マラソンWeb練習日誌

Strawberry

地域 : 北海道 年齢 : 三十路に別れを告げたばかり。これ以上はもうイヤだぁ。。
一言 :

8月の北海道マラソンで、東京国際女子（市民の部）の標準突破を目指してトレーニングに励んでいた最中、思いがけず乳がんの宣告をされました。幸い早期発見だったため、転移さえしていなければ、命に別状はないそう。でも、道マラをDNSとせざるを得なくなりました。でも、いつかきっとランナーとして復活出来る日を信じて、治療を頑張りたいと思っています。 8月の北海道マラソンで、東京国際女子（市民の部）の標準突破を目指してトレーニングに励んでいた最中、思いがけず乳がんの宣告をされました。幸い早期発見だったため、転移さえしていなければ、命に別状はないそう。でも、道マラをDNSとせざるを得なくなりました。でも、いつかきっとランナーとして復活出来る日を信じて、治療を頑張りたいと思っています。

レース結果表示

2006／04

月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	16.9	お花見ラン	1時間59分56秒	ダーリンと一緒に、ジョギングで、近隣の桜の名所を巡りました。本当はもっと長く走るつもりが、疲れた。。未だに荒川の疲労が抜け切れていないのか（涙）。
4/02 日	1.0	ジムのトレッドミル	7分	スタジオレッスンの前にウォーミングアップ。この日は、3本立て続けに出ました。1kmじゃ走ったうちにならないですね（汗）。
4/03 月	0.0
4/04 火	7.0	近所を周回	45分5秒	おとといジムで久々に出た“BODYPUMP”（バーベルエクササイズのレッスン）の影響で、太ももと腹筋がひどい筋肉痛。しかも、走り出したのが、夜9時45分過ぎ。それなのに、走ったベリーはエライ（？）。
4/05 水	5.5	ジムのトレッドミルでビルドアップ走	35分	スタジオレッスンの前に走りました。時速8kmから始めて時速12kmまで上げました。そう言えば、荒川以降、全然速いスピードで走ってなかった！残り5分はクールダウンのウォーキング。
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	30.0	30km走	2時間58分38秒	隣町の公園を往復（18km）＋近所を大きく周回（12km）の計30kmです。キロ6分ペースで走りました。ロング走は荒川以降初めて。25km以降、結構足が重くなっちゃって。。。鍛えなおさなきゃ！
4/09 日	8.4	近所を周回ジムのトレッドミルでラン	32分53秒 15分	速いペースで、近所を大きく周回（12km）しようと思ったのだけど、走り出してまもなく、右すねに痛みが。。。結局小さく回って帰って来てしまいました、トホホ。。。スタジオレッスンに2本出た後、ダーリンの付き合いで15分走ることに。11分走ったところで、また右すねに痛みが…。残りは無理せず、ウォーキング。
4/10 月	0.0
4/11 火	14.2	ジムのトレッドミルでラン	1時間25分	右すねの様子を見ながら、まずは60分間、10.2kmラン。調子が良かったので、さらに20分、3.9km追加。ラスト5分はクールダウンのウォーキング。1日休んだら、右すねは治っちゃったみたい。
4/12 水	4.6	ジムのトレッドミルでラン	28分27秒	水曜恒例、ボディパンプのレッスンの前に走りました。今月も距離が踏めてないなー。
4/13 木	10.0	ペース走＠皇居	53分04秒	3周するつもりが、残業のため2周しか出来なかった（怒）。しかも、2周目の途中で、トイレに行きたくなってしまい、パレスホテルに駆け込む事態に。。キロ5分で走るつもりだったのに、全然ダメ！！でした。。
4/14 金	0.0
4/15 土	13.2	江ノ島ジョギング会100分走	1時間37分58秒	キロ5分ペースで20km走るつもりだったのに。。。6.1km走った時点で、右ひざからすねにかけて痛みが走り、とてもじゃないけど走り続けられる状況ではなくなってしまいました。残りは、ほとんど歩き。以降、右足を引き摺っています。完璧に壊れたな（涙）。
4/16 日	0.0
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	4.3	ジムのトレッドミルで軽くラン	35分	1週間走らないつもりが、誘惑に負けてしまいました。まずは10分間時速6kmでウォーキング。その後、20分間、時速8kmでジョギング。ラスト5分はクールダウンのウォーキング。こんなに軽い運動なのに、結構汗かきました。
4/20 木	0.0
4/21 金	8.9	近所をジョギング	53分7秒	今日はお休みを頂いていたので、お出掛け前に、6時半からジョギングしました。キロ6分ペースでのんびりと。最後まで脚が痛くならずに走れて、うれしかったです。お天気も良くて、超気持ちよかった♪
4/22 土	0.0
4/23 日	0.0
4/24 月	8.0	ジムのトレッドミルでラン	49分	時速8kmから徐々に時速11.5kmまでビルドアップ。ラスト4分はクールダウンのウォーキング。その後、ボディコンバットのレッスンに出ました！復活！？
4/25 火	10.4	近所をジョギング	1時間04分57秒	かなりお疲れ気味だったので、ペースを気にせず、ジョギング。久々に、10km超の距離を走りました。
4/26 水	5.0	ジムのトレッドミルでラン	30分47秒	トレーニング始める前から、お疲れ気味。睡眠不足が続いているからなのかも。なので、いつもよりもビルドアップを抑え気味にして、時速10.6kmまでしか上げませんでした。ランの後は、“BODYPUMP”！
4/27 木	10.4	ジムのトレッドミルでラン	1時間05分	残業で、クタクタ、、、もう肩から背中にかけてが、バリバリにこっています。。なので、今日は時速10kmからビルドアップせず、一定のスピードで走りました。ラスト5分はクールダウンのウォーキングです。明日は、会社帰りにマッサージ！
4/28 金	0.0
4/29 土	22.6	ジムのトレッドミルでラン	2時間13分	外を走ろうと思って出掛けたら、思いっ切り雨！仕方がないので、着替えて、ジムへ。トレッドミルで、時速10kmから10.6kmで2時間走った後、時速12kmで6分ほどペース走。その後、ジョギングペース＆クールダウンのウォーキング。トレミルでこれだけ長い時間走るのは、結構精神的にきつい。でも、走らないと強くなれないのだから…。やるっきゃないでしょ！！
4/30 日	20.9	LSD ジムのトレッドミルでラン	1時間51分06秒 20分	隣町の公園をのんびりペースで往復しました。スタジオレッスンの前にラン。時速10kmで4分走った後、時速12kmで5分。その後、時速10.5kmで5分走った後、時速11.5kmで3分。ラスト３分ははクールダウンのウォーキング。土日で、フルマラソンの距離を走りました。故障からの復活も間近！？
走行距離	201.5 km

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