月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	休養		電気工事士免許の試験が日曜あるのですぐに帰って勉強。の、ハズが勉強しなかった。
6/02 土	1.0	ジュニア練習		今日はジュニアの練習でもあまり走らなかった。昨日勉強しなかったつけが回って来たのか全く練習する暇がなかった。というかほぼ徹夜した。
6/03 日	8.0	野々市ジョグ		試験が終わって友達の家に。一緒に走ろうと思って走ったが、徹夜のダメージでフラフラだった。試験は自己採点の結果９２点。マークさえズレていなければほぼ合格だ。
6/04 月	6.0	ジョグ		昨日の疲れもあって高田さんとゆっくりジョグ。最後にやったウエイトがやばかった。
6/05 火	13.0	ジョグ		５時に現場が終わったので即競技場へ。１じかんはしった.
6/06 水	8.0	ジョグ		いっぱい汗かいて走った。体がだるい、風邪気味？？かも…
6/07 木	8.0	ジョグ		ジュニア練習に混じったあとジョグへ。高田さんとずっとしゃべってたので時間をわすれられた.
6/08 金	0.0	休養		会社の飲み会。市体への調整ができないなあ
6/09 土	3.0	ジュニア練習		ジュニアにリレーの練習を教える。体育館練習で明日いきなり本番はやばいだろ〜！
6/10 日	5.0	市体1500m4分30秒でした		アップは軽くしてすぐに走り出す。若干遅刻しそうになり焦る。昨日片町の焼肉屋で飲み会していた割には走れた。
6/11 月	8.0	ジョグ		2日連続で焼肉を食べたので大会の次の日だったが走った。高田さんにハードルを使った筋トレや、マッサージを教わった。いろいろ体を鍛えてみようかな。
6/12 火	0.0	休養		サッカー見るために休み！
6/13 水	6.0	300×7本		市営でスタイリッシュの金丸さんと練習。インターバルは100mで30秒だった…
6/14 木	8.0	ジョグ		高田さんとジョグ。ウエイトとマッサージにはだいぶ慣れてきた。
6/15 金	8.0	2000mとジョグ		末広で久しぶりに宮本さんと練習。2000mを6分40秒で走った。自分に足りないものはこういった実戦練習だということが分かった。
6/16 土	0.0	休養		走ろうと思ったが、雨が降ってきたのでやめた。今日は出勤日だった。
6/17 日	12.0	ジョグ		今日は1日中家でぐったり。夕方に物見山に行って走った。
6/18 月	12.0	ジョグ　ウエイト		ジョグ。久しぶりに坂道を走るとこんなにつらかったかとびっくりした。あと、高田さんの激痛マッサージの効果が出てきたのか少しずつ痛くなくなってきた。
6/19 火	0.0	休養		台風が日本列島を直撃。休みにする。
6/20 水	9.0	ジョグ−1000		1000をやったがやっぱり自分、スピードがなかった。
6/21 木	4.0	ジョグ		時間も遅かったので、軽くジョグ。
6/22 金	16.0	ジョグ		宮本氏と道に迷って1時間30分ぐらい走ってしまった。
6/23 土	9.0	200m×15		34で維持するスピードがないことに驚いた。ただ、インターバルは遅れないようにいけた。
6/24 日	0.0			加賀地区混成の補助員で疲れた。
6/25 月	12.0	ジョグ		気持ちよくジョグ。
6/26 火	0.0			帰るのが遅かったので休養。
6/27 水	8.0	ジョグ		ウィンドブレーカー着込んで痩せようと汗をかいて走った。夏場の練習の感覚に似ていた。
6/28 木	9.0	ジョグ		久々に佐野、泉台、湯谷の自分クロカンコースを2周走った
6/29 金	0.0	休養		片町ビアガーデンで飲み会。今日はやすみ。
6/30 土	6.0	ジョグ		宮本氏と加賀市で軽くジョグ。道とん堀うまかった。
走行距離	179.0  km