2006／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 木 | 0.0 | オフ |
62.6kg/11.0% 吉村昭「月夜の魚」読了。 暑かったそうな？一日中ビルの中にいたので実感なし。 |
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| 6/02 金 | 11.0 | JOG |
59：41 |
5:27/Km。63.0kg/11.0% 朝、いこいの森→畑→自宅。酒抜きJOG。 ▼22時前に立ち飲み「たなきん」に入ったら3日連続でバカ混みとのこと。暑いからなあ。エビス生、ウーロンハイ、鳥皮ポン酢。続きは家で黒牛純米、サワー。 |
| 6/03 土 | 21.2 | JOG |
1:46:35 |
5:02/Km。61.8kg/11.5% 落合川〜黒目川〜新座墓地〜朝霞自衛隊〜川越街道〜黒目川〜落合川 明日は棒ノ嶺の予定。 |
| 6/04 日 | 34.6 | 奥武蔵トレイル |
5:11:33 （2回休憩込み） |
吾野駅〜前坂〜中沢〜竹寺（ここまで1時間）〜小殿バス停〜河又・名栗湖入口〜滝ノ平尾根〜岩茸石〜権次入（ゴンジリ）峠〜棒ノ嶺（ここまで2時間40分）〜権次入（ゴンジリ）峠〜岩茸石〜湯基入林道〜名栗川橋バス停〜県道53号〜県道70号〜飯能駅 小雨の中のスタートだが、ほとんど降っていないので問題なし。中沢から竹寺までのアスファルトの登りが少々キツが、歩いちゃ来た意味がないのでガマンして走る。小殿バス停まで来て、普通のハイカーならこれでおしまいだが、あっちの世界へ行ってしまった身としては、ここまではほんのアップ代わりの余興でしかない。 棒ノ嶺に至る滝ノ平尾根はなかなかタフなコース。マラソンのコースとは別だがかなりキツかった。天候の関係でぬかるんでいたのが難点ではあったが。 棒ノ嶺山頂はガスっていて残念だったが、晴れた日にまたチャレンジしたい。いいところだった。砂利道の湯基入林道を下るとあとは名栗川橋からはアスファルトの県道が続く。23Kmくらいからキツくなり、棒ノ嶺に続いて2回目の休憩を入れる。飯能まで走るのは気が滅入るものがあったが、途中でバスに乗るのもどうかと思いがんばっているうちにだんだんラクになってきた。 しかし、疲れました。。 エネルギーゼリー3本、PET500ｍｌ持参。途中の自販機でミニッツメイド1本、PET500ｍｌ追加。 |
| 6/05 月 | 5.0 | JOG |
27：02 |
5:25/Km。61.4kg/12.0% 朝、いこいの森→畑→自宅。軽く。 ▼7月の「ナイター陸上競技大会」定員オーバーのため返金の連絡が来た。まあ、場違いなニオイがプンプンするしそれならそれでいいよ。 |
| 6/06 火 | 0.0 | オフ |
63.6kg/9.0% |
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| 6/07 水 | 11.2 | JOG |
- |
61.6kg/11.5% 夜、いこいの森。時計の充電が途中で切れたのでタイムなし。 今日は夕方居酒屋激戦区蒲田に行き、帰りに同僚に先週行った居酒屋「升本」に誘われたが、どうしても走りたかったので泣く泣く断った。 |
| 6/08 木 | 11.0 | JOG |
59:49 |
5:26/Km。61.6kg/12.0% 朝、いこいの森→畑→自宅。酒抜きJOG。 大根豊作の予定。枝豆まあまあ。オクラはアウト。庭で勝手に自生しているシソはすごい勢い。パセリ、枝豆も善戦している。 ▼池波正太郎「青春忘れもの」読了。 |
| 6/09 金 | 5.0 | JOG |
27:05 |
5:25/Km。62.2kg/11.0% 朝、いこいの森。雨の中、軽く酒抜き。 ▼団体戦はshirubeさんのおかげでトップだが、何がいいって自分の日記にアクセスしやすいのがいい。 |
| 6/10 土 | 37.1 | 距離走 |
3:36:19 |
5:50/Km。60.2kg/12.5% 落合川〜黒目川〜小平霊園〜多摩湖自転車道（多摩湖一周）〜田無 40Km走の予定だったが、田無で力尽きる。 |
| 6/11 日 | 14.2 | BU→DOWN |
1：07：26 |
