俺祭り104  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 23.6   奥武蔵マラニック
2:47:40
(休憩除く)
吾野〜高山不動尊〜関八州見晴台(53:11)〜黒山三滝〜黒山バス停〜越生長沢線〜桂木観音〜ゆうパークおごせ
with INA-SAN.
見晴台まで先々週より1分速かったと思ったら2分も速かった。リアル団体戦効果。あとはゆっくり。でも死ぬほど汗をかいた。当然ながら温泉、ビールが最高だった。
7/02 日 12.4   JOG
1:01:15
4:57/Km。60.4kg/11.5%
午前中、畑と芝刈り。大根ジャンジャン2本ゲットだが、形悪し。特に1本は亜流の根っこがいっぱい生えている。あと痩せたえだまめ30個くらいゲット。親父の畑からインゲン、サラダ菜、サニーレタスをもらい、今日はできそこないの野菜のオンパレード。
▼午後、いこいの森。滝の汗。
▼見た目はできそこないでも、味はイケました、特に大根。
7/03 月 7.5   JOG
-
61.8kg/12.5%
朝、いこいの森。バッテリーがヘタっているらしくタイムなし。
▼東京マラソンにとりあえず申し込んだ。ホントに出るか、出た場合どう走るかは現時点では未定。抽選モノだから、今から考えてもしょうがないし。
7/04 火 9.0   JOG
44:24
4:58/Km。61.8kg/12.5%
朝、いこいの森。連日、汗が目に入って沁みる。
7/05 水 0.0   オフ
61.2kg/11.5%
松本清張「渇いた配色」読了。
7/06 木 8.0   JOG
43:21
5:25/Km。62.0kg/11.5%
朝、いこいの森。ヘロヘロだが、姿勢には気をつけた。
7/07 金 7.1   JOG
36:42
5:10/Km。62.0kg/11.0%
朝、いこいの森。今週は夜の会議ばかりでリズムが狂った。
▼嫁さんと人形町「おか吉」。生1、ホッピー外1中3、八海山冷1、〆張鶴冷1、お通しわらさ刺、マコカレイ刺(マコちゃんです)、アジ刺、初めて食った海草「ギバザ」2、イカミミ刺し。ギバザはこりこりと食感がよい。つまみは200円台、300円台中心。昭和レトロを演出している店で、普通こういう店はダメだが、ここはgood!
→うわさの人形町「笹新」に行きたかったが、超満員で入れず。で、人形町「岩手屋」。老舗風の店なのに入ってみたら女将さんひとりで切り盛りしているミスマッチな店。ビンビール5(?)本。野菜の煮物、にこごり、たこぶつ。メニューが一切なくおあいそが不安だったが、3000円ちょっと。野菜の煮物は普通うまいが、にこごり、たこぶつも上質だった。安くてうまい!ここもgood!だが、嫁さんがつぶれ、その後地元たなきんには寄れず、家で黒糖焼酎ロック。残念!
7/08 土 15.0   JOG
1:10:30
4:42/Km。61.0kg/12.0%
午前中、図書館&畑。やせた枝豆30個と大根2本ゲット。大根は1本が根っこが5本に分かれていて、もう1本は亀裂が2箇所と最悪な見てくれだぜ。
▼夕方、落合川〜黒目川〜新座観音往復。
7/09 日 19.6   奥武蔵トレイル
2:40:30
(飯盛峠で一服)
東吾野駅〜阿寺〜顔振峠〜傘杉峠〜関八州見晴台下〜飯盛峠〜ブナ峠〜刈場坂峠〜虚空蔵(こくうぞう)峠〜刈場坂〜国道299号〜正丸駅
霧雨のためハイキングコースを避けて全行程アスファルトを選択。アスファルトだと歩くわけには行かないので結構疲れる。刈場坂峠からの長い下りはかなり脚にきた。
正丸駅でお約束のビールと山菜そば。
エネルギーゼリー2本持参、1本未使用。PET500ml1本。
7/10 月 14.1   JOG
JOG
42:50(8.0Km)
31:28(6.1Km)
5:23/Km。61.8kg/11.5%
朝、いこいの森。軽く酒抜きだが、滝の汗だ!
