俺祭り１０４  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
2015／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 6.0   JOG
 -
 61.4Kg/13.0%
帰りがけに皮膚科受診で、ステリハイド液塗布。削られると思ったがスルーされる。
で、夜いこいの森。筋肉痛は解消だが、筋肉にダメージが残っている感じ。
12/02 水 6.0   JOG
 -
 61.2Kg/13.0%
夜、いこいの森。ダメージは完全に解消。でも１週間以上か。。
12/03 木 0.0   オフ
 61.2Kg/11.5%
12/04 金 6.0   JOG
 -
 62.2Kg/13.5%
夜、いこいの森。
12/05 土 10.0   JOG
 55:23(5:32/Km)
 朝、いこいの森。で、これからK上さんからお誘いを受けた小澤酒造梵蔵会参加。
12/06 日 10.0   JOG
 53:27(5:21/Km)
 福岡国際をみて、その後いこいの森。
12/07 月 6.0   JOG
 -
 60.6Kg/12.5%
夜、いこいの森。
12/08 火 6.0   JOG
 -
 61.4Kg/12.5%
夜、いこいの森。
12/09 水 0.0   オフ
 61.4Kg/13.0%
12/10 木 6.0   JOG
 -
 61.6Kg/11.5%
とっとと上がって、皮膚科受診でステリハイド液塗布。ハサミで切られてラクになったが、毎度のルーティンだ。で、その後いこいの森。
12/11 金 6.0   JOG
 -
 61.2Kg/12.5%
夜、いこいの森。
12/12 土 12.0   JOG
 1:08:59(5:45/Km)
 昼、いこいの森周回－田無－多摩湖自転車道－おふろの王様花小金井店。
12/13 日 13.5   JOG
 1:12:56(5:24/Km)
 夕方、いこいの森。
12/14 月 6.0   JOG
 -
 61.6Kg/12.0%
夜、いこいの森。
12/15 火 0.0   オフ
 62.4Kg/12.0%
めずらしくカゼひいた。
12/16 水 6.0   JOG
 -
 62.2Kg/12.0%
夜、いこいの森。
12/17 木 6.0   JOG
 -
 62.2Kg/12.0%
夜、いこいの森。
12/18 金 6.0   JOG
 -
 61.4Kg/12.0%
夜、いこいの森。
12/19 土 6.0   JOG
 33:19(5:33/Km)
 午後、いこいの森。まだ体調不良。
12/20 日 11.0   JOG
 1:00:41(5:31/Km)
 午後、いこいの森。
12/21 月 6.0   JOG
 -
 61.6Kg/12.5%
夜、いこいの森。
12/22 火 6.0   JOG
 -
 61.6Kg/13.5%
夜、いこいの森。
12/23 水 13.3   JOG
 1時間ちょい(5:12/Km)
 大手町のラフィネ起点で、久々の皇居。天皇誕生日だということを走ってから知る＾＾
桜田門から皇居前広場まではランナー禁止で、日比谷通りに誘導される。信号ノンストップなんで、これはこれでよかったが、気温が低くて腹を冷やしてしまったんで、３周はいくつもりだったが、２周でおしまいとした。
12/24 木 0.0   オフ
 60.8Kg/13.5%
12/25 金 8.5   JOG
 -
 61.6Kg/13.5%
夜、いこいの森。
12/26 土 20.0   JOG
 1:49:10(5:27/Km)
 昼、いこいの森。カゼが長引いていて、免疫力が低値安定状態。少し走ったらちょっとは状態がよくはなった感じ。
12/27 日 15.0   JOG
 1:22:35(5:30/Km)
 朝、バルコニー①の大掃除と庭の草取り。俺の大掃除はこれにて終了かな。
で、夕方いこいの森。
12/28 月 6.0   JOG
 -
 60.8Kg/13.0%
夜、いこいの森。
12/29 火 6.0   JOG
 -
 62.0Kg/12.0%
仕事納めでB350mlを約10本ｻｸｯといって、１時間ちょっとでとっとと退散。帰りがけに皮膚科受診で、削ってもらってからいつものステリハイド液塗布。年末のせいかガラガラで待ち時間なし。で、三又酒店で予約した樽酒＠小澤酒造を受取りついでに本地酒もゲット。その後、夕方いこいの森。
湯豆腐、シシャモ、本地酒で、やっとまったり。
12/30 水 15.0   JOG
 1:22:07(5:28/Km)
 昼、いこいの森。
12/31 木 10.0   JOG
 55:46(5:34/Km)
 午後、いこいの森。
走行距離 234.3  km