Strawberry  
地域 : 北海道    年齢 : 三十路に別れを告げたばかり。これ以上はもうイヤだぁ。。
一言 : 
8月の北海道マラソンで、東京国際女子（市民の部）の標準突破を目指してトレーニングに励んでいた最中、思いがけず乳がんの宣告をされました。幸い早期発見だったため、転移さえしていなければ、命に別状はないそう。でも、道マラをDNSとせざるを得なくなりました。でも、いつかきっとランナーとして復活出来る日を信じて、治療を頑張りたいと思っています。          8月の北海道マラソンで、東京国際女子（市民の部）の標準突破を目指してトレーニングに励んでいた最中、思いがけず乳がんの宣告をされました。幸い早期発見だったため、転移さえしていなければ、命に別状はないそう。でも、道マラをDNSとせざるを得なくなりました。でも、いつかきっとランナーとして復活出来る日を信じて、治療を頑張りたいと思っています。
2006／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 5.7   ジムのトレッドミルでビルドアップ
 35分
 昨夜同様、ビルドアップ走を行いました。昨夜は、時速12キロでたったの2分しか走れなかったので、今夜はそれ以上走ることを目標に。今夜は、時速12キロで4分走った後、ラストは時速12.5キロで走りました、たったの1分間だけど。ラスト5分はウォーキング。
2/02 木 15.0   皇居3周持久走
 1時間21分29秒
 キロ5分30秒を目安に走りました。5kmごとのラップは、次の通り。27:40 / 27:16 / 26:33 結構いい感じで走れました。今日の皇居はランナーでいっぱい！昨日、一昨日お天気が良くなかったから、その反動？
2/03 金 0.0  
2/04 土 30.1   駒沢練習会初参加
 2時間42分51秒
 昨年末からお世話になっているe-Athletesの練習会に参加するため、駒沢公園へ行って来ました。ここ2ヶ月、メールのやりとりを続けて来たコーチとも初対面。今日は、とりあえずジョギングコース14周（1周2150m）すると自己申告。コーチからは、「最初の5周はのんびり、残り14周は快調なペースで」とのこと。自分なりに快調なペースで走れたものの、他のメンバーさんの速さにおののいてしまいました。かなり場違いだったかも。。かなり疲れた。
2/05 日 15.4   ジムのトレッドミルでラン
ジムのトレッドミルでラン
 28分12秒
1時間5分
 スタジオレッスンの前に走りました。最初の8分間はウォーミングアップ。以降は、時速11.4kmで走りました。
午前中のんびりしてしまったため、走る時間がありませんでした。なので、毎週出ているレッスンに出ずに、トレッドミルで走りました。最初から最後まで、時速10km。ラスト5分はクールダウンのウォーキング。
2/06 月 0.0  
2/07 火 7.5   近所を周回
 46分26秒
 駒沢練習会に参加して以来、ものすごく色んなことを考えています。どうして、皆さん、楽そうに、しかも、速く走ることが出来るんだろうか？と。やはりペタペタ走りのままではいけないと、正しいフォームを身につけようと決心。ここ数日、フォームに関する特集が載っている「ランナーズ」のバックナンバーを読み漁っていました。しかし…。今夜、記事に書いてあったことを実際にやってみようと思ったら、大混乱。股関節を広げて、足を軽く後ろに蹴りあがろうとすると、息が上がってしまい、ものすごくツライ。そのクセ、全然カラダが前に出ない。。。途中で、悔しくて、涙が出てきました。今夜は、精神的に追い込まれて、これ以上走れなかった。。。
2/08 水 6.1   ジムのトレッドミルでラン
 40分
 フォームを気にしながら、ゆっくり走りました。いつもと違って、カラダの裏側、特におしり周りの筋肉が使えているような気がした。気のせいかな？
2/09 木 10.0   皇居2周
 51分32秒
 1周目は、フォームを気にしながら。2周目は、5kmタイムトライアルのつもりで。24秒20秒。まぁ、こんなもんかな？帰り、地下鉄の乗換えで、反対方面に乗ってしまったことに、5駅過ぎても気付かなかった（大汗）。
2/10 金 0.0  
2/11 土 33.5   キロ6分ジョグ
LSD
 40分
3時間5分52秒
 午前中、あっとランナーの「ビギナーズクリニック」に参加して来ました。ストレッチや動き作りのドリルの後、その実践として、ジョギングを行いました。それにしても、腕を後ろに振ることで、自然と骨盤が前に出る…だなんて、目からウロコ！…って、一体何年走ってるんだって感じですけど（汗）。
「ビギナーズクリニック」終了後、ランチをはさんで、午後から同じくあっとランナーの「チャレンジLSD」に参加。30分走る→5分ほど給水休憩→また30分走るを繰り返し。各自の走力で、走る時間を選ぶことが出来ます。「週に1回は30km」がノルマのベリーはもちろん3時間走（これが最大）。5分間の休憩は結構長いなぁと感じたけれども、e-Athletesのコーチか直接アドバイスを頂くことが出来て、すごくありがたかったです。