▼5:12/Km。
夜、東大農場周辺+いこいの森。
7/11 火 0.0   オフ
62.0kg/11.5%
汗のかきすぎで、若干貧血気味。鉄と亜鉛のサプリ再開。
7/12 水 16.4   JOG
JOG
41:58(8.0Km)
42:55(8.4Km)
5:14/Km。61.4kg/12.0%
朝、いこいの森→畑。
大根2本ゲット。汗と土で文字通りドロドロ。で、朝飯におろし納豆、辛さ鮮烈!葉っぱは浅漬けにしておき、夜のお楽しみ。
▼夜もいこいの森。
7/13 木 8.2   JOG
41:28
5:04/Km。61.8kg/13.0%
朝、いこいの森。
7/14 金 4.0   JOG
20:58
5:13/Km。61.6kg/11.5%
朝、いこいの森。時間がないのでちょっとだけ。
▼吉村昭「花渡る海」読了。江戸末期に船(樽廻船)が難破してロシアに漂着した後日本に帰ってくるまでの実話。吉村昭氏の長編小説は重厚だ。
7/15 土 0.0   平泳ぎなど
2時間半くらい
三浦海岸。この暑さじゃ海しかない。よく飲みよく食いよく泳いだ。手前のブイより沖に出て放送で注意されるのは、毎度のお約束。よいこのみんなはマネしないように。
7/16 日 19.0   JOG
1:43:14
5:26/Km。60.4kg/13.5%
午前中、庭の芝刈り&畑。大根2本と枝豆15個ゲット。枝豆は貧相なだけで終わってしまった。そろそろまた耕さなきゃだな。
▼落合川〜黒目川〜新座墓地〜黒目川〜落合川
15時頃ポツポツ来たので、さっそくJOG開始。だが、開始後すぐにやんでしまい、暑いのなんの。予定の川越街道までを早々にあきらめ、新座墓地までとした。新座墓地で水道水を頭からかぶったら、体感温度がだいぶ下がった。帰ってきてすぐにシャワーでアイシング。
7/17 月 21.0   JOG
1:47:10
5:06/Km。61.0kg/12.5%
朝5時から畑に行って枝豆を引っこ抜き耕した。今日はちょっと涼しそうな予感だが、どうか。
▼午後、いこいの森。途中から雨が降ってきて涼しかった。おかげで昨日とは大違い、ラクに走れた。
7/18 火 7.8   JOG
37:50
4:53/Km。61.4kg/13.0%
朝、いこいの森。雨で涼しかった。
7/19 水 8.5   BU→Down
39:22
4:38/Km。61.8kg/12.5%
朝、いこいの森。JOGのつもりで始めたが、涼しいので途中からBUに変更。でも、雨は飽きてきた。
4:44,5:03,4:50,57,35,22,3:47,4:31,5:02
▼夜、同僚と飲みすぎ。記憶はちゃんとあるが、タクシーは余計だった。。
7/20 木 0.0   オフ
60.6kg/12.5%
7/21 金 17.8   JOG
JOG
50:02(10.3Km)
36:04(7.5Km)
4:51/Km。62.0kg/13.5%
朝、いこいの森。また雨で、走り出す前はおっくうだったが、走り始めてしまえば爽快そのもの。
▼4:50/Km。夜もいこいの森→畑。
また雨です。大根1本、プチトマト4個、大根の葉っぱの陰にかくれていた枝豆5個(!)ゲット。大根は今までで一番出来がいいが、それでも八百屋で売れるようなみてくれではない。隣のおばさんの畑は俺のプチトマトの倍以上ある大きさのが10個くらい地面に落ちていてもったいない。トマトに関しては、余計な枝はどんどん切ることってこのおばさんに教わったんだよな。俺がいるときにいつも来てもらいたいもんだ。
