニューイヤー駅伝を何となく５区の途中まで観てから、田無神社へ。 で、夕方いこいの森。 INAさん、年賀状の差出人の住所とお名前がありませんでしたが、「野辺山」「富士山」でわかりました（笑）自分も連続出走の大田原だけは外せません。８月終わりの時点で足裏が完治はムリとしても痛みがなければ”さぶさん”に挑みます。 |
| 1/02 土 | 20.5 | JOG(10.5Km) JOG(10Km) |
58:19(5:33/Km) 55:17(5:32/Km) |
箱根駅伝を何となく３区途中まで観てから、午前いこいの森。 午後箱根駅伝の５区と大学ラグビー帝京×大東を前半だけ何となく観てから、夕方いこいの森。 |
| 1/03 日 | 13.0 | 奥武蔵トレイル＆ロード |
１時間５０分 |
吾野−東郷神社脇−浅見茶屋−子の権現−（アスファルト）−R299−西吾野−休暇村奥武蔵 毎年恒例の子の権現初詣。足腰守護の金草鞋をゲット。去年は効能がなかったが、今年はどうか＾＾ ３年連続（？）休暇村PCで更新。 |
| 1/04 月 | 23.0 | JOG（13Km) JOG(10Kｍ） |
1:17:08(5:56/Km) 56:34(5:38/Km) |
昼前いこいの森。昨日の坂で前モモ中心にそこそこ筋肉痛。しかも胃がムカついてまいりました。 で、昼はネギ味噌チャーシューメン２人前＆B350ml*3でがっつり。 夕方、といっても１７時過ぎで暗いがいこいの森。石の上にも半日で、なんとか回復。 |
| 1/05 火 | 6.0 | JOG |
- |
62.2Kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 1/06 水 | 6.0 | JOG |
- |
62.8Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 1/07 木 | 6.0 | JOG |
- |
62.6Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 1/08 金 | 6.0 | JOG |
- |
夜、いこいの森。 |
| 1/09 土 | 15.0 | JOG |
1:21:55(5:28/Km) |
午後、いこいの森。 |
| 1/10 日 | 20.0 | JOG(10Km) JOG(10Km) |
54:12(5:25/Km) 53:46(5:22/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、いこいの森。夜、嫁さんと焼肉栃木屋。その後、軽くカラオケ。 |
| 1/11 月 | 15.0 | JOG |
1:25:08(5:40/Km) |
午後、いこいの森。オールアウトや。まいりました。昨日の焼肉はどこに行ったんかね。 |
| 1/12 火 | 6.0 | JOG |
- |
61.8Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 1/13 水 | 6.0 | JOG |
- |
63.2Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 1/14 木 | 6.0 | JOG |
- |
62.4Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 1/15 金 | 6.0 | JOG |
- |
62.4Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 1/16 土 | 16.0 | JOG |
1:27:18(5:27/Km) |
昼過ぎ、いこいの森周回→落合川。 |
| 1/17 日 | 15.0 | JOG |
1:25:11(5:41/Km) |
午後、いこいの森。 |
| 1/18 月 | 0.0 | オフ |
61.0Kg/12.0% 初雪。 |
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| 1/19 火 | 6.0 | JOG |
- |
61.8Kg/12.0% 夜、いこいの森→近所。いこいの森は半分凍結していたので、凍結していない近所に退避。 |
| 1/20 水 | 0.0 | オフ |
63.4Kg/10.5% |
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| 1/21 木 | 10.0 | JOG |
55:17(5:31/Km) |
62.6Kg/11.0% 近所周回後、凍結解除を確認していこいの森。一部除雪幅が狭いところもあったが、一応問題なし。 |
| 1/22 金 | 21.3 | JOG |
1:55:00(5:25/Km) |
休暇。昼を挟んで大手町ラフィネ基点で皇居4周。夕方皮膚科受診で、ステリハイド液塗布。なかなか治らんので今度「Vビームレーザー」治療をおこなうということで予約。 |
| 1/23 土 | 15.0 | JOG |
1:24:51(5:39/Km) |
昼、いこいの森。雪が降る前に走ったが、結局降らなかった。よかった。 |
| 1/24 日 | 13.0 | JOG |
1:11:49(5:31/Km) |
午後、いこいの森。冷えますな。 |
| 1/25 月 | 6.0 | JOG |
- |
62.2Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 1/26 火 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/11.5% 会社イベントに合わせてオフ。 |
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| 1/27 水 | 6.0 | JOG |
- |
62.2Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 1/28 木 | 6.0 | JOG |
- |
61.8Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 1/29 金 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/12.5% 雨にめげる。 |
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| 1/30 土 | 15.0 | JOG |
1:22:25(5:29/Km) |
午後、いこいの森。 |
| 1/31 日 | 14.3 | JOG |
1:16:22(5:22/Km) |
昼、いこいの森。 |
| 走行距離 | 313.1 km | |||