2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 0.0 | オフ |
64.2kg/13.0% 帰りがけに皮膚科受診。テープを貼り替えただけ。皮膚科もGW突入のため、化膿止め、出血止め、痛み止め、軟膏を処方される。怪我状態だけというならこれで治るはずだが。ラグビーで言えばグランディングが認められず、5ｍスクラムで仕切り直し。モールで押し込めるか。 |
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| 5/02 金 | 0.0 | オフ |
63.0kg/13.0% |
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| 5/03 土 | 0.0 | オフ |
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| 5/04 日 | 0.0 | オフ |
いい天気なのに休出。 |
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| 5/05 月 | 0.0 | オフ |
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| 5/06 火 | 0.0 | 奥武蔵お散歩トレイル |
2時間15分 |
［コース］飯能−天覧山ぐるり−多峯主山−御岳八幡神社−永田−県道70−多峯主山ぐるり−天覧山−能仁寺脇のコンビニ（10Km) |
| 5/07 水 | 0.0 | 13F*10set(400m) |
階段 |
64.0kg/14.0% 朝、階段。ちょっとキツイくらいまででやめておく。 |
| 5/08 木 | 0.0 | オフ |
63.2kg/13.0% 帰りがけに皮膚科受診。エイリアンの小さな子供が復活しているらしく傷口をピンセットで切除。まあ痛いと言うほどでもないが、ホント治らんな。ラグビーで言えば。。というのも飽きが入ってきたが、5ｍスクラムからモールで押してインゴールを突くもグランディングが認められず、再度の5ｍスクラム。明日の朝は階段だな。攻撃は最大の防御だ。つづく。 |
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| 5/09 金 | 0.0 | 13F*10set(400m) |
階段 |
63.0kg/13.5% 朝、階段。階段やる分には問題ナッシング。 |
| 5/10 土 | 21.0 | LSD |
2:24:05(6:52/Km) |
皮膚科受診。8時過ぎに予約したんで早く済んだ。テープを張り替えただけ。もうそれほど問題ない感じ。まだ切られるかもしれんが、ほとんど傷状態なだけ。 で、その後練習復帰ということで、いこいの森−田無−武蔵境−野川公園（休憩2回）−武蔵境−田無。特に問題もなく、よかったよ。 |
| 5/11 日 | 11.7 | 奥武蔵トレイル |
2時間半 |
［コース］芦ヶ久保−赤谷コース−大野峠−丸山展望台（休憩）−木の子茶屋−山の花道−日向山−風の道コース−琴平神社−道の駅あしがくぼ |
| 5/12 月 | 7.0 | 13F*10set(400m) Slow JOG |
階段 42:02(6:00/Km) |
63.0kg/14.0% 朝、階段。 帰りがけに皮膚科受診。自分としてはエイリアン発生と見立てているが、先生の見立てはテープを張り替えただけ。 ということで、夜、久々のいこいの森。まあ、一歩ずつだな。明日は休養。 |
| 5/13 火 | 0.0 | オフ |
63.6kg/12.5% 完休。 和光樹林さん、ありがとうございます。まだ様子見ですが。。 |
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| 5/14 水 | 0.0 | 13F*10set(400m) |
階段 |
63.6kg/13.0% 朝、階段。 |
| 5/15 木 | 8.5 | JOG |
47:26(5:35/Km) |
63.2kg/13.0% 帰りがけに皮膚科受診。テープを貼り替えただけだが、軟膏が変わった。今までは傷状態だったが、やっと乾いたので細菌感染防止のヤツから乾燥させるヤツに変えたらしい。今度の土曜日で無罪放免と願いたいものだが、どうか。 ということで、その後、夜いこいの森。 |
| 5/16 金 | 0.0 | 13F*10set(400m) |
階段 |
62.8kg/14.0% 朝、階段。 |
| 5/17 土 | 21.0 | JOG |
1:54:06(5:26/Km) |
毎度の皮膚科受診。今日で終わりかと思ったが、念のためテープを貼り替えられた。ただ、明日から風呂OK。2ヵ月半ぶりだ。これでやっとウェットティッシュともおさらばだ。1週間後に最終判断で無罪放免orダメだし。ラグビーで言えば、相手ディフェンスの妨害による認定トライ。ゴール正面からのコンバージョンはまさか外すはずもないが。つづく。 ということで、午後、落合川−黒目川−新座墓園−栄緑道−朝霞自衛隊−川越街道−黒目川−落合川。 来週の飯能アルプス−丸山トレランは出られそうだが、どんだけ時間が掛かることやら。まあ出られるだけでも御の字だが。 |
| 5/18 日 | 19.5 | 奥武蔵トレイル |
3時間 |
[コース]飯能−能仁寺脇−加藤建設工業前のトレイル−多峯主山−高麗−黒尾根−物見山（休憩）−ふじみや自販機（コーラ休憩）−金刀比羅神社−巾着田−ドレミファ橋−宮沢湖−内周1.5周−宮沢湖入口サンクス |
| 5/19 月 | 6.0 | JOG |
33:22(5:34/Km) |
62.2kg/14.5% 朝、いこいの森。 |
| 5/20 火 | 6.0 | JOG |
- |
63.4kg/12.5% 朝、いこいの森。 |
| 5/21 水 | 10.0 | 13F*10set(400m) JOG |
階段 55:21(5:32/Km) |
63.2kg/11.5% 朝、階段。 夜、いこいの森。 |
| 5/22 木 | 0.0 | オフ |
63.6kg/13.0% 完休。 |
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| 5/23 金 | 16.0 | JOG(8Km) JOG(8Km) |
42:48(5:21/Km) 44:47(5:35/Km) |
63.0kg/13.0% 朝、いこいの森。 夜もいこいの森。 |
| 5/24 土 | 14.0 | JOG |
1:14:23(5:19/Km) |
皮膚科受診。自信満々で無罪放免と思っていたが、「たぶん大丈夫だが念のため」ということでスピール膏を処方される。ゴール正面からのコンバージョンは決まって同点。ロスタイムで逆転できるか。つづく。。 午後、落合川−黒目川−新座観音往復。 |
| 5/25 日 | 11.5 | 飯能アルプストレラン |
DNF 2：38：24 |
レース人生で初のDNF。 |
| 5/26 月 | 10.0 | リハビリJOG |
59:35(5:57/Km) |
60.6kg/15.5% 朝、いこいの森。体重々。 |
| 5/27 火 | 0.0 | オフ |
62.8kg/12.5% |
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| 5/28 水 | 13.0 | JOG |
1:14:44(5:45/Km) |
63.6kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 5/29 木 | 0.0 | オフ |
63.0kg/13.0% 飲み会にあわせてオフ。 |
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| 5/30 金 | 0.0 | オフ |
63.0kg/12.0% 遅くなったのでヤメ。 |
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| 5/31 土 | 16.0 | JOG |
1:32:06(5:45/Km) |
皮膚科受診。角質を削ってきれいになってきた。あと1,2週間後にもう一回診せてくれとのことだが、もう無問題。イボネタはこれでおしまい。ノーサイドだ。 午後、いこいの森−落合川−黒目川−新座観音往復。暑いのもあったかもしれないが、やはりスタミナ持久力が落ちている。ゆっくりなのにこの距離でいっぱいいっぱい。 ちなみに2日前から軽いギックリ腰。イボに気を取られてマッケンジー体操をサボっていたのが敗因。一難さってまた一難か。。 |
| 走行距離 | 191.2 km | |||