7/22 土 20.5   BU→PR
DownJOG
1:17:53(17.0Km)
18:22(3.5Km)
4:35/Km。60.0kg/14.0%
午後いこいの森。途中からPR状態になり、20Kmまで行きたかったが、17KmでKO。こんなんじゃ大田原で早田には勝てん(笑)
6:25,5:06,01,4:47,46,49,44,27,23,07,15,15,15,05,04,11,12
7/23 日 20.5   距離走
1:44:29
5:06/Km。60.0kg/13.5%
昨日の畑仕事と親父の家の芝刈りが効いてちょと腰痛。だが、今日も午前中は昨日の続きだ。
▼午後、東大農場周辺+いこいの森。
暑かったが、なんとかがんばった。
27:20-25:41-24:02-25:26/5Km
畑は一列畝を作って、苦土石灰を撒いておいてた。春は粉タイプのヤツを使ったが、今回は顆粒タイプ。
7/24 月 0.0   オフ
61.8kg/12.5%
暑かったり涼しくなったりと気温の変化がけっこうあるせいか、夏カゼをひいてしまった。
▼荒川じんぺい「「自分の森」で元気になる」読了。感想:森は走れてもたくさんは歩けない。JOGで10Kmは楽勝でも、10Km歩けと言われたらかなり苦痛だ。
7/25 火 9.5   JOG
50:53
5:23/Km。61.8kg/12.0%
朝、せせらぎ公園+いこいの森。めずらしく朝もや。カゼは回復傾向。
7/26 水 7.3   JOG
36:09
4:56/Km。61.6kg/11.5%
朝、いこいの森。富士山に向けていよいよ梅雨明けか?!
ノドは治った。あとは痰のみ、もうちょっと。
▼松本清張「神と野獣の日」読了。
7/27 木 0.0   オフ
61.2kg/10.5%
けっきょく、走れず。。
7/28 金 7.3   JOG
37:33
5:09/Km。61.0kg/11.0%
朝、いこいの森→畑。大根1本ゲット。
▼吉村昭「敵討」読了。江戸時代までというか、明治の初期までは敵討は正当だったらしい。女子供までが凶悪犯と化す昨今だが、真剣に仇討復活を検討してみたらどうかな。
7/29 土 10.5   JOG
57:17
5:28/Km。
富士登山競走は今年も熱かったようだな。来年はたぶん出るだろう。が、その前にフルでサブスリーだ。それも59分ではダメ、55-56分を目指す!
▼午前中、畑を耕す。大根1本ゲット。RUNでもないのに滝の汗。
▼午後、落合川・氷川神社周辺。暑くてダメ、KO負け。
夕方これから昭和記念公園に花火を観にいく。
7/30 日 14.0   JOG

昨日の花火はすごい混みようだった。立川の駅ですでに大混雑。こんなんだと知っていたら行かなかったんだが。。
▼昨日に引き続き畑を耕す。大根2本ゲット。隣のおばさんがいたので1本あげた。
▼今年の富士山の優勝タイムは2時間32分だと?!このレベルだと「ちょっと富士山まで行ってくるわ!」ってな感じだな。。
▼夕方、落合川〜黒目川〜朝霞観音往復。
充電切れでタイムなし。昨日と違って今日は風があって涼しく走りやすかった。
7/31 月 6.4   JOG
33:47
5:19/Km。61.4kg/13.5%
朝、いこいの森。
目覚ましJOG。爽やかなんだが、体が重い。たいしたことはないが、夏カゼも長引いてるし。
▼8月も暑いのでムリしてロングはやらないことにする。ただし、9月からは毎週30Km以上のロングをやる。1週でも欠けたら大田原はないだろう。
走行距離 315.0  km