4:45/Km。62.4kg/11.5% 午前中いこいの森。 5:10,4:53,56,5:01,4:50,56,49,43,40,28,10,3:54,5:03,4:49,5:36 ▼オクラ亡きあとにプチトマト2株とアシタバ1株を植えてみた。親父の畑もオクラはダメみたい。 |
| 6/12 月 | 0.0 | オフ |
63.0kg/10.5% |
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| 6/13 火 | 11.7 | JOG |
57:44 |
4:57/Km。63.0kg/11.5% 朝、いこいの森。 サッカーって痛いフリ（？）して派手に転んでみたりして、ホントおかしいな。ラグビーファンの自分には信じられない。サッカーファンの皆さん、ゴメン。 昔ラグビーの松○雄治が「サッカーはオ○マのスポーツ」とか言ってヒンシュクを買ったらしいが、謝るときも「全国の○カマの皆さん申し訳ありませんでした」とのことで、サッカーに対しては申し訳なくなかったらしいが。。 |
| 6/14 水 | 10.9 | JOG |
56:31 |
5:12/Km。62.0kg/11.0% 朝、いこいの森→畑→自宅。酒抜きJOG。 |
| 6/15 木 | 10.5 | JOG |
52:36 |
5:00/Km。61.6kg/12.5% 朝、いこいの森。毎度の酒抜き。今朝は風が気持ちよかった。 ▼吉村昭「遠い幻影」読了。 |
| 6/16 金 | 10.0 | JOG |
47:59 |
4:48/Km。61.8kg/11.0% 朝、いこいの森。 どしゃぶりJOG。50分近く走っていて、ウォーキング組ゼロ、犬の散歩一人だけ。それが常識だよね。 さて、明日はハイキングコースは無理。どうしようかな。 ▼shirubeさんが一気に日記を更新、また団体戦トップに躍り出た。走る距離が違う。。自分も結構走っているとは思うが、この日記の世界では「普通」だ。 ▼神田須田町「鳥八」生、ビン２、高清水純米、樽仕込焼酎鳥八ロック３、突き出しばい貝、比内鳥皮、正肉、なんこつ、赤鳥ぼんちり、煮込み、みずのおひたし、野菜煮、自家製薩摩揚→そば「まつや」燗（銘柄不明）2合、鳥わさ、もり→地元「たなきん」ウーロン２、鳥皮ポンズ→「自宅」締めでサワー３ 鳥八は内容はいいが、ちと高い。質が高いのでしょうがないか。まつやはバカ混み。店員の対応はいいし超有名店なのにまったく気取りがないのはいいが、そばはそんなに評価高いかな〜。 たなきんのマスター、この日記を知っていてビックリ。お世話になります？？ |
| 6/17 土 | 19.9 | 奥武蔵トレイル |
2:49:27 （見晴台、刈場坂峠、正丸峠で休憩） |
吾野駅〜高山不動尊〜関八州見晴台（55：10）〜飯森峠〜ブナ峠〜刈場坂峠〜虚空蔵峠〜旧正丸峠〜川越山〜正丸山〜正丸峠〜正丸駅 今日は吾野から関八州見晴台まで気合を入れて走る。55分台は合格。去年の日記を見るとだいたい56分台、富士山2週間前で47：17というところ。今年は出ないが完走の力はキープしておきたい。それにしても滝の汗をかいてしまった。 関八州見晴台で一服したあとはのんびり行く。ハイキングコースをいかずに奥武蔵グリーンラインのアスファルトを走る。ひんやりして気持ちよかった。今日はなぜかランナーが多い。高山不動尊の上の不動茶屋のところとかグリーンラインで何組か見かけた。この日記の人もいたかもしれないね。皆さんロングタイツかハーフタイツ。自分はランパンだった。 虚空蔵峠から先はハイキングコースを選択。前日の雨の影響もなく、ぬかるんではいなかった。 エネルギーゼリー2本持参、1本未使用。PET500ｍｌ1本、正丸峠で追加1本。 正丸駅の売店兼食堂で、ビール500ｍｌ＋ラーメンで、ごちそうさま。（自分の）おみやげに秩父錦純米と竹の子の山くらげづめをゲット。 |
| 6/18 日 | 15.0 | JOG |
1：18：24 |
5:14/Km。60.2kg/12.5% 朝、いこいの森。 庭の芝刈りをするつもりだったが、この雨では中止。でも畑の草取りにはいかなくちゃだ。 ▼畑に草取りに行ってついでに大根をジャンジャン1本ゲット。昼に葉っぱは油いためにした。残りの葉っぱは塩漬け、本体はどうしようかな。 ▼なかにし礼「翔べ わが想いよ」読了。 ▼本体はこの時期の定番しらすおろしに。辛くてうまかった。 |
| 6/19 月 | 20.1 | JOG BU→Down |
42:59(8.3Km) 55：52（11.8Km) |