2/12 日 0.0  
2/13 月 10.0   近所を周回
 54分42秒
 帰宅後9時半過ぎから走りました。相変わらずフォームを気にしながら、頭で考えながらのジョグです。おとといのランニング教室で、コーチから肩を揺らすヘンなクセを指摘されたので、肩を動かさないよう、気を付けながら走りました。でも、そうすると、肩…というか、カラダ全体に力が入っちゃって、どーもぎこちなくなっちゃうんですよねぇ。。。しばらく試行錯誤が続きそうです。
2/14 火 0.0  
2/15 水 6.5   ジムのトレッドミルでビルドアップ
 40分
 スタジオレッスンの前にラン。肘をひく意識を常に持って走ったら、以前よりも足が前に出て、楽に走れたような気がする。時速8kmから12kmまで上げたけど、最後までいい感じで走れました。頭の中に豆電球がポッv
2/16 木 8.5   ジムのトレッドミルでビルドアップ
 50分
 帰りの電車が人身事故発生のため、ダイヤが乱れ、その結果、ジムに到着する時間が予定よりも1時間も遅れてしまった（怒）。昨日と同じようにビルドアップ。違ったのは、時速12kmを、昨日の5分間から15分間に伸ばしたこと。トレミルが得意ではないので、最後まで走り切れるかどうかわからなかったけど、最後まで走り切れた！昨日の自分に勝てた気がします！
2/17 金 0.0  
2/18 土 14.2   湘南ひらつかハーフ下見
 1時間26分28秒
 明日のハーフマラソンのコースの下見＆試走。アップダウンがほとんどなく、平坦。走っている間、自転車に乗ったサッカー少年達に、「こんにちはー。明日頑張って下さい！」と声を掛けられた。うれしかったなぁ。明日、頑張ろう！
2/19 日 23.3   レース前のウォーミングアップ
湘南ひらつかハーフマラソン
 11分35秒
1時間39分54秒
 ウォーミングアップも走行距離に含めてよいものか！？（距離稼ぎがみえみえ…）。とにかく寒くて、「こんな中、本当にレースやるんかい！！」って感じでした。
鈍足のベリーでもキロ4分台でハーフ走れるんだぁと、我ながらびっくり。一緒に参加したダーリンを21km手前、競技場に入る直前で抜かしたというドラマチックなレース。しかも、目標としていたハーフ1時間40分切り（辛うじてだけど）、自己ベスト達成と良いこと尽くめ♪
2/20 月 0.0  
2/21 火 6.9   近所をジョギング
 46分41秒
 久々に、平日の夜、ダーリンと一緒に走りました。レース後なので、疲労を抜くためののんびりジョギング。ジョギング中の二人の会話は、おとといのレースが中心。ダーリンはリベンジを狙っているみたい。荒川がコワイ。。。
2/22 水 6.7   ジムのトレッドミルでラン
 40分
 時速8kmから2分半おきに時速11.5kmまでビルドアップ。そのまま、12分半走りました。その後、3分間時速12km、2分間12.5kmに上げました。ラスト5分はクールダウンのウォーキング。トレッドミルで走っている人の中に、ホノマラDVDで見た妙なフォームで走る自分にそっくりな走り方の人を発見。その人には失礼だけど、やはりとってもヘンだった。人の振り見て、我が振り直せだわ！
2/23 木 15.0   皇居3周
 1時間22分22秒
 1周目と3周目は楽に。2周目はタイムトライアル。結果は24分57秒。先々週よりも40秒近く悪い。。やはり、まだレースの疲れが残っているのかなぁ。
2/24 金 0.0  
2/25 土 31.5   持久走＠平塚総合公園
 2時間43分53秒
 先週ここでレースを走って、走りやすさが気に入ったので、今週もわざわざ車で移動し、練習に行って来ました。今日は、レースでの想定ペース（キロ5分10秒〜15秒）＋30秒で走ることに。しかしながら、最初から快調で、周を追うごとにどんどんビルドアップしてしまいました。周ごとのラップは、次の通り→28:03（5:21/h）/27:52（5:18/h）/27:50（5:18/h）/27:05（5:10/h）/27:05（5:10/h）/26:37（5:04/h）　何だかペース走のようになっちゃいました。それとも、もう少しレースでの想定ペースを上げた方がいいのかなぁ。。
2/26 日 5.8   ジムのトレッドミルでラン
 35分
 スタジオレッスン前に走りました。今日も、ビルドアップ走。時速8kmから時速12.5kmまで上げました。このところ、時速12km以上でも、以前よりもスムーズに走れるようになった気がします。スピードに慣れたのか、それとも、フォーム矯正の効果が出ているのか、それとも…。
2/27 月 0.0  
2/28 火 3.9   近所をジョギング
 22分41秒
 「毎日続けると決めたら、雨が降っても続ける」。確か、谷川真理さんの本で読んだ言葉です。今日は、それを実践。これっぽちしか走らなかったけど、終わる頃には、全身ずぶ濡れに…。私って、かなりの物好き！？
走行距離 255.6  km