しみたく
地域 : 茨城
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
夏場はトラック。冬は初マラソン! 夏場はトラック。冬は初マラソン! 夏場はトラック。冬は初マラソン! 夏場はトラック。冬は初マラソン!
2014/6
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 日 | 12.0 | 川口市民選手権 |
1,500m 4'34”0 5,000m 18'02”8 |
9:30スタート1,500m 4'34”0 12位。 13:50スタート5,000m 18'02”8 9位。1,500m思ったより動いたが…5,000mは撃沈。給水もでなくて半端なく暑くきつかった。 |
6/02 月 | 0.0 | |||
6/03 火 | 6.0 | 夜 30'jog |
31日にGPSの時計を買い、始めて使う。これは楽しい。まだダメージがあるがしっかり疲れを抜いてまた練習していく。 |
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6/04 水 | 0.0 | |||
6/05 木 | 0.0 | |||
6/06 金 | 0.0 | |||
6/07 土 | 10.0 | 夜 55分jog |
ペースはだいたい5’30くらい。最近は仕事が忙しく練習する暇がなかった。天気も悪い上に残念。 |
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6/08 日 | 8.0 | 夜 45'jog |
雨の中ゆったり走る。GPSが今日はいまいち安定していなかった。 |
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6/09 月 | 8.0 | 昼 40'jog |
職場まで走る。少しづつ上げていった。上がりは4分30くらい(GPS) |
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6/10 火 | 8.0 | 夜1,000m×2 |
4'00-3'30 |
少しづつポイントも入れようと思い軽いリハビリ練習。 |
6/11 水 | 0.0 | |||
6/12 木 | 8.0 | 夜 8kjog+流し×4 |
5'52-5'19-5'03-4'56-4'51-4'39-4'16-3'59 |
gpsでの計測だが上がっていけた。雨が降っていなくて気持ち良く走れた。 |
6/13 金 | 9.0 | 夜 9kjog |
平均5'00 |
GPSを使うようになり、基本jogペースが上がった。だいたい5分ペースで走るので動きも遅すぎず速すぎず。 |
6/14 土 | 0.0 | |||
6/15 日 | 0.0 | |||
6/16 月 | 0.0 | |||
6/17 火 | 0.0 | |||
6/18 水 | 0.0 | |||
6/19 木 | 0.0 | |||
6/20 金 | 0.0 | |||
6/21 土 | 0.0 | |||
6/22 日 | 0.0 | |||
6/23 月 | 0.0 | |||
6/24 火 | 0.0 | |||
6/25 水 | 0.0 | |||
6/26 木 | 0.0 | |||
6/27 金 | 0.0 | |||
6/28 土 | 0.0 | |||
6/29 日 | 0.0 | |||
6/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 69.0 km |