5:10/Km。62.8kg/12.0% 朝、いこいの森。酒抜き。 4：45/Km。 夜もいこいの森。軽いJOGのつもりで始めたが、気分が乗ったのでBU。明日はオフです。 5:20,07,4:47,5:03,4:37,26,29,15,03,44,5:02,09 |
| 6/20 火 | 0.0 | オフ |
62.2kg/12.5% |
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| 6/21 水 | 22.2 | JOG JOG |
1:19:18(15Km) -(7.2Km) |
5:18/Km。62.2kg/12.0% 朝、いこいの森。酒抜き。 夜もいこいの森。充電切れでタイムなし。距離は計算値。 ▼黒沢清「回路」読了。 |
| 6/22 木 | 7.0 | JOG |
37：01 |
5:18/Km。61.4kg/12.5% 朝、いこいの森→畑→自宅。 |
| 6/23 金 | 10.1 | JOG |
- |
61.8kg/11.0% 会社の同僚と痛飲してしまい、朝走れず。。夜、少し挽回するぞ！ ▼夜、いこいの森。また充電切れでタイムなし。距離は計算値。 |
| 6/24 土 | 13.1 | 奥武蔵トレイル |
3：05：35 （伊豆ヶ岳、武川岳で休憩） |
61.4kg/11.5% 正丸駅〜伊豆ヶ岳（ここまで40分）〜名栗げんきプラザ前〜武川岳（ここまで1時間38分）〜焼山〜二子山〜芦ヶ久保駅 GPS信号が弱く、距離はだいたい。と思ったが、地図で測ってみたら大体あってるようなので訂正。 グリーンラインを行くつもりだったが、天気がいいので電車の中で気が変わり伊豆ヶ岳、二子山へ。すると山の方は曇りだったが、まあよい。 伊豆ヶ岳から山伏峠へ行く道がわからず、女坂を戻って名栗げんきプラザ経由で武川岳へ向かう。焼山がどこだかわからなかったが、焼山の前の見晴らしのいいところで目の前に斜面を削られて悲惨な武甲山がすぐ見えるところがあった。 二子山から芦ヶ久保へ下る急斜面で山で初めて転んでしまった。不倒記録が途絶える。怪我はかすり傷で済んだ。 芦ヶ久保の道の駅で「ずりあげうどん」と秩父地ビールを食っておしまい。 帰りの電車のボックス席でワンカップ１（武甲正宗純米生酒） エネルギーゼリー1本。PET500ｍｌ1本。 |
| 6/25 日 | 15.4 | JOG |
1：13：33 |
4:47/Km。 午後、いこいの森。平地は暑い。山がいい。 ▼畑のオクラがどういうわけかゾンビのように生き返りつつある。3cmくらいの茎だけだったのに葉っぱが出てきた。 |
| 6/26 月 | 7.0 | JOG |
33：18 |
4:46/Km。61.4kg/12.5% 朝、いこいの森。 今月のノルマ達成。ほぼ想定どおりの練習が出来たと思う。7月はリフレッシュで山のほかにプールや海を入れよう。 |
| 6/27 火 | 10.5 | JOG |
53:05 |
5:03/Km。62.0kg/11.5% 朝、いこいの森。軽く。 ▼ノルマは達成したし、団体戦は首位独走ということで気合が入らん。他チームがんばってくんないかな。 |
| 6/28 水 | 7.2 | JOG |
32:45 |
4:32/Km。61.0kg/11.0% 昨日送別会で、途中からの記憶がないぞ。まずいな。それにしてもみんな太鼓っ腹で、重たくないのか？世間的には自分の方がオカシイ気もする。高岡にしろ鏑木君にしろ明らかに痩せすぎだしな。 ▼夜、いこいの森。 姿勢に気をつけて走ったら、結果的にBU＆PRになった。もちろん、苦しくない範囲で。 5:20,4:29,40,25,28,29,3:52,4:19 |
| 6/29 木 | 10.3 | JOG |
50：54 |
4:57/Km。61.2kg/13.0% 朝、いこいの森→畑→自宅 プチトマトが倒れてきた。いよいよつっかえ棒が必要だ。 ▼吉村昭「お医者さん・患者さん」読了。 |
| 6/30 金 | 13.1 | JOG→BU |
1:05:03 |
4:58/Km。61.2kg/12.5% 朝、いこいの森。夏の朝JOGは気持ちいいねえ！ ラスト3Kmはギアチェンジ。 4:55,5:28,23,19,19,09,4:45,56,5:00,4:58,33,32,26 ▼文芸春秋編「日本酒の愉しみ」（部分的に）読了。いい日本酒は二日酔いが全くないって？全くってことはねえだろう。。 |
| 走行距離 | 364.3 km